Alexithymia je široký pojem, který popisuje problémy s pocitem emocí. Ve skutečnosti se tento řecký výraz používaný ve freudovských psychodynamických teoriích volně překládá na „žádná slova pro emoce“. I když stav není dobře znám, odhaduje se, že ho má 1 z 10 lidí.
Zatímco freudovské teorie jsou z velké části považovány za datované, zdá se, že tato podmínka zvyšuje povědomí. Často je vnímána jako sekundární diagnóza u jiných již existujících duševních chorob a postižení, včetně deprese a autismu.
To však neznamená, že každý s těmito podmínkami má problémy s vyjadřováním a identifikací emocí. Studie skutečně ukazují, že se to týká pouze malého procenta.
Lidé, kteří mají alexithymii, se mohou označit za potíže s vyjadřováním emocí, které jsou považovány za společensky vhodné, jako je štěstí při radostné příležitosti. Jiní mohou mít navíc potíže s identifikací svých emocí.
Takoví jednotlivci nemusí nutně mít apatii. Místo toho nemusí mít tak silné emoce jako jejich vrstevníci a mohou mít potíže s pocitem empatie.
Čtěte dále a dozvíte se více o možných příčinách alexithymie, stejně jako o léčbě a terapiích tohoto stavu.
Příčiny
Alexithymia není dobře pochopena. Existuje možnost, že to může být genetické.
Tento stav může být také důsledkem poškození mozku insula. Tato část mozku je známá svou rolí v sociálních dovednostech, empatii a emocích, přičemž některé studie spojují léze ostrovku s apatií a úzkostí.
Odkazy na autismus
Příznaky poruchy spektra autismu jsou rozsáhlé, ale s tímto stavem jsou stále spojeny některé stereotypy. Jedním z hlavních stereotypů je nedostatek empatie, což je z velké části odhaleno.
Současně některé výzkumy naznačují, že až polovina lidí s autismem zažívá také alexithymii. Jinými slovy, je to alexithymie, která způsobuje nedostatek empatie, a nikoli samotný autismus.
Emoce a deprese
Je také možné zažít alexithymii s depresí. To bylo zaznamenáno u velkých depresivních a poporodní poruchy, stejně jako schizofrenie. Výzkum ukazuje, že 32 až 51 procent lidí s depresivními poruchami má také alexithymii.
Možné trauma
Tento stav byl navíc zaznamenán u lidí, kteří zažili trauma, zejména v raném dětství. Trauma a zanedbávání v této fázi mohou způsobit změny v mozku, které mohou ztížit pocity a identifikovat emoce později v životě.
Další přidružené podmínky
Výzkum také ukazuje, že tento stav může být přítomen u některých neurologických onemocnění a zranění. Tyto zahrnují:
- Alzheimerova choroba
- dystonie
- epilepsie
- Huntingtonova nemoc
- roztroušená skleróza
- Parkinsonova choroba
- mrtvice
- traumatické zranění mozku
Příznaky
Jako stav, který se vyznačuje nedostatkem pocitů, může být obtížné rozpoznat příznaky alexithymie. Protože je tento stav spojen s neschopností vyjádřit pocity, může se postižená osoba setkat s dotykem nebo apatií.
Osoba s alexithymií však může v sociálních kontextech osobně zažít následující:
- hněv
- zmatek
- obtížnost „čtení tváří“
- nepohodlí
- prázdnota
- zvýšená srdeční frekvence
- nedostatek náklonnosti
- panika
Tento stav může také ztížit osobě interpretaci tělesných změn jako emocionálních reakcí. Například můžete mít potíže s propojením závodního srdce se vzrušením nebo strachem, ale stále dokážete uznat, že v tuto chvíli zažíváte fyziologickou odpověď.
Diagnóza
Alexithymia je diagnostikována odborníkem na duševní zdraví. Není oficiálně uznáno pátým vydáním Diagnostického a statistického manuálu duševních poruch (DSM-5).
Místo toho vám váš poskytovatel duševního zdraví pravděpodobně položí otázky a poskytne diagnózu na základě vašich odpovědí. Můžete být také požádáni o vyplnění dotazníku, který si sami nahlásíte.
Dalším možným testem je MRI prováděná neurologem. Toto poskytne obrazy izolace v mozku.
Neexistuje jediný test na alexithymii, podobně jako neurologické poruchy a duševní choroby obecně. Přijetí správné diagnózy může chvíli trvat.
Ošetření
K dnešnímu dni neexistuje jediná individuální léčba alexithymie. Přesný přístup k léčbě závisí na vašich celkových zdravotních potřebách. Například, pokud máte depresi nebo úzkost, užívání určitých léků na tyto stavy může také pomoci emocionálním zdravotním příznakům.
Pro tento stav mohou být také užitečné terapie. Umožňují vám účastnit se cvičení, která vám pomohou zlepšit emoční zdraví.
Možné možnosti léčby zahrnují:
- kognitivní behaviorální terapie (CBT)
- skupinová terapie
- psychoterapie (známá také jako „diskuse terapie“)
Tipy, jak se vypořádat
Jedním z možných kroků k emocionálnímu uznání je začít s vědomím vlastních fyziologických odpovědí. Některé výzkumy naznačují, že je důležité začít srdeční frekvencí.
Všimněte si, zda vaše srdeční frekvence v určitých situacích stoupá, a prozkoumejte možnosti, proč by to mohlo být. Může vám také pomoci monitor srdeční frekvence nebo fitness hodinky. S praxí můžete například lépe rozlišovat hněv od vzrušení a strachu. Časopis vám také může pomoci dokumentovat vaše fyzické reakce a emoční vzorce.
Je také důležité mít na paměti, že negativní emoce jsou stejně důležité jako pozitivní emoce. Naučit se, jak tyto emoce identifikovat a pracovat s nimi (nikoli proti nim), vám může pomoci vést naplňující život.
Kdy navštívit lékaře
Alexithymia může způsobit frustrace pro lidi, kteří to zažívají, stejně jako pro přátele a blízké. Pokud si myslíte, že máte potíže s rozpoznáváním nebo popisováním pocitů, zvažte o tom mluvit s lékařem. Mohou vám pomoci při správných léčebných možnostech, které vám pomohou zlepšit tyto důležité životní dovednosti.
Sečteno a podtrženo
Alexithymia není všeobecně známa, ale tento stav byl studován více než čtyři desetiletí. Prezentuje se u jedinců, kteří mají potíže s rozpoznáváním a vyjadřováním pocitů, a často se kryje s dalším základním neurologickým stavem nebo poruchou duševního zdraví.
I když to není ve své podstatě nebezpečné, může tento stav neúmyslně vést k mezilidským a vztahovým problémům. Dobrou zprávou je, že existují terapie, které vám mohou pomoci zlepšit emoční zdravotní dovednosti. Nejenže to pomůže ve vztazích s ostatními, ale co je důležitější, můžete se také cítit lépe.
