Máte povoleno plakat na mačkané brýle, mávat zapalovači a bušit hudbu koncertů, které neuvidíte.
Uprostřed bezprecedentní globální pandemie se může trhání přes zrušenou dívčí noc zdát trochu sobecké.
I přes své nejlepší úmysly se cítím dobře, jakmile si pomyslím na své ztracené měsíční sobotní nápoje. Každý měsíc je to stejné. Stejná skupina dívek, které znám už roky. Stejný předražený bar, který je pro nás téměř vždy příliš přeplněný.
Přesto se to stalo něčím jako tradicí. Je to jednou, když si všichni najdeme místo v našich rušných životech pro sebe. A chybí mi to.
Pokud jsem naprosto upřímný, chybí mi starý život.
Ale říkat, že to vypadá jako urážka. Nepřihlíží se k lékařům a zdravotním sestrám, učitelům, řidičům dodávek a pracovníkům stravovacích služeb, kteří neúnavně pracují na tom, abychom nás udrželi nad vodou - lidem, kteří drží naši zemi pohromadě, protože se zdá, že se všechno kolem nás rozpadá.
Je snadné zapomenout na to, že k těmto emocím může dojít současně. Můžeme bědovat nad našimi malými a nevýznamnými ztrátami a přitom pochopit větší obrázek.
Na těchto malých věcech, které se zdají být frivolní, při zvážení stavu světa, záleží.
Máte povoleno plakat na mačkané brýle, mávat zapalovači a bušit hudbu koncertů, které neuvidíte. Nebo pociťujte zápal devastace zrušenými narozeninovými oslavami.
Je to privilegium mít to štěstí, že tyto události zažijete na prvním místě, a to ještě více, abyste mohli truchlit nad jejich zrušením. Přesto je zrušení baseballové sezóny pro fanoušky hořkou pilulkou.
Všichni se musíme na co těšit. Letní prázdniny, svatba, dokonce i dívčí noc.
Víte, bez ohledu na to, kdo jsme, všichni cítíme ztrátu něčeho.
Je těžké zvládnout naše kolektivní zklamání, zejména bez toho, aby nás naši přátelé a rodina zakotvili.
Vyřešit zklamání
Cítit své pocity
Rebecca Lockwood, trenér neurolingvistického programování (NLP), který zachází s lidmi s úzkostí a smutkem, říká, že čelit komplikovaným emocím je pro přijetí a postup vpřed zásadní.
Nesuďte se
Vysvětluje také, že je důležité vyhnout se úsudku o tom, jak se ostatní lidé cítí, a co je důležitější, vyhýbat se soudení sami sobě.
"Když jdeme do soudního režimu, jedná se o vnímání toho, jak věříme, že by naše životy a chování měly vypadat." Když to uvolníme, mentálně uvolníme prostor a umožní nám jen relaxovat a přestat dávat vinu za věci, které jsou zcela mimo naši kontrolu, “říká Lockwood.
Právě teď se to jeví zvláště důležité. Rychlý pohled na Instagram a najdete mnoho lidí, kteří se učí jazyky, pečou chléb a pracují na svém šestibalském balení.
Je snadné porovnat se s těmito standardy a cítit se hůře ohledně své nízké nálady, zejména pokud se stěží můžete vytáhnout z postele.
Check in daily
"Přihlaste se každý den se sebou a tam, kde je to možné, se zbavte tlaku." Když se cítíte, že jdete do „srovnávacího režimu“, udělejte si chvilku a odstupte od situace, “radí Lockwood.
A co je nejdůležitější, zdůrazňuje, že je naprosto v pořádku zpracovávat vaše pocity v jakékoli formě, která je pro vás vhodná.
Napište to
Kromě pouhého přijetí vašich pocitů je důležitá péče o sebe. Lockwood doporučuje vzít pero.
"Žurnálování je mocný způsob, jak se zbavit negativního sebepovídání." Je to jedinečně pozitivní způsob, jak uvolnit naše pocity, “říká.
"Pamatujte, že neexistuje žádný" správný způsob "do deníku. I když, pokud jste přilepená na to, kde začít, mluvte o tom, proč jste se rozhodli začít. Krása deníku je v tom, že je to bezpečný prostor pro uvolnění pocitu, že byste se mohli potýkat s nahlas. “
Promluvte si to
Poté, co jsem vyjádřil některé z mých frustrací jednomu z mých nejbližších přátel, jsme se rozhodli uspořádat dívčí noc nad Zoomem. Pět z nás bylo posazeno u kuchyňských stolů se sklenkou vína v ruce, když se objevilo téma zklamání.
Mluvili jsme o zrušených svatbách, událostech a 30. narozeninových oslavách. Pro takovou morální konverzaci to bylo kupodivu radostné. Při sdílení našich pocitů došlo k katarze beze strachu z úsudku.
Vyhněte se štítkům
Uprostřed pandemie je snadné označit nápoje s dívkami, noc venku nebo dokonce narozeninové oslavy za nedůležité. Je však důležité si uvědomit, že naše mezilidské vztahy a ano, dokonce i společenské události, nám pomáhají utvářet nás a učinit z nás, kdo jsme.
Když se cítíte v pokušení říct si, že jednoduše „vyrazíte“, pamatujte, že je v pořádku truchlit nad ztrátou malých věcí během této jedinečné a náročné doby. Že je v pořádku - i očekávané - cítit se zklamaný.
A samozřejmě nám budou chybět místa a lidé, s nimiž jsme se cítili jako doma - i když ten „domov“je hlasitý, předražený bar s vašimi přáteli.
Charlotte Moore je nezávislá spisovatelka a asistentka editora časopisu Restless Magazine. Sídlí v anglickém Manchesteru.
