Mnoho lidí si je vědomo silné souvislosti mezi diabetem 2. typu a srdečními chorobami. Možná máte jednu nebo obě podmínky, nebo znáte někoho, kdo ano.
Je důležité vědět o tomto odkazu, pokud máte cukrovku.
Dospělí s diabetem dvakrát až čtyřikrát častěji umírají na srdeční choroby než ti, kteří nemají diabetes. Existují však způsoby, jak snížit riziko.
Pokud se u stejné osoby vyskytne více rizikových faktorů pro diabetes 2. typu a srdeční onemocnění, nazývá se to metabolický syndrom.
Čtěte dále a dozvíte se více o souvislosti mezi těmito podmínkami - a o některých krocích, které můžete podniknout k řízení rizika.
Co je metabolický syndrom?
Metabolický syndrom nastává, když má někdo více rizikových faktorů pro cukrovku 2. typu a srdeční choroby. Zahrnuje to mít tři nebo více z následujících:
- Vysoká hladina cukru v krvi. Vysoká hladina cukru v krvi se objevuje, když vaše tělo nemá dostatek inzulínu nebo pokud inzulín nepoužívá správně. Pokud vaše tělo inzulín nepoužívá správně, je známo jako inzulínová rezistence.
- Vysoký krevní tlak. Když je váš krevní tlak vysoký, vaše srdce musí tvrději pracovat, aby pumpovalo krev kolem vašeho těla. To zatěžuje vaše srdce a může poškodit vaše krevní cévy.
- Vysoké hladiny triglyceridů. Triglyceridy jsou formou tuku, který zajišťuje uložený zdroj energie pro vaše tělo. Pokud jsou hladiny triglyceridů vysoké, může to vést k tvorbě plaku v tepnách.
- Nízký HDL (dobrý) cholesterol. HDL pomáhá odstraňovat LDL (špatný) cholesterol z vašich krevních cév.
- Přebytečný břišní tuk. Přenášení příliš velkého množství tuku v břiše je spojeno se zvýšeným rizikem rezistence na inzulín, vysokým obsahem cukru v krvi, vysokým krevním tlakem, vysokými triglyceridy a nízkým HDL.
Lidé s diabetem 2. typu mají inzulínovou rezistenci, která jejich tělu brání v správném používání cukru. To vede k vysoké hladině cukru v krvi.
Inzulinová rezistence a vysoká hladina cukru v krvi mohou ovlivnit vaše srdce, krevní cévy a hladinu tuku několika způsoby. To může zvýšit riziko srdečních chorob.
Jak vysoká hladina cukru v krvi ovlivňuje vaše krevní cévy a srdce?
V průběhu času může vysoká hladina cukru v krvi způsobit poškození vašeho těla. Vaše srdce a krevní cévy jsou některé z oblastí, které mohou být ovlivněny.
Například vysoká hladina cukru v krvi může:
- Vytvořte pro své srdce více práce. Když máte v krvi vysoké množství cukru, je pro jeho srdce zapotřebí více práce, než se pumpuje.
- Zvyšte zánět cév. Zánět v cévách má za následek zvýšení hladiny cholesterolu a ztuhnutí tepny.
- Poškozujte malé nervy ve svém srdci. Poškození nervů v srdci narušuje normální průtok krve.
Jak inzulínová rezistence ovlivňuje krevní tlak?
Podle American Diabetes Association mají 2 ze 3 lidí s diabetem také vysoký krevní tlak nebo užívají léky ke snížení krevního tlaku.
Inzulinová rezistence u lidí s diabetem typu 2 může pomoci vysvětlit proč.
Inzulínová rezistence může zúžit krevní cévy a tím zvýšit krevní tlak. Může také způsobit, že se vaše tělo drží soli, což může také zvýšit krevní tlak.
Inzulínová rezistence a vysoký krevní tlak mohou poškodit krevní cévy a vytvořit tak více práce pro vaše srdce.
Jak cukrovka ovlivňuje hladinu triglyceridů a cholesterolu?
Inzulinová rezistence a vysoká hladina cukru v krvi mohou přispět k:
- Vyšší hladiny triglyceridů. Tělo obvykle používá inzulín k přesunu cukru z krve do buněk, kde se používá pro energii nebo je uložena jako glykogen. Když máte inzulínovou rezistenci, vaše tělo místo toho převádí více cukru na triglyceridy.
- Nižší úrovně HDL. Vaše tělo používá HDL k odstranění nadbytečných triglyceridů, což snižuje hladinu HDL. Nadměrná hladina cukru v krvi se může také připojit k HDL a způsobit, že se rozkládá rychleji než obvykle, čímž se snižuje hladina HDL.
- Vyšší úrovně VLDL. Lipoprotein s velmi nízkou hustotou (VLDL) je typem špatného cholesterolu. Je vyrobena z menších částic než LDL. Když jsou vaše hladiny triglyceridů vysoké, vytvoří se více VLDL.
Když je HDL zaneprázdněno vyčištěním nadbytečných triglyceridů, je k dispozici méně HDL pro odstranění cholesterolu z vašich krevních cév.
Čím déle se drží ve vašich cévách, tím více triglyceridů, LDL a VLDL se musí držet na vašich tepnách. To způsobí, že se vaše tepny zužují a ztvrdnou, což znamená, že vaše srdce musí tvrději pracovat, aby pumpovalo krev do vašeho těla.
Jak mohu snížit své riziko srdečních chorob?
Pro snížení rizika srdečních chorob je důležité:
- Jezte dobře vyváženou stravu. Středomořská strava může mít přínosy pro zdraví srdce. Tato strava je bohatá na ovoce, zeleninu, celá zrna, fazole, ořechy, semena a zdravé tuky.
- Získejte pravidelnou fyzickou aktivitu. Snížení sedavého času a získání většího cvičení může pomoci snížit krevní tlak, cholesterol a břišní tuk.
- Najděte způsoby, jak zvládat stres. Vysoká hladina stresových hormonů může zvýšit váš krevní tlak, krevní tlak a hladinu tělesného tuku.
- Získejte dostatek kvalitního spánku. To může pomoci zabránit vysokému krevnímu tlaku a vysokému krevnímu cukru. Je to také důležité pro vaši celkovou pohodu a úroveň energie.
- Vezměte si předepsané léky. Lékař vám může předepsat léky, které vám pomohou spravovat hladinu cukru v krvi, krevní tlak a hladinu cholesterolu.
V některých případech může lékař doporučit další léčbu nebo změny životního stylu, aby pomohl zvládnout cukrovku typu 2 a snížil riziko srdečních potíží.
Jídlo s sebou
U lidí s diabetem 2. typu se vyskytuje více rizikových faktorů pro srdeční onemocnění.
Existují však kroky, kterými můžete snížit riziko srdečních komplikací. Může pomoci zdravá strava, zůstat aktivní, zvládání stresu, dostatek spánku a užívání doporučených léků.
Vaši lékaři, zdravotní sestry, dietologové a další poskytovatelé zdravotní péče vám mohou pomoci naučit se, jak změnit životní styl a získat léčbu, kterou potřebujete k ochraně vašeho srdce.
