Tahání kokosového oleje je obecně bezpečné, ale v následujících scénářích by mohlo být považováno za nebezpečné.
- Máte alergii na kokosové ořechy nebo kokosový olej.
- Kokosový olej spolknete po procesu tažení. Po dokončení tahání oleje nezapomeňte vyplivnout olej, který nahromadil bakterie v ústech. Požití může mít za následek žaludeční nevolnost nebo průjem.
- Všechny zubní kartáčky, nitě a jiné orální péče zcela nahradíte taháním kokosového oleje. Pro správnou ústní hygienu kartáčujte dvakrát denně - jednou po snídani a jednou před spaním - nitě jednou denně, snězte zdravou stravu a pravidelně navštivte svého zubaře.
Čtěte dál a dozvíte se více o kokosovém oleji tahání a jak to udělat bezpečně.
Co je tahání oleje?
Tahání olejem je starodávná ajurvédská terapie ústní hygieny. Ačkoli mohou být pro používání tahání olejem další výhody, je tato alternativní terapie určena především k odstranění bakterií a stimulaci produkce slin.
Tahání olejem je v podstatě lakový olej - například kokosový olej, sezamový olej nebo olivový olej - kolem úst. Když olej přejíždíte kolem úst, je „vytahován“mezi zuby. Až budete hotovi, vyplivnete olej.
Mnoho lidí naznačuje, že tahání oleje může zlepšit zdraví ústní dutiny s minimálním rizikem.
Studie z roku 2007 o tahání oleje ve skutečnosti naznačila, že nedošlo k žádným nežádoucím účinkům na tvrdé nebo měkké tkáně ústní dutiny. Je však důležité si uvědomit, že v této studii byl použit rafinovaný slunečnicový olej, nikoli kokosový olej.
Proč kokosový olej?
V poslední době se kokosový olej stal populární pro tahání oleje, protože:
- má příjemnou chuť
- je snadno dostupný
- má vysoké množství antimikrobiální kyseliny laurové
Několik studií se zaměřilo na to, který olej je pro tahání oleje nejlepší. Někteří uvedli, že kokosový olej je dobrá volba:
- Studie z roku 2018 dospěla k závěru, že pro snížení závažnosti gingivitidy je tahání kokosového oleje účinnější než tahání oleje se sezamovým olejem.
- Studie z roku 2016 zjistila, že pro snížení bakterií spojených s rozpadem zubů (Streptococcus mutans) bylo tahání kokosového oleje stejně účinné jako ústní voda chlorhexidin.
- Studie z roku 2009 zdůraznila silné baktericidní vlastnosti kyseliny laurové.
- Studie z roku 2017 ukázala, že kyselina laurová v kokosovém oleji, pokud je smíchána s alkáliemi ve slinách, snižuje adhezi a akumulaci plaku.
Jak se ti tahá olej?
Pokud jste použili ústní vodu, víte, jak vytáhnout olej. Zde je návod:
- První věc ráno, na lačný žaludek, vložte do úst asi 1 polévkovou lžíci kokosového oleje.
- Olej po celém ústech smažte asi 20 minut.
- Vypusťte olej.
- Pravidelně si čistěte zuby.
Zvažte vyplivnutí oleje do tkáně a poté ho hodte do koše, abyste zabránili hromadění oleje a ucpávání odpadního potrubí.
Existují nějaké vedlejší účinky?
Přestože to obvykle není nebezpečné pro vaše zdraví, může dojít k několika drobným vedlejším účinkům tažením oleje. Například, nejprve, vložení oleje do úst vám může způsobit, že se cítíte trochu nevolní.
Mezi další možné nežádoucí účinky patří:
- citlivost zubů
- bolavá čelist
- bolest hlavy
Tyto nežádoucí účinky mají tendenci se snižovat, jak jste si zvykli na tahání oleje. Například bolest v ústech a bolesti hlavy mohou být způsobeny přísným pohybem oleje, na který nemusíte být zvyklí.
Odnést
Tahání oleje kokosovým olejem je jednoduchý způsob, jak snížit potenciální dutiny, zánět dásní a špatný dech.
Tahání kokosového oleje je obecně považováno za nízké riziko, ale mohlo by to být nebezpečné, pokud:
- mají kokosovou alergii
- po procesu tahání ji spolkněte
- použijte ji jako jedinou metodu ústní hygieny
Pokud uvažujete o přidání kokosového oleje nebo o jiné alternativní terapii do svého zubního režimu, poraďte se o tom se svým zubařem před zahájením.
