Máte „zingers“?
Cítíte se někdy ostrá, pichlavá, vyzařující bolest, která vypadá, že nevyniká z ničeho? Mění teplota venku, teplá nebo studená, vyvolává elektrické šoky ve vašem těle, které vás zastaví ve vašich stopách?
Někdy je označována jako „zinger“, najednou se objevuje dysestézie. Bolestivé pocity často zasáhnou nohy, ruce, nohy a další oblasti těla. Pro mnoho lidí žijících s roztroušenou sklerózou (MS) je vypořádání se s těmito zingery něco, co znají až příliš dobře.
Co je to dysestézie?
James Stark, specialista na MS a certifikovaný neurolog v Mezinárodní praxi pro správu sklerózy multiplex, říká, že bolestivé pocity se vyskytují u lidí žijících s RS, protože zánět může poškodit smyslové nervy v mozku a míchy.
"V závislosti na rozsahu poškození nervů mohou pacienti hlásit necitlivost nebo nedostatek senzace, nebo mohou smyslové symptomy vnímat různými způsoby," vysvětluje.
To může zahrnovat pocit kolíků a jehel, pocity plazivosti nebo svědění, napnutí kůže zejména kolem hrudníku nebo břicha nebo bolestivé pocity, jako je střelba, elektrické šoky nebo pálení.
Evanthia Bernitsasová, neurologka v Harperově univerzitní nemocnici Detroit Medical Center, říká, že bolestivé pocity nebo dysestézie jsou u RS velmi časté. Jeden z přezkumů studií v roce 2016 konstatoval, že více než 60 procent lidí s RS zažilo nějaký druh bolesti.
„Tento termín [dysestézie] používáme k popisu různých bolestivých syndromů, jako je trigeminální neuralgie ovlivňující obličej, pálení, mravenčení nebo vibrační pocity, které postihují většinou horní a dolní končetiny nebo mačkání pod prsemi (MS objetí), “Vysvětluje.
Jaké to je žít s dysestézií
Ardra Shephard je jedním z milionů lidí žijících s RS, kteří pravidelně trpí dysestézií. Sdílí skutečnost, že na svém blogu Tripping on Air zvládne některé častější příznaky RS.
Shephard nedávno napsal blogový příspěvek popisující její zkušenost žít s dysestézií během zimních měsíců. "Máte-li MS, teplo vás může zmást, ale pocit chladu může být jeho vlastním druhem mučení," píše v příspěvku. Pro Shepharda se tento společný příznak RS může cítit jako špendlíky a jehly, elektrický šok, nachlazení nebo pálení.
Členové komunity na stránce Zdraví s životem s roztroušenou sklerózou na Facebooku tvrdí, že zažívají „zingers“nebo bolestivé pocity v oblastech, jako je krk, hlava a nohy. Někteří dokonce říkají, že to vypadá, jako by byli šokováni elektřinou.
Mac Compton porovnává pocit s pevnou gumovou páskou, která je tvrdě uchopena. "Jsou občasné a liší se od bodavých bolestí, které mi připadají, jako by se do mě strčil led," píše na stránce Compton. U Susan Cornettové jsou zingery obvykle v hlavě. "Mám pocit, že mám blesk z jedné strany do středu … je to nervózní."
Jak zima může vyvolat dysestezii
I když to není tak intenzivní nebo časté, jako bolestivé pocity vyvolané teplejším počasím, zingers, kteří se odehrávají v zimě, stále dokážou srazit ránu. Protože teplota může ovlivnit, jak rychle nervy vedou elektřinu, může několik měsíců strávit v chladném prostředí dysestezii.
Bernitsas vysvětluje, že počasí nebo změny barometrického tlaku mohou rozhodně změnit závažnost těchto pocitů. Například říká, že vystavení chladnému počasí zhoršuje trigeminální neuralgii. Což znamená, že mytí obličeje studenou vodou může vyvolat útok.
Stark říká, že jedním z více obyčejných lidí, kteří mají zkušenosti s MS při nižších teplotách, je zvýšená ztuhlost svalů, křeče a těsnost.
Tipy, které vám pomohou zvládnout bolest
Vyhněte se známým spouštěčům
V zimních měsících to znamená zůstat doma, když je venku zima. Možná budete muset experimentovat s prahem teploty, abyste určili, jak může být venku zima, než začnete bolestivé pocity. Když se odvážíte ven, ujistěte se, že vrstvíte oblečení.
Promluvte si se svým lékařem o lécích
Protože vyhýbání se spouštěčům není vždy možnost, měli byste zvážit léky, zejména pokud se příznaky objevují často. Stark říká, že existuje celá řada neuropatických léků proti bolesti. Mají tendenci pocházet ze dvou kategorií léčiv: antiepileptika a antidepresiva. Není to tak, že příznaky bolesti jsou důsledkem deprese nebo záchvatů. Některé léky v těchto třídách také pomáhají zmírňovat bolest nervů.
Zkuste teplý obklad
Použití teplého obkladu na tělo vám může pomoci zahřát se. Jen se ujistěte, že to není příliš horké, protože extrémní teploty (příliš chladné a příliš teplé) mohou vyvolat bolestivé pocity.
Zakryjte bolestivou oblast
Pokud například ve tváři zažíváte zingery, Bernitsas doporučuje zakrýt si tvář šátkem. To se považuje za ochranné a může to pomoci zmírnit změny těchto pocitů.
Udržujte cílové oblasti v teple
Protože nohy a ruce bývají nejčastějšími oblastmi, které tuto bolest zažívají, udržujte je v zimních měsících v teple. Noste ponožky, pantofle nebo boty, když jste doma. Při odvzdušňování venku si zakryjte ruce rukavicemi nebo rukavicemi.
Přesuňte své tělo
Fyzická aktivita může pomoci zahřát tělo a udržet krev v oběhu. Pokud slunce svítí a teploty jsou dostatečně teplé, cvičte venku.
Pamatujte, že získání výsledků nezabere hodiny. I 20 minut chůze může změnit. Nejenže získáte čerstvý vzduch, ale také si užijete zdravou dávku vitamínu D.
Sara Lindberg, BS, MEd, je spisovatelka pro zdraví a fitness na volné noze. Je držitelkou bakalářského titulu v oboru cvičení a magisterského titulu v oboru poradenství. Celý svůj život vzdělávala lidi o významu zdraví, wellness, myšlení a duševního zdraví. Specializuje se na propojení mysli a těla se zaměřením na to, jak naše duševní a emocionální pohoda ovlivňuje naši fyzickou zdatnost a zdraví.
