Spojení Mysli A Těla: Jak Mi Emoce Způsobily Fyzickou Bolest

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Jednoho odpoledne, když jsem byla mladá maminka s batoletem a kojencem jen pár týdnů staré, začala se mi pravá ruka svíjet, když jsem odkládal prádlo. Snažil jsem se to vymyslet z mé mysli, ale brnění přetrvávalo celý den.

Dny ubíhaly a čím více pozornosti jsem brnění bral - a čím víc jsem se začal bát o jeho možnou hroznou příčinu - čím více se tento pocit vytrvale vytrvale. Asi za týden se brnění začalo šířit. Teď jsem to cítil v pravé noze.

Netrvalo dlouho a nebylo to jen brnění. Dramatické, trapné svalové záškuby vyskočily pod mou kůži jako oškubané, ozvěny klavírních strun. Někdy mi elektrický nůž sestřelil nohy. A co je nejhorší ze všech, začal jsem zažívat hlubokou, tupou bolest svalů ve všech končetinách, které přišly a šly tak nepředvídatelně, jak jsem si naplánoval zdřímnutí mého dítěte.

Jak se mé příznaky zhoršovaly, začal jsem panikařit. Moje celoživotní hypochondrie se rozkvetla v něco více soustředěného a militantnějšího - něco méně jako obavy a spíš posedlost. Hledal jsem internet, abych odpověděl na to, co by mohlo způsobit tuto podivnou řadu fyzických událostí. Byla to roztroušená skleróza? Nebo to může být ALS?

Velké části mého dne a moje mentální energie se začaly věnovat potírání potenciálních příčin těchto podivných fyzických problémů.

Pochopení f nebo diagnóza mě nechala hledat

Samozřejmě jsem také navštívil svého lékaře. Na jeho doporučení jsem se poslušně domluvil s neurologem, který pro mě neměl vysvětlení a poslal mě revmatologovi. Revmatolog strávil se mnou 3 minuty a nakonec prohlásil, že ať už mám cokoli, nebylo to v jeho praxi.

Mezitím moje bolest pokračovala, beze změny, bez vysvětlení. Mnoho krevních testů, vyšetření a postupů se vrátilo do normálu. Celkově jsem skončil na návštěvě devíti praktikujících, z nichž žádný nedokázal určit příčinu mých příznaků - a nikdo z nich se zdál být ochoten do úkolu vložit velké úsilí.

Nakonec mi sestřička řekla, že v případě, že neexistují přesvědčivé důkazy, nazvala by mé příznaky fibromyalgií. Poslala mě domů s předpisem na lék běžně používaný k léčbě stavu.

Nechal jsem zkušební místnost zničenou, ale ne zcela ochotný věřit této diagnóze. Četl jsem o příznacích, příznacích a příčinách fibromyalgie, a tento stav jednoduše nezůstal věrný mé zkušenosti.

Spojení mysli a těla je velmi skutečné

Hluboko dolů jsem začal cítit, že ačkoli mé příznaky byly intenzivně fyzické, možná jejich původ nebyl. Nakonec jsem nebyl slepý k tomu, že z každého výsledku testu vyplynulo, že jsem „zdravá“mladá žena.

Můj internetový výzkum mě vedl k objevování méně známého světa medicíny mysli a těla. Teď jsem měl podezření, že problémem mé podivné, lokomotivní bolesti mohou být moje vlastní emoce.

Například se mi neztratilo, že se zdálo, že moje samotná posedlost mými příznaky podnítila jejich oheň a že začali v období obrovského stresu. Nejenže jsem se staral o dvě děti bez spánku, prohrál jsem slibnou kariéru.

Navíc jsem věděl, že z mé minulosti přetrvávají emocionální problémy, které jsem celé roky zametal pod koberec.

Čím více jsem četl o tom, jak se může stres, úzkost a dokonce i dlouhodobý vztek projevit ve fyzických symptomech, tím více jsem se poznal.

Myšlenka, že negativní emoce mohou způsobit fyzické příznaky, není pouhým woo-woo. Četné studie tento jev potvrzují.

Je záhadné a znepokojující, že pro důraz všech lékařů na medicínu založenou na důkazech žádný z nich nikdy nenavrhl toto spojení. Kdyby to tak bylo, mohl bych být zachráněn měsíce bolesti a úzkosti - a jsem si jistý, že bych neskončil s averzí k doktorům, kteří mě trápí dodnes.

Řešení mého duševního zdraví mi pomohlo uzdravit se

Když jsem začal věnovat pozornost svým emocím ve vztahu k mé bolesti, objevily se vzory. Ačkoli jsem zřídkakdy zažil epizody bolesti uprostřed vysoce stresující situace, druhý den jsem často cítil následky. Někdy stačilo jen očekávání něčeho nepříjemného nebo vyvolávajícího úzkost, abych vyvolala bolest v pažích a nohou.

Rozhodl jsem se, že je čas řešit moji chronickou bolest z hlediska mysli a těla, a tak jsem šel k terapeutovi, který mi pomohl identifikovat zdroje stresu a hněvu v mém životě. Žurnáloval jsem a meditoval. Četl jsem každou knihu o duševním zdraví a fyzickém zdraví, na které jsem mohl dostat ruce. A mluvil jsem zpět se svou bolestí a řekl jsem jí, že to nemá nad sebou, že to není opravdu fyzické, ale emoční.

Postupně, když jsem použil tyto taktiky (a zlepšil určitá měřítka své péče o sebe), mé symptomy začaly ustupovat.

Jsem vděčný za to, že jsem bez bolesti z 90 procent času. V těchto dnech, když dostanu oznamovací bolest, mohu obvykle poukázat na emocionální spouště.

Vím, že to může znít nepravděpodobně a bizarně, ale pokud existuje jedna věc, kterou jsem se naučil, je to, že stres funguje záhadně.

Nakonec jsem vděčný za to, co jsem se dozvěděl o svém zdraví

Když přemýšlím o 18 měsících svého života, který jsem strávil hledáním lékařských odpovědí, vidím, jak ten čas sloužil jako důležité vzdělání.

Přestože jsem se rutinně otíral a procházel kolem lékařských poskytovatelů, nedostatek angažovanosti mě proměnil v mého vlastního obhájce. Poslalo mě to tím horším potápěním do hledání odpovědí, které pro mě byly pravdivé, bez ohledu na to, zda by se mohly hodit někomu jinému.

Zmapování mého vlastního alternativního kurzu pro zdraví otevřelo mé mysli novým cestám uzdravení a díky mému mnohem větší pravděpodobnosti jsem věřil svému střevu. Jsem za tyto lekce vděčný.

Mým kolegům s lékařským tajemstvím říkám toto: Pokračujte v hledání. Vyladit svou intuici. Nevzdávej to. Když se stanete svým vlastním obhájcem, můžete najít i svého vlastního léčitele.

Sarah Garone, NDTR, je odbornice na výživu, na volné noze a na blogování potravin. Bydlí se svým manželem a třemi dětmi v Mese v Arizoně. Její sdílení informací o zdraví a výživě "na zemi" a (většinou) zdravých receptů najdete na Love Love to Food.