Změny životního Stylu, Které Pomáhají Spravovat COPD

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Život s chronickou obstrukční plicní nemocí (COPD) neznamená, že musíte přestat žít svůj život. Zde je několik změn životního stylu, které vám pomohou zvládnout nemoc:

Vaše nejvyšší priorita: Přestaňte kouřit

Kouření je hlavní příčinou chronické bronchitidy a emfyzému. Tyto nemoci společně představují CHOPN. Pokud jste přestali kouřit, je velmi důležité podniknout kroky k zastavení kouření. Poraďte se svým lékařem o strategiích odvykání kouření.

Pokud se jedná o abstinenční nikotin, může být váš lékař schopen předepsat substituční terapii nikotinem, aby vám pomohl postupně se zbavit tohoto návyku. Produkty zahrnují gumu, inhalátory a náplasti. K dispozici jsou také léky na předpis k usnadnění odvykání kouření.

Lidé s CHOPN by se měli vyhýbat všem vdechovaným dráždivým látkám, kdykoli je to možné. To může znamenat například zamezení znečištění ovzduší, prachu nebo kouře z krbů na dřevo.

Bránit se proti infekcím

Lidé s CHOPN jsou vystaveni zvláštnímu riziku respiračních infekcí, které mohou vyvolat vzplanutí. Infekcím, které ovlivňují dýchací cesty, se často lze vyhnout při dobré hygieně mytí rukou. Například chladné viry jsou často přenášeny dotykem. Dotykem kliky dveří a následným třením očí můžete přenášet chladné viry.

Je důležité umýt si ruce často, když jste na veřejnosti. Antibakteriální přípravky nejsou nutné, pokud nejste ve zdravotnickém prostředí. Jednoduché mýdlo a tekoucí voda odvádějí dobrou práci při odstraňování potenciálně infekčních bakterií.

Může být také užitečné zabránit kontaktu s lidmi, kteří vykazují známky nachlazení nebo chřipky. Váš lékař může také doporučit roční vakcínu proti chřipce.

Zaměřte se na správnou výživu

Správné stravování je důležitý způsob, jak udržet tělo a imunitní systém silný. Někdy lidé s pokročilým CHOPN nedostávají správnou výživu, kterou potřebují, aby zůstali zdraví. Může být užitečné jíst častěji menší jídla.

Váš lékař může také doporučit doplňky výživy, aby se ujistil, že dostanete nezbytné živiny, které potřebujete. Zkuste jíst stravu bohatou na ovoce, zeleninu, ryby, ořechy, olivový olej a celá zrna. Omezte červené maso, cukr a zpracovaná jídla. Po tomto dietním vzorci, známém jako středomořská strava, bylo prokázáno, že pomáhá snižovat chronický zánět, a zároveň dodává dostatek vlákniny, antioxidantů a dalších živin, které pomáhají udržet si zdraví.

Buďte připraveni na mimořádné události

Seznamte se se známkami vzplanutí. Pokud je dýchání obtížné, seznamte se s nejbližším místem, kde můžete vyhledat léčbu. Udržujte telefonní číslo svého lékaře po ruce a neváhejte zavolat, pokud se vaše příznaky zhorší. Pokud se u Vás objeví jakékoli nové nebo neobvyklé příznaky, jako je horečka, informujte také svého lékaře nebo zdravotnického pracovníka.

Udržujte seznam přátel nebo rodinných příslušníků, na které můžete zavolat v případě, že budete muset být převezeni do zdravotnického zařízení. Po ruce mějte pokyny k lékaři nebo k nejbližší nemocnici. Měli byste také vést seznam všech léků, které užíváte, a předat je každému poskytovateli zdravotní péče, který bude možná potřebovat pomoc při mimořádné pomoci.

Sklon k vašim emocionálním potřebám

Lidé žijící s nemocemi, jako je CHOPN, občas podlehnou úzkosti, stresu nebo depresi. Ujistěte se, že prodiskutujete jakékoli emoční problémy se svým lékařem nebo poskytovatelem zdravotní péče. Mohou vám předepsat léky, které vám pomohou vyrovnat se s úzkostí nebo depresí. Mohou také doporučit další přístupy, které vám pomohou zvládnout. To může zahrnovat meditaci, speciální dýchací techniky nebo připojení k podpůrné skupině. Buďte otevřeni s přáteli a rodinou ohledně vašeho stavu mysli a vašich obav. Nechte je pomáhat jakýmkoli způsobem.

Zůstaňte aktivní a fyzicky fit

Podle nedávného článku v Mezinárodním věstníku chronické obstrukční plicní nemoci je „plicní rehabilitace“zásah přizpůsobený jednotlivým pacientům. Mezi jiným to zahrnuje cvičební trénink ke zlepšení emoční a fyzické kondice pacienta a k podpoře „chování zlepšujícího zdraví“. Výzkumy ukazují, že cvičební trénink může zlepšit toleranci cvičení a zlepšit kvalitu života lidí s mírnou až střední CHOPN. Může také pomoci poskytnout úlevu od dušnosti.

Život jde dál

Přestože neexistuje lék na CHOPN, novější léky a léčby umožnily žít téměř normálně. Je důležité pracovat se svým lékařem a užívat jakékoli předepsané léky.