Toto je Crazy Talk: sloupec s radami pro poctivé, neaplikované rozhovory o duševním zdraví s obhájcem Samem Dylanem Finchem. Přestože není certifikovaným terapeutem, má celoživotní zkušenosti s životem s obsedantně-kompulzivní poruchou (OCD). Otázky? Oslovte prostřednictvím Instagramu a možná budete vystupovat.
Asi před 6 měsíci jsem ducha terapeutoval. Cítil jsem se, jako bych už terapii nepotřeboval, takže jsem byl prostě … zachraňován. V té době se cítilo snazší zmizet, než mít s ní nepříjemný rozpadový rozhovor. Rychle vpřed do teď, a ve skutečnosti si myslím, že jsem udělal chybu. Rozhodně stále potřebuji terapii, zvláště nyní s pandemií. Co mám dělat?
Za prvé, zřeknutí se odpovědnosti, než začnu rozdávat rady, které chci-nilly: Protože nevím dost o konkrétním vztahu, který jste měli s terapeutem, sdílím zde to, abych vám pomohl vyřešit své pocity a další kroky v obecnějším způsobem.
Pokud se však váš terapeut účastní jakéhokoli chování, které by mohlo být považováno za nevhodné, neetické nebo nezákonné, vyhledejte podporu mimo tento vztah.
Za předpokladu, že jste opustili tento vztah, protože jste se cítili jako Fixed ™, dovolte mi začít tím, že to, co popisujete, je ke mně velmi relativní.
Mnohokrát jsem cítil, že už nepotřebuji terapeuta (narážka na Strongera od Britney Spearsové *), jen abych zjistil, že po chvilce jsem byl při odjezdu trochu příliš unáhlený.
Sdílet na Pinterestu
Hops.
Takže jistě, duch není na mém seznamu doporučení, jak ukončit terapeutický vztah
Myslím, že většina terapeutů by dala přednost konverzaci, i když jen pro klid mysli, že jste stále naživu a dobře.
Terapeuti se starají o své klienty - dokonce i ty, kteří mají nejvíce kamenů!
Ale to je také přesně důvod, proč si myslím, že váš terapeut by od vás skutečně rád slyšel.
Nejen potvrdit, že jste v pořádku (dobře, relativně řečeno), ale také mít příležitost prozkoumat, proč vztah skončil tak náhle, a jak vás lépe podpořit.
A ano, kolem toho by mohlo být několik nepříjemných rozhovorů. Ale nepohodlí v terapii není vždy špatná věc! Někdy to znamená, že vedeme hlubší rozhovory, které bychom měli mít.
Šance jsou, že nejste jediný klient, který se ponořil, pouze váhavě znovu vstoupit s e-mailem SOS.
Pokud váš terapeut stojí za svou sůl, budou rádi, že budou mít příležitost znovu s vámi spolupracovat
Mohlo by to zlepšit váš vztah ještě podruhé. Protože duchové, jakkoli tiše to mohlo připadat, ve skutečnosti drží spoustu informací, které bys mohl pro sebe a tvého terapeuta prosít.
Je toto „záchranné“chování společné pro intimní vztahy ve vašem životě? Byl tam nějaký spouštěč, který vás vyzval k ukončení vztahu, nebo téma, které jste se začali dotýkat, na které jste nebyli připraveni kopat? Jaké nepohodlí jste se vyhnuli při přeskakování této konverzace?
Ne psychoanalýzovat vás nebo cokoli (ne mou práci!), Ale toto je šťavnaté věci, které by mohly být ve skutečnosti zajímavé prozkoumat.
Někteří z nás (rozhodně ne já, ne!) Mohou nevědomky sabotovat naše vztahy - ano, dokonce i s našimi terapeuty - ve chvíli, kdy se věci stávají trochu intenzivnější.
Místo toho, abychom se této zranitelnosti otevřeli, skočíme loď. Rychle.
Ale když se otevřeme takovému druhu intimity, který nás děsí nejvíce? Může se stát úžasný růst
Ať už to byl případ přílišné sebevědomí nebo strachu z intimity (nebo trochu z obou!), Je pro mě opravdu povzbudivé, že jste ochotni se vrátit. Mít takovou zranitelnost u svého terapeuta by mohlo vést k nějaké skutečně transformativní spolupráci.
Takže říkám, jít na to.
Zastřelte jí e-mail nebo zavolejte do kanceláře a domluvte si schůzku. Můžete si to také nechat stručné - stačí si s ní naplánovat schůzku a nebojte se vysvětlovat, co se stalo. Během svého jmenování budete mít možnost seřídit prostřednictvím svého „mizejícího činu“.
Mějte také na paměti, že nemusí mít stejnou (nebo jakoukoli!) Dostupnost jako dříve. To neznamená, že je naštvaná s vámi nebo že byste to měli vzít osobně!
Buďte flexibilní a pamatujte na to, že v moři je spousta ryb, pokud vás z nějakého důvodu v tuto chvíli nedokáže pojmout.
Hodně štěstí!
Sam Dylan Finch je redaktor, spisovatel a mediální stratég v oblasti San Francisco Bay Area. Je vedoucím editorem duševního zdraví a chronických stavů ve společnosti Healthline. Můžete pozdravit na Instagramu, Twitteru, Facebooku nebo se dozvědět více na SamDylanFinch.com.
