Lidé běžně spojují konopí s relaxací, ale u některých lidí je také známo, že způsobuje pocity paranoie nebo úzkosti. Co dává?
Nejprve je důležité pochopit, co paranoia zahrnuje. Je to podobné úzkosti, ale trochu konkrétnější.
Paranoia popisuje iracionální podezření jiných lidí. Můžete věřit, že vás lidé sledují, sledují vás nebo se vás snaží nějakým způsobem okrást nebo ublížit.
Proč se to stane
Odborníci se domnívají, že váš endokanabinoidní systém (ECS) hraje roli v paranoii související s konopím.
Když používáte konopí, určité sloučeniny v něm, včetně THC, psychoaktivní sloučeniny v konopí, se vážou na endokanabinoidní receptory v různých částech vašeho mozku, včetně amygdaly.
Vaše amygdala pomáhá regulovat vaši reakci na strach a související emoce, jako je úzkost, stres a - čekejte na to - paranoia. Když používáte konopí, které je bohaté na THC, váš mozek najednou dostane více kanabinoidů než obvykle. Výzkum naznačuje, že tento přebytek kanabinoidů může nadměrně stimulovat amygdalu, takže se cítíte strach a úzkost.
To by také vysvětlilo, proč se zdá, že produkty bohaté na kanabidiol (CBD), kanabinoid, který se přímo neváže na endokanabinoidové receptory, nezpůsobují paranoiu.
Proč byste na to mohli být náchylnější
Ne každý zažívá paranoiu po užívání konopí. Navíc většina lidí, kteří to zažívají, si to nevšimne pokaždé, když užívají konopí.
Co tedy způsobuje, že to někdo zažije? Neexistuje jediná odpověď, ale je třeba zvážit několik hlavních faktorů.
Genetika
Podle studie na zvířatech z roku 2019 má konopí tendenci vyvolávat pozitivní účinky, jako je relaxace a snížená úzkost, pokud poskytuje více stimulace přední oblasti mozku.
Autoři studie naznačují, že to souvisí s velkým počtem opioidních receptorů produkujících odměnu v přední části mozku.
Pokud však má zadní část vašeho mozku větší citlivost na THC než přední, můžete zaznamenat nežádoucí reakci, která často zahrnuje paranoiu a úzkost.
Obsah THC
Užívání marihuany s vyšším obsahem THC může také přispět k paranoii a dalším negativním příznakům.
Studie z roku 2017 zaměřená na 42 zdravých dospělých našla důkazy, které naznačují, že konzumace 7,5 miligramů (mg) THC snížila negativní pocity spojené se stresujícím úkolem. Naproti tomu vyšší dávka 12,5 mg měla opačný účinek a zvýšila stejné negativní pocity.
I když zde mohou hrát další faktory, jako je tolerance, genetika a chemie mozku, je obecně pravděpodobnější, že zažijete paranoiu nebo úzkost, když konzumujete hodně konopí najednou nebo používáte vysoké kmeny THC.
Sex
Studie na zvířatech z roku 2014, která zkoumala toleranci THC, našla důkazy naznačující, že vyšší hladiny estrogenů mohou zvýšit citlivost na konopí až o 30 procent a nižší toleranci vůči marihuaně.
Co to pro vás znamená? Pokud jste žena, můžete být na konopí a jeho účinky citlivější. To platí pro pozitivní účinky, jako je úleva od bolesti, stejně jako negativní účinky, jako je paranoia.
Jak to zvládnout
Pokud zažíváte paranoiu související s konopím, můžete zkusit úlevu několik věcí.
Odpočinout si
Dělejte věci, které vás uklidňují, jako je zbarvení, uklidňující hudba nebo teplá koupel.
Někteří lidé uvádějí, že cvičení jógy a hlubokého dýchání, zejména alternativní dýchání nosní dírky, mohou také pomoci.
Zkuste to
Postup střídavého dýchání nosní dírky:
- Držte jednu stranu nosu zavřenou.
- Několikrát pomalu vdechujte a vystupujte.
- Přepněte strany a opakujte.
Vem si pepř
Kanabinoidy a terpenoidy, jako jsou terpeny v pepři, sdílejí některé chemické podobnosti, což může být jeden z důvodů, proč se zdá, že mají nějaký přínos pro potlačení účinků příliš velkého THC.
Pokud máte čerstvé pepře, rozdrtte je a zhluboka se nadechněte. Jen se moc nepřibližujte - píchající oči a kýchání vás mohou dočasně odvrátit od paranoie, ale ne zábavným způsobem.
Připravte limonádu
Máte citron? Limonen, další terpen, může také pomoci s účinky příliš velkého množství THC.
Zmáčkněte a nadýchněte citronu nebo dvou a podle potřeby přidejte trochu cukru nebo medu a vody.
Vytvořte relaxační prostředí
Pokud se ve vašem prostředí cítíte úzkostně nebo stresovaně, vaše paranoia moc nepomůže.
Pokud je to možné, zkuste jít někam, kde se cítíte uvolněnější, jako je vaše ložnice nebo tichý prostor venku.
Pokud jste v domě někoho jiného nebo nemůžete snadno změnit své okolí, zkuste:
- zapnutí chill nebo uklidňující hudby
- zabalení do deky
- mazlení nebo hladil mazlíček
- zavoláte příteli, kterému důvěřujete
Jak se tomu v budoucnu vyhnout
Takže jste to zvládli epizodou paranoie a nikdy to už nikdy nechcete zažít.
Jednou z možností je přeskočit konopí, ale nemusí to být ideální, pokud zjistíte, že některé z jeho dalších účinků jsou prospěšné. Naštěstí existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste snížili svou šanci na další záchvat paranoie související s konopím.
Zkuste používat méně současně
Snížení množství konopí, které konzumujete najednou, může snížit vaše šance na opětovné prožití paranoie.
Začněte s méně, než byste obvykle použili při jednom sezení, a dejte mu alespoň 30 minut až hodinu, abyste mohli nastartovat. Pokud nemáte paranoii, můžete experimentovat s různými dávkami a pomalu zvyšovat, dokud nenajdete sladké místo. - dávka, která vyvolává požadované účinky bez paranoie a dalších negativních příznaků.
Hledejte marihuanu s vyšším obsahem CBD
Na rozdíl od THC, CBD nevyvolává žádné psychoaktivní účinky. Výzkum navíc naznačuje, že konopí bohaté na CBD může mít antipsychotické účinky. Paranoia je považována za psychotický příznak.
Výrobky s vyššími poměry CBD k THC jsou stále běžnější. Najdete jedlé, tinktury a dokonce i květiny, které obsahují kdekoli od poměru CBD k THC v poměru 1: 1 k 25: 1.
Někteří lidé také uvádějí, že kmeny s borovicovou, citrusovou nebo pepřovou vůní (vzpomínáte na ty terpeny?) Mohou pomoci posílit relaxační účinky a snížit paranoji méně pravděpodobné, ale toto není podloženo žádnými vědeckými důkazy.
Získejte odbornou podporu pro úzkost a paranoidní myšlenky
Některé důkazy naznačují, že lidé s existující citlivostí na paranoiu a úzkostné myšlenky mají vyšší šanci na užívání obou konopí.
Paranoia vás může přemoci až do bodu, kdy bude obtížné komunikovat s ostatními. Můžete se vyhnout mluvení s přáteli, chodit do práce nebo dokonce opustit svůj dům. Terapeut vám může pomoci prozkoumat tyto pocity a další potenciální faktory.
Vzhledem k tomu, že paranoia se může objevit jako příznak závažných stavů duševního zdraví, jako je schizofrenie, může se stát, že za svým předáváním zdravotní péče stojí něco paranoidního.
Je také moudré zvážit práci s terapeutem na příznaky úzkosti.
Konopí může u některých lidí dočasně pomoci zmírnit úzkost, ale neřeší základní příčiny. Terapeut vám může nabídnout více podpory tím, že vám pomůže identifikovat přispívající faktory a naučit metody zvládání, které vám pomohou zvládnout příznaky úzkosti v tuto chvíli.
Přestal jsem používat konopí - proč se stále cítím paranoidní?
Pokud jste v poslední době přestali užívat konopí, můžete mít stále nějaké pocity paranoie, úzkosti a jiných příznaků nálady.
To není neobvyklé, zejména pokud:
- použil hodně konopí, než jste se zastavil
- zkušený paranoia při používání konopí
Výzkum z roku 2017 naznačuje, že přetrvávající paranoia může nastat jako příznak syndromu stažení konopí (CWS). Podle tohoto přehledu, který zkoumal 101 studií zkoumajících CWS, jsou nálady a symptomy chování primárním účinkem stažení konopí.
Zdá se, že u většiny lidí se příznaky z vysazení zlepší do 4 týdnů.
Opět platí, že v paranoii mohou hrát roli také další faktory, takže je důležité mluvit s poskytovatelem zdravotní péče, pokud vaše paranoidní myšlenky:
- stát se vážným
- nejdou za pár týdnů
- ovlivňují každodenní funkci nebo kvalitu života
- vést k násilným nebo agresivním myšlenkám, jako by chtěl ublížit sobě nebo někomu jinému
Sečteno a podtrženo
Paranoia může cítit trochu znepokojující v nejlepším případě a přímo děsivé v nejhorším. Pokuste se zůstat v klidu a nezapomeňte, že pravděpodobně zmizí, jakmile se vaše konopí vysoké začne ztrácet.
Pokud si všimnete zvláště intenzivních myšlenek nebo paranoie, která přetrvává i po ukončení užívání konopí, co nejdříve se poraďte s poskytovatelem zdravotní péče nebo odborníkem v oblasti duševního zdraví.
Crystal Raypole dříve pracoval jako spisovatel a editor pro GoodTherapy. Mezi její oblasti zájmu patří asijské jazyky a literatura, japonský překlad, vaření, přírodní vědy, sexuální pozitivita a duševní zdraví. Zejména se zavázala pomáhat snižovat stigma v otázkách duševního zdraví.
