Přehled
Léto může mít velkou úlevu, když máte psoriázu. Sunshine je přítelem šupinaté kůže. Jeho ultrafialové (UV) paprsky fungují jako světelná terapie, odstraňují šupiny a dodávají vám hladkou pokožku, kterou vám chyběla.
Přesto by příliš mnoho času na slunci mohlo přijít za cenu dalších kožních erupcí. To je důvod, proč je opatrnost klíčová, pokud jste vyrazili užívat si den na pláži.
Omezte svůj čas na slunci
Sluneční světlo je dobré při odstraňování stupnic psoriázy. Jeho UVB paprsky zpomalují přílišné nabití kožních buněk.
Úlovek je, musíte vystavit kůži pomalu pro maximální účinek. Ležení po dobu 15 minut jednou denně po dobu několika týdnů může vést k určitému zúčtování. Opalování po dobu několika hodin může mít opačný účinek.
Pokaždé, když se spálíte, je začervenání podobné červu, které vidíte (a cítíte), poškození kůže. Úpal a další poranění kůže dráždí vaši pokožku, což by mohlo vyvolat nové vzplanutí psoriázy.
Používejte opalovací krém
Pokud plánujete strávit den na pláži, jsou sluneční brýle a sluneční ochranné oblečení základem plážové tašky. Vyberte si voděodolný, širokospektrální opalovací krém s vysokým faktorem ochrany před sluncem (SPF).
Měřítko Fitzpatrick slouží jako vodítko pro použití SPF a jak dlouho zůstat venku na slunci. Pokud je typ vaší pokožky 1 nebo 2, je pravděpodobnější, že spálíte. Budete chtít používat opalovací krém 30 SPF nebo vyšší a většinu času sedět ve stínu.
Nebuďte lakomý s obrazovkou. 15 minut před vydáním vystrčte silnou vrstvu na všechny exponované pokožce. Znovu aplikujte každé 2 hodiny, nebo kdykoli se ponoříte do oceánu nebo bazénu.
Opalovací krém je jen jedním z prvků dobré ochrany před sluncem. Jako zvláštní štíty proti slunci noste také klobouk se širokou krempou, ochranný oděv proti UV záření a sluneční brýle.
Plavat ve vodě
Slaná voda by neměla ublížit vaší lupénce. Ve skutečnosti si můžete všimnout nějakého zúčtování po ponoření do oceánu.
Po celá staletí cestovali lidé s lupénkou a kůží do Mrtvého moře, aby nasákli do velmi slaných vod. Je více pravděpodobné, že hořčík a další minerály v mořské vodě (ne sůl) jsou zodpovědné za čištění kůže. Ale sůl by mohla pomoci zbavit se těch mrtvých kožních buněk.
Pokud se ponoříte do oceánu, osprchujte se hned, jakmile se vrátíte domů. Poté otřete zvlhčovač, abyste zabránili vysychání pokožky.
Zůstaňte ve stínu
Teplo může dráždit vaši pokožku a nechat vás svědit. Zkuste se vyhnout pláži v super horkých dnech. Když vyvěsíte oceán, držte se ve stínu co nejvíce.
Co si vzít na sebe
To záleží jen na vás a na tom, kolik kůže vám vyhovuje. Menší plavky odhalí více oblastí pokožky pokryté měřítkem, kterou chcete vyčistit. Pokud však nepohodlně vystavujete své plakety, vyberte si oblek, který nabízí větší krytí, nebo nad ním noste tričko.
Co sbalit
Určitě chcete přinést opalovací krém a ochranné oblečení proti slunci, jako je čepice a sluneční brýle se širokou krempou.
Noste chladič naplněný vodou. Udržuje vás hydratovaný a chladný, což by mohlo pomoci zabránit vzplanutí psoriázy. Nezapomeňte si také zabalit pár lehkých jídel nebo malé jídlo, abyste nedostali hlad.
Také přineste deštník. Stojí to za tažení, protože vám poskytne stinné místo, kde můžete ustoupit mezi vrcholem slunečních hodin 10:00 a 16:00.
Jídlo s sebou
Den na pláži by vás mohl uvolnit. Vystavení slunci a slané mořské vodě může také pomoci zlepšit vaši pleť.
Než se pustíte na ručník a začnete opalovat, ujistěte se, že jste zakrytí silnou vrstvou opalovacího krému. A omezte svůj čas na slunci asi na 15 minut, než ustoupíte do stínu deštníku.
