Strach z břicha tlačítek
Omphalofobie je typem specifické fobie. Specifické fobie, také nazývané jednoduché fobie, jsou extrémní, přetrvávající obavy, které se zaměřují na konkrétní věc.
V tomto případě je důraz kladen na lidský pupek nebo tlačítko břicha. Fobie může zahrnovat dotyk nebo vidět vlastní tlačítko břicha, jiné lidi nebo obojí.
Stejně jako u jiných specifických fobií si pravděpodobně plně uvědomujete, že to není racionální, ale nemůžete tomu pomoci. Vaše úzkost stoupá při samém pomyšlení na břišní knoflíky a můžete dokonce získat fyzické příznaky.
Fobie spadají pod deštník úzkostných poruch. Asi 12,5 procent dospělých ve Spojených státech má během svého života konkrétní fóbii a existuje dlouhý seznam běžných a jedinečných obav. Některé známé fobie zahrnují strach z krve, pavouků a tmy.
Fobie může vyvinout kdokoli v každém věku, ale může být úspěšně léčena.
Postupujte podle toho, jak zkoumáme strach z břišních knoflíků, jak rozpoznat skutečnou fólii a co s tím můžete udělat.
Může se vaše břicho rozmotat?
Ne. Tlačítko břicha je zbytkem pupeční šňůry. Jakmile se dítě narodí, kabel již není zapotřebí.
Takže se svorkou umístěnou na obou koncích se šňůra prořízne poblíž břicha dítěte a zanechá asi centimetr pařezu. Do 5 až 15 dnů pařez vyschne a odpadne. Asi o 7 až 10 dní později máte plně zahojené břišní tlačítko.
Zatímco mnoho tlačítek břicha vypadá, jako by v něm někdo uvázal uzel, není tomu tak. Není to uzel a není co rozluštit.
Příznaky, že byste mohli mít fólii břicha
Ne každý je fanouškem tlačítka břicha. Možná se vám nelíbí dívat se na ně nebo se jich dotýkat, dokonce i své vlastní. Nebo možná přemýšlíte, jestli je vaše břicho tlačítko normální nebo proč máte outie.
Žádná z těchto věcí nepoukazuje na fobii na břiše, ale na osobní preference. Pokud si nejste blázen do břicha tlačítka, můžete se jim vyhnout z větší části.
Na druhou stranu, zde jsou některé známky toho, že můžete mít omphalofobii:
- Naprosto se bojíš myšlenky, že uvidíš břicho.
- Aktivně se snažíte vyhýbat se jim. To by mohlo znamenat vyhýbání se bazénům, plážím a šatnám.
- Když vidíte tlačítko břicha, jste ohromeni. Váš mozek zaplavují pocity paniky, hrůzy nebo hrůzy.
- Tlačítko břicha vyvolává silnou touhu dostat se pryč.
- Tyto myšlenky jsou mimo vaši kontrolu, i když si uvědomíte, že neexistuje skutečný důvod nebo hrozba.
Fyzické příznaky fobií mohou zahrnovat:
- suchá ústa
- chvění
- vypukl v potu
- dušnost
- žaludeční nevolnost, nevolnost
- těsnost hrudníku
- rychlý tep
Možné příčiny omphalofobie
Strach je normální reakcí na nebezpečí. Když jste ve skutečném nebezpečí, strach vyvolává bojovou nebo letovou reakci, která může zachránit váš život. Fobie jde mnohem dále. Je to přílišný nebo iracionální strach, který způsobuje problémy ve vašem životě.
Fobie se mohou rozvíjet po špatné zkušenosti. Když k tomu dojde, nazývá se to zkušenostní specifická fobie.
A opět, špatná zkušenost není nutná k rozvoji fobie. Toto se nazývá nezákladní nebo nesociativní specifická fobie.
Děti mohou také vyvinout fobie z dospívání kolem členů rodiny, kteří je mají.
Jakmile budete mít strach z břišních knoflíků, můžete je začít spojovat s pocitem paniky, takže se jim začněte vyhýbat. Vyhnout se jim posiluje strach a vaši reakci na něj.
V fóbiích mohou hrát roli genetické, vývojové a environmentální faktory.
Strach z břišních knoflíků je iracionální, takže možná nebudete schopni určit přesnou příčinu.
Možnosti léčby fóbií
Možná budete moci spravovat svou fóbii sami. Pokud ne, profesionální léčba je účinná a pomáhá většině lidí s fobiemi.
Svépomoc
Tyto svépomocné techniky mohou pomoci zvládat úzkost a stres související s fobiemi, jako je omphalofobie:
- hluboké dýchání
- svalová relaxační cvičení
- techniky všímavosti
- podpůrné skupiny pro lidi s fobiemi
Můžete se také pokusit postupně se vystavit břišním knoflíkům, abyste zjistili, zda se můžete naučit tolerovat je. Pokud to nefunguje, profesionální terapie může být docela prospěšná.
Kognitivní behaviorální terapie (CBT)
V CBT vám terapeut pomůže přemýšlet o knoflících břicha odlišně, takže budete reagovat jinak. CBT je krátkodobá terapie řešení problémů, která se zaměří na konkrétní strach z břišních knoflíků a poskytne vám nástroje pro její správu.
Expoziční terapie
Expoziční terapie, nebo systematická desenzibilizace, je specifický typ CBT, ve kterém vám terapeut pomalu vystaví břišní knoflíky a zároveň vám pomůže převzít kontrolu. V průběhu času může opakovaná expozice snížit strach a zvýšit důvěru ve vaši schopnost ji zvládnout.
Léky
Expoziční terapie a CBT jsou obvykle vše, co je potřeba k ovládání strachu z břišních knoflíků. V některých případech lze léky použít k léčbě úzkosti související s fóbií. Ty mohou zahrnovat beta blokátory a sedativa, ale měly by být používány s opatrností a pouze pod lékařským dohledem.
Odnést
Omphalofobie je ohromný strach z vidění nebo dotyku na tlačítko břicha, ať už je to vaše vlastní nebo jiné lidi. Toto je typ specifické fobie, kterou lze úspěšně léčit.
Pokud máte potíže se vypořádáním se strachem z břišních knoflíků sami, může vám to terapeut pomoci.
