Mám roztroušenou sklerózu a nedostatek bílých krvinek mě vystavuje vyššímu riziku komplikací COVID-19.
Od 6. března, ještě před tím, než v New Yorku proběhla opatření doma, jsem byl v mém malém Brooklynu a dělal vše pro to, abych zůstal v bezpečí.
Během této doby byl můj manžel ven mým oknem. Skutečná okna v našem bytě mají výhled pouze na další byty a malou část trávy.
Jako novinář byl pro mě vždy běžný postup oddělit se od zpráv. Můj oblíbený profesor žurnalistiky řekl, že „v redakci se nic neděje.“
Ale jak se zprávy aktualizují, spěchají z celého světa - a protože počet obětí v New Yorku zůstává vysoký - zprávy se stále přibližují ke dveřím mého bytu.
Po více než 40 dnech bez odchodu z domu pokračuje rutina, do které jsem upadl.
Ráno: Jóga, káva a Cuomo
Alexa mě ráno probudí. Říkám jí, aby přestala. Říká mi počasí, jak jsem ji naprogramoval, aby dělala. I když se nebudu odvážit venku, udržení této části mého rutinního rána dodává pohodlí a známost mému ránu.
Než vstanu z postele, procházím v telefonu sociální kanály. Takto jsem neklidně ukončil předchozí den: Další špatné zprávy.
Po jógě a snídani sleduji, jak guvernér Andrew Cuomo informuje o počtu potvrzených případů a úmrtí COVID-19 v mém městě a státě. Skutečnost, že moje místní vláda data sleduje a používá je k informování rozhodnutí, mě potěší.
Odpoledne: Zachovejte klid a zůstaňte informováni
Moje základní příznaky MS - únava, necitlivost a bolesti hlavy - vzplanutí po celý den.
Některé z nejděsivějších příznaků, které jsem měl v minulosti, jako změny vidění a závratě, byly způsobeny stresem. Ještě jsem zažil některý z těchto extrémnějších symptomů, když jsem byl v karanténě, a proto je důležité udržet se v klidu.
Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je pečlivé plánování a čištění, abych omezil svou expozici novému koronaviru. Kdykoli jsme s manželem potřebovali otevřít dveře do vnějšího světa, projdeme náš plán, který zahrnuje, že můj manžel před otevřením dveří nasadil masku.
Když potřebujeme potraviny, zaplním všechny vozíky na všech online službách a doufám, že alespoň jeden bude mít dodací okno.
Po dodání jsou krabice nebo tašky uloženy před dveřmi, které vedou přímo do mé kuchyně o ploše 90 čtverečních stop. V naší malé kuchyni označujeme „čistou oblast“a „špinavou oblast“, abychom mohli ukládat tašky a vykládat jídlo, než vyčistíme potraviny a odložíme je.
Stejně jako naše kuchyně určila oblasti, udělal jsem z pravidla (pro mou emoční zdravý rozum) udržovat špatné zprávy v jedné místnosti domu.
V mé ložnici sleduji denní briefingy z Bílého domu a neustálé proudy různých zpravodajských kanálů. Můj manžel a já jsme láskyplně hašteřili o zprávách, které krvácely do špatné místnosti.
Noc: Zvládnutí viny pozůstalého
Můj manžel prohlásil, že obývací pokoj je jeho „zárukou“. Ve večerních hodinách jíme, hrajeme videohry a sledujeme filmy v této místnosti.
Vina pozůstalého i v „zábavné místnosti“mě trápí. Jako někdo, jehož stav je stabilní a kdo je schopen zůstat doma, se cítím většinou v bezpečí. Ale vím, že všichni moji přátelé žijící s chronickými stavy nemusí být tak šťastní.
To je jediný čas, kdy jsem byl pokazen tím, že jsem nebyl „nezbytným“zaměstnancem. Dokonce ani místnost pro záruku mě nemůže chránit před těmito pocity.
Spánek: Nejlepší lék na MS
Problémy se spánkem u MS jsou běžné a já jsem se dozvěděl, jak důležitý je kvalitní spánek pro mé zdraví. Jsem tak posedlá spánkem, že sleduji, kolik spánku mám ve svém plánovači.
Spát bývalo snadné. V minulosti jsem měl problémy se spánkem, když jsem bral stimulanty pro chronickou únavu. Ale teď je těžké přijít spát.
Hluk města není to, co mě udržuje v klidu. Je to hlasitý, neustálý proud dezinformací a nedostatek jednání. Ležím vzhůru a poslouchám zvuky sirén zvonících nahoru a dolů po prázdné Avenue Flatbush.
Není to nový zvuk, ale nyní je to jediný zvuk.
Molly Stark Dean pracuje v redakcích optimalizujících strategii obsahu sociálních médií více než deset let: CoinDesk, Reuters, CBS News Radio, mediabistro a Fox News Channel. Molly vystudovala New York University s titulem Master of Arts žurnalistiky v programu Reporting the Nation. V NYU stážovala pro ABC News a USA Today. Molly učila vývoj publika na University of Missouri School of Journalism China Program a mediabistro. Najdete ji na Twitteru, LinkedIn nebo Facebooku.
