Pokud máte psoriázu, můžete si všimnout, že se vaše příznaky zhoršují, když se cítíte stresovaní.
Stres je běžný psoriáza. Může také negativně ovlivnit vaše duševní a fyzické zdraví jinými způsoby. Proto je důležité podniknout kroky k omezení stresu.
Masážní terapie je jednou ze strategií, které lidé někdy používají ke zmírnění stresu. Masáž může pomoci zmírnit bolesti svalů a napětí při podpoře relaxace.
Masáž může také pomoci zmírnit bolest nebo ztuhlost spojenou s psoriatickou artritidou (PsA), která postihuje asi 30 procent lidí s psoriázou.
Čtěte dále a dozvíte se, jak můžete chránit pokožku při masáži.
Co je masáž?
Při masáži je na kůži, svaly a další měkké tkáně vyvíjen tlak, který jim pomáhá napínat a uvolňovat je.
V závislosti na konkrétním typu masáže mohou být použity různé pohyby nebo techniky k použití jemného až hlubokého tlaku na cílené části těla.
Například masážní terapeut může otřít, stisknout, mrtvice, hnětit, vibrovat nebo klepat na kůži a svaly. Tyto techniky můžete také aplikovat na své vlastní tělo při vlastní masáži.
Mnoho lidí se psoriázou může bezpečně získat masáž. Možná však budete muset učinit některá zvláštní opatření k ochraně vaší pokožky.
Poraďte se se svým lékařem a zjistěte, zda je masáž pro vás bezpečnou volbou.
Komunikujte se svým masážním terapeutem
Než si objednáte masáž, zeptejte se masážního terapeuta na jeho kvalifikaci a zkušenosti:
- Jsou držiteli licence, certifikace nebo jsou registrováni k provádění masážní terapie?
- Jaké školení a zkušenosti mají?
- Pracovali někdy s klienty, kteří mají psoriázu?
Nechte masážního terapeuta vědět o vaší psoriáze a jakýchkoli jiných zdravotních stavech, jako je například PsA.
Pokud nejsou obeznámeni s psoriázou, měli byste raději najít jiného terapeuta, který má znalosti a zkušenosti s tímto stavem.
Dobře vyškolený a zkušený masážní terapeut může přizpůsobit produkty, techniky a množství tlaku, které vyvíjí při masáži, aby vyhovoval vašim zdravotním potřebám a preferencím.
Váš masážní terapeut by se měl vyvarovat působení tlaku na oblasti kůže, které jsou zanícené nebo zlomené. Pokud máte PsA, měly by být také šetrné k jakýmkoli zánětlivým kloubům.
Pokud při masáži cítíte bolest nebo nepohodlí, informujte svého masážního terapeuta.
Vyhněte se dráždivým olejům a pleťovým mlékům
Masážní terapeuti často nanášejí na pokožku oleje nebo pleťové vody před masáží. To pomáhá snížit tření.
Než začnete masírovat, zeptejte se svého terapeuta, jaký typ olejů nebo pleťových vod používají.
Mnoho olejů a pleťových vod může pomoci zmírnit plaky psoriázy a zvlhčit suchou pokožku. Některé výrobky však mohou dráždit vaši pokožku.
Pokud existují určité oleje nebo pleťové vody, které dáváte přednost použití, zvažte jejich uvedení na masáž.
Můžete se také zeptat svého lékaře, pokud existují nějaké produkty, které doporučují používat během masáže nebo pravidelně.
Zjistěte, zda je vaše pojištění hrazeno masáží
Cena masáže se může velmi lišit v závislosti na:
- kterou masážní terapeut navštívíte
- jaký typ masáže dostanete
- jak dlouho masáž trvá?
- zda máte zdravotní pojištění na masáž
Pokud máte zdravotní pojištění, zvažte kontaktování svého poskytovatele pojištění a zjistěte, zda váš plán poskytuje krytí pro masáž.
Pokud váš pojistný plán pokrývá masáže, může váš poskytovatel pojištění požadovat, abyste navštívili některé masérské terapeuty, kteří jsou ve vaší pojišťovací síti.
Mohou také vyžadovat, abyste od svého lékaře dostali doporučení k masážnímu terapeutovi.
Jídlo s sebou
Když se cítíte bolestivě, napjatá nebo stresovaná, masáž vám může pomoci uklidnit vaše svaly a mysl.
Chcete-li se dozvědět více o možných přínosech a rizicích masáže, obraťte se na svého lékaře. Mohou vám pomoci zvážit výhody a nevýhody tohoto ošetření zbavujícího se stresu.
Předtím, než se domluvíte s novým masážním terapeutem, dejte jim vědět, že máte psoriázu.
Je důležité, aby se vyvarovali vyvíjení tlaku na zanícenou pokožku nebo klouby. Můžete je také požádat, aby používali nebo se vyhýbali určitým olejům nebo pleťovým mlékům, v závislosti na vašich potřebách a preferencích.
