Nejsi jediný
Aby byla celá globální pandemie ještě horší, lidé v jejich snech o jejich bývalých snech ožili.
Neboj se: COVID-19 není spiknutí, aby vás a vašeho ex spojil dohromady. A ne, „snění o bývalém“není příznakem nemoci.
Certifikovaný analytik snů Lauri Loewenberg říká, že obecně (číst: pandemie nebo ne), je velmi (velmi!) Normální snít o bývalém. Proč tedy přesně vedla implementace fyzického distancování ke zvýšení ex snů?
Níže, Loewenberg a tři certifikovaní terapeuti, odpověděli, že právě Q. Plus, co se vám 23 různých bývalých snů pokouší říct - pokud vůbec.
Proč je pandemie odpovědná za vaše bývalé sny
Existuje několik důvodů, proč nový koronavirus vedl k vašemu ex přistání ve vašich snech.
Máte více času
Ať už jste byl nedávno propuštěn (soustrast), nebo jste se jen nudili bez tělocvičny nebo baru, abyste vyplnili svou nepracovní dobu, Loewenberg zdůrazňuje, že většina lidí má více neobsazeného času na svých rukou.
"Lockdown dal mnoha lidem mnohem více času na přežívání o jejich mezilidských vztazích - včetně jejich exes," říká.
V podstatě jsou sny prostě příznakem prodlouženého času stráveného v minulosti.
Spal jsi víc než obvykle
Mnoho lidí také loguje více hodin odložení, než byli před pandemií.
"Bez ranního poplachu (nebo s pozdějším poplachem), během karantény, mnoho lidí nyní může vstoupit do poslední fáze svého REM cyklu," říká Loewenberg.
A ta fáze je spojena s hlubším spánkem a vzpomínkou na sny.
Takže nejenom sníte o své bývalé, ale také si to pravděpodobněji pamatujete. Ugh.
Ty truchlíš
"Právě teď společně prožíváme ztráty na životech, jak jsme to věděli," říká psychoterapeutka Aimee Barr z Brooklynu, LCSW. "Je velmi běžné, že se minulé postavy objevují v dobách zármutku."
Jsi osamělý
I když sami nejste v karanténě, šance jsou fyzické distancování vedlo k tomu, abyste trávili méně času s lidmi, na kterých vám záleží.
"Je normální, že se podvědomí vrátilo do bodu svého života, kdy jste mohli utratit tolik, kolik jste chtěli, s lidmi, kteří se o vás tehdy starali a naopak," říká Loewenberg.
Jste nervózní
"Kvůli zvýšenému pocitu strachu a nejistoty v našem bdělém životě je mnoho snů, které lidé právě teď mají, úzkostné sny," říká Sula Malina, terapeutka v tréninku v Gender & Sexual Therapy Centre v NYC.
"To znamená, že mnoho lidí má sny, které hrají další situaci vyvolávající úzkost (jako je rozchod nebo bolestivý vztah)."
Obvykle se týká jednoho z těchto základních problémů
Každý sen o bývalém je stejně jedinečný jako ten sám o sobě, ale Loewenberg říká, že obecně jde o:
- emoční nespokojenost
- sexuální nespokojenost
- nevyřešené pocity ohledně bývalého nebo toho rozpadu
- vyřešené pocity ohledně bývalého nebo toho rozpadu
Prozkoumání konkrétních scénářů snů
Tyto divoké časy vedly k dlouhému seznamu divokých snů, od strašidelných přes sladké až po násilné. Níže se dotkneme nejběžnějších.
Pokud je to už dávno předtím
„Snít o bývalé bývalé bývalé osobě - zejména o první lásce - je neuvěřitelně běžné,“říká Loewenberg. "Tato ex se stává symbolem vášně, neomezené touhy, nebojácné lásky atd."
Tyto sny jsou způsob, jakým vám vaše podvědomí říká, že ve svém životě chcete více koření.
Jestli je to poslední ex
Mohlo by to vypadat, že se vaše podvědomí snaží sabotovat veškerou těžkou práci, kterou děláte ve svých bdělých hodinách, aby tuto osobu překonalo.
Naopak, Loewenberg říká: „Vaše podvědomí se vlastně snaží pomoci vám uzdravit a zpracovat, jak se cítíte o rozpadu.“
Kdyby byli urážliví
Snít o zneužívajícím nebo toxickém bývalém (přemýšlejte: fyzicky nebo mentálně zneužívajícím, sériovém podvodníkovi atd.) Je velmi častá traumatická reakce, říká Malina.
Podle Loewenberga, pokud sníte o zneužívajícím bývalém, je to pravděpodobné, protože ve svých bdělých hodinách se stále snažíte najít PROČ za tím, co se stalo.
Pokud „bijete sami sebe“o tomto minulém vztahu v bdělých hodinách, sen by mohl symbolizovat zneužívání, kterým se nyní věnujete přežvýkáním.
Pokud vám chybí nebo vám chybí
Jaké vlastnosti měl váš bývalý, že vám právě teď chybí život? Například, pokud byl váš bývalý vtipný, naplánujte si datum přiblížení u jiného vtipného přítele.
Jaké tvé vlastnosti vám váš ex pomohl přinést? Je čas napojit se na ty bez pomoci vašeho bývalého!
Pokud je chcete zpět nebo chtějí zpět
Opět: Přemýšlejte o vlastnostech, které měl váš býval, které se vám líbily, nebo o kvalitách, které měl váš býval, když jste byli spolu, že chcete zpět ve svém životě!
Pokud se někdo omlouvá
Ex omlouvá se ve vašem snu ≠ vaše ex je opravdu líto IRL!
Spíše je to jen váš mozek vykouzlit scénu přesně to, co jste si přáli, aby bývalý řekl.
A pokud se omlouváte? Šance, že jste nedávno udělali nebo řekli něco, čeho litujete. Sen = váš první pokus o změnu.
Pokud někdo čelí druhému ohledně minulých špatností
"Máte-li sen, kde se s někým setkáváte, čelíte té části vás, která byla touto osobou poškozena," říká Loewenberg.
"Je to tvůj způsob, jak se pomalu vyrovnat s tím, jak jsi byl zraněn."
Pokud se vracíte dohromady
Babes, je čas podívat se hlouběji a prozkoumat, zda byste se vlastně dostali zpět s ex, pokud by se šli plazit.
Pokud byste chtěli, je čas strávit nějaký čas zapamatováním, proč jste se rozešli. Pravděpodobně to byly některé docela zatraceně dobré důvody! (Terapeut nebo ochranný BFF zde mohou být velmi nápomocní).
Pokud však ve svých budících hodinách máte zájem o ZERO v řeči ex, sen je známkou toho, že jste se vztahem uzavírali a poučili se z toho, co jste se od něj měli poučit. Vzrušující!
Pokud se znovu zamilujete
Loewenberg říká, že to naznačuje, že toužíte po tom, abyste se právě teď cítili dobře a milovali. Docela pitomá chtivá touha uprostřed pandemie, ne?
Pokud máte fyzický vzhled
Aka se líbá, dotýká a podobně. Ve snech sex = spojení.
Je tedy na čase prozkoumat, zda se opravdu chcete znovu spojit s tímto ex. Toto je další příklad, kdy může být užitečné vytvořit seznam důvodů, které jste se rozešli.
Loewenberg dodává: „Pokud máte dítě spolu, nejedná se o sex nebo líbání, jde o spojení pro dítě.“Dobré vědět!
Pokud máte spolu dítě
Ještě neberte těhotenský test!
Ve snech představují děti slib a nový růst. Tady sen pravděpodobně znamená, že váš bývalý vám umožní porodit novou část sebe sama.
Pokud bojujete
"Sny, jako je tento, naznačují, že ve vašem životě existuje konflikt," říká Loewenberg.
Vzhledem k tomu, že právě teď procházíme hlavní rutinní otřesy, je to normální.
Pokud někdo podvádí druhého
"Pokud na vás váš ex podváděl a snil jste o tom, že vás podvádí, je to znamení, že do svého současného vztahu vnášíte pocity nedůvěry," říká Loewenberg.
"Pokud sníte o tom, že ano, i když ne, pak je pravděpodobné, že ve vašem současném vztahu je něco, co způsobuje, že se cítíte jako třetí kolo."
Přemýšlejte: Xbox, televizní show nebo dítě.
Pokud se znovu rozpadnete
Bylo rozdělení nedávno? Udělejte si trochu prověšení! Stále zpracováváte.
Bylo to před chvílí? Zeptejte se sami sebe, co jiného ve vašem životě způsobuje, že se cítíte odmítnuti. Dostali jste v nedávné době padáka kvůli COVID-19? Začal některý z vašich BFF textových zpráv nebo volání méně?
Pokud jsou v novém vztahu
Cool, cool, takže se vyrovnáváte s tím, že se váš bývalý (nebo již) přesunul.
Stánek s sebou: Je čas, abyste to také udělali!
Pokud jsou v nebezpečí
Závisí na tom, zda se snažíte je uložit.
Pokud hrajete rytíře v zářící zbroji, je pravděpodobné, že si budete muset vzít s sebou lekci ze vztahu.
Například, vaše ex přinesl vaše více extrovertní stránku? Vaše podvědomí vám připomíná, abyste ohnuli své IRL svalu.
Pokud jste je nezkusili zachránit, je to vlastně znamení, že se toho vztahu vzdáváte. Ahoj!
Pokud zemřeli
Gratuluji! Tento sen naznačuje, že jste opustili minulost a jste připraveni jít dál.
Pokud tě zabijí
Vražda = vynucený konec. Zeptejte se sami sebe: Ztratil jsem část sebe sama během svého vztahu se svým bývalým, že se chci vrátit zpět?
Například:
- důvěra
- schopnost důvěřovat
- smysl pro sebe
Pokud je zabijete
Sayonara, zlato! Je pravděpodobné, že máte tento sen, protože jste zabil všechny přetrvávající hořké pocity, které jste měli vůči svému bývalému.
To znamená, že pokud stále přenášíte spoustu hněvu vůči svému bývalému, tento sen by mohl znamenat, že stále máte hodně hněvu a bolí ke zpracování.
Zkoumání scénářů pandemických snů
Obvykle je myšlenka vidět ex IRL noční můrou … Tak proč teď, když už je nulová šance je vidět, dělají si cestu do vašich snů souvisejících s koronaviry? Pojďme to prozkoumat.
Pokud jste svobodní a sníte o nich
Nezmeškejte svého ex. Chybí vám lidská interakce! A cítit se milovaný! A polibky!
Loewenberg doporučuje uvažovat (ne příliš dlouho) o pozitivních kvalitách tohoto ex.
Vaše podvědomí by mohlo sestavit seznam kvalit, které chcete vyhledat u partnera, jakmile tato * gesta kolem * skončí.
Pokud jste ve vztahu, ale izolováte se sami a sníte o nich
Jak jste se cítili ve svém snu? Sexy, zbožňovaná, pečovaná nebo speciální?
Čas naplánovat digitální datum noc s bae. Vaše podvědomí vám říká, že se právě teď cítíte trochu zanedbaný.
Pokud jste izolovali s aktuálním partnerem a sníte o nich
Opět: Jak jste se cítili vy?
Pokud je to něco pozitivního, je pravděpodobné, že to byl drobný hráč, protože z vaší karanténní bae se cítíte tímto způsobem a tento pocit vám chybí.
Jak Barr říká: „Nyní, když jsou lidé spolu 24/7, je pro vztahy snadné cítit se zastaralý.“
Navrhuje pokusit se aktivně naplánovat rande noci (a hank panky), aby pomohla znovu zapálit jiskru.
Pokud sníte, že se vyvíjí COVID-19
Pokud máte stále ošklivé pocity ohledně toho bývalého, Loewenberg říká: „Vaše podvědomí používá virus jako metaforu, aby vám ukázalo, že máte od svého bývalého otce stále ještě nějakou nevolnost, kterou musíte projít.“
LOL, ano, váš ex = virus.
Pokud jste velmi nad svým bývalým, Loewenberg říká, že by to mohlo naznačovat, že něco v jednom z vašich současných vztahů (romantický a / nebo sexuální, či nikoli) se cítí nezdravě.
Stáváte se spoluzávislými? Berete si jeden druhého za samozřejmost? Vyřešte to a sen se zastaví.
Takže… kdy jsou tyto sny červenou vlajkou?
Podle Barra a Loewenberga:
- když se stanou konzistentní věcí (čtení: noční nebo bi-noční)
- Pokud se probudíte, cítíte se zoufalí a máte potíže s otřesem
- pokud tyto sny odrážejí fantazie, které máte, když jste vzhůru
Co když jste ve vztahu - měli byste to říct svému partnerovi?
Zatímco komunikace ve vztazích je obecně dobrá věc, Barr a Loewenberg souhlasí s tím, že když řeknete svému současnému boo, že vaše ex-boo chlazuje ve vašem podvědomí, způsobí více škody než užitku.
"Je pravděpodobné, že váš partner bude nejistý a žárlivý, aniž by vám nebo jim něco dal," říká Loewenberg.
Jak říká Jesse Kahn, LCSW-R, CST, ředitelka a sexuální terapeutka v The Gender & Sexuality Therapy Center v NYC, „Pokud jde o vztahy, neexistují žádná„ ramena “, protože každý vztah a člověk je jiný. “
Kahn dodává, že tyto otázky vám mohou pomoci zjistit, co je pro váš vztah správné:
- Chcete říct svému partnerovi, a pokud ano, jaké jsou vaše záměry a motivace?
- Existují nějaké důsledky pro sebe nebo ve vašem vztahu, pokud byste to měli říct svému partnerovi?
- Jak se cítíte o těchto důsledcích?
Jak o tom mluvit
Měli byste svému partnerovi sdělit intimní podrobnosti o těchto snech? Asi ne.
Jak ale Barr zdůrazňuje, naši partneři jsou opravdu intuitivní. Takže pokud vás tyto sny ovlivňují, ruší nebo vás pronásledují, váš SO pravděpodobně zaznamenal.
Proto, pokud se váš partner zeptá, co se děje, Barr navrhuje sdílet skutečnost, že jste měli nějaké dezorientující sny.
Například:
- "Vím, že jsem se nedávno v hlavě zdál super." Je to proto, že jsem měl super živé sny představující scény z mé minulosti, a pro mě to bylo dezorientující. Ale jsem tu, miluji tě a nemusíš se čeho bát. “
- "Máte pravdu, byl jsem v podivné náladě." Moje sny v poslední době opravdu znepokojovaly a pronásledovaly mé hodiny bdění. Slibuji, že vás budu informovat, pokud o tom chci mluvit dál. “
Jak řešit základní problém
I když někdy sen o bývalém svědčí o přetrvávající lásce, zášti nebo náklonnosti k tomuto bývalému, není to vždy!
Někdy to zdůrazňuje:
- nespokojenost v současném vztahu
- nespokojenost se současnými životními okolnostmi
- že jste se přestěhovali od ex
- že jste připraveni přejít od bývalého
Nakonec váš další krok závisí na tom, co je základním problémem.
Bez ohledu na to Barr doporučuje mluvit s teletherapistou.
"Budou vám schopni rozbalit, proč se tyto sny odehrávají, a také přijdou s konkrétním plánem, který vám pomůže je zastavit."
Sečteno a podtrženo
Globální pandemie nebo ne, snít o vašem bývalém je docela běžné! A nemusí to mít vůbec nic společného s vaším bývalým.
To, co se rozhodnete pro sny, závisí na tom, co je za nimi. Jediným způsobem, jak ukončit sen o dobrém, je vypořádat se s kořenem.
Gabrielle Kassel je spisovatelkou sexu a wellness v New Yorku a trenérem CrossFit Level 1 Trainer. Stala se ranní osobou, testovala více než 200 vibrátorů a jedla, opila se a oprášila uhlí - to vše ve jménu žurnalistiky. Ve svém volném čase ji najdou čtení svépomocných knih a romantických románů, lisování na lavičce nebo tanec na tyči. Následujte ji na Instagramu.
