12 Účinky úzkosti Na Tělo

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Účinky úzkosti na tělo

Úzkost je normální součástí života. Například jste možná pocítili úzkost před oslovením skupiny nebo při pracovním pohovoru.

V krátkodobém horizontu úzkost zvyšuje dýchání a srdeční frekvenci a soustřeďuje průtok krve do mozku tam, kde je potřebujete. Tato velmi fyzická reakce vás připravuje na intenzivní situaci.

Pokud je však příliš intenzivní, můžete se začít cítit bezhlavě a nevolně. Nadměrný nebo přetrvávající stav úzkosti může mít zničující účinek na vaše fyzické a duševní zdraví.

Úzkostné poruchy se mohou objevit v kterékoli fázi života, obvykle však začínají ve středním věku. Ženy mají s větší pravděpodobností úzkostnou poruchu než muži, říká Národní institut duševního zdraví (NIMH).

Stresující životní zkušenosti mohou také zvýšit riziko úzkostné poruchy. Příznaky mohou začít okamžitě nebo o několik let později. Mít vážný zdravotní stav nebo poruchu užívání návykových látek může také vést k úzkostné poruchě.

Existuje několik typů úzkostných poruch. Obsahují:

Generalizovaná úzkostná porucha (GAD)

GAD je poznamenán nadměrnou úzkostí bez logického důvodu. Americká asociace pro úzkost a depresi (ADAA) odhaduje, že GAD postihuje asi 6,8 milionů amerických dospělých ročně.

GAD je diagnostikována, když extrémní obavy z různých věcí trvají šest měsíců nebo déle. Máte-li mírný případ, pravděpodobně budete moci dokončit své běžné každodenní činnosti. Závažnější případy mohou mít hluboký dopad na váš život.

Sociální úzkostná porucha

Tato porucha zahrnuje ochromující strach ze sociálních situací a ze souzení nebo ponížení ostatními. Tato těžká sociální fobie může nechat jeden pocit stydět a osamocený.

Přibližně 15 milionů amerických dospělých žije se sociální úzkostnou poruchou, poznamenává ADAA. Typický věk na začátku je kolem 13 let. Více než třetina lidí se sociální úzkostnou poruchou čeká nejméně deset let, než se obrátí na pomoc.

Posttraumatická stresová porucha (PTSD)

PTSD se vyvíjí poté, co jste byli svědky nebo zažili něco traumatického. Příznaky mohou začít okamžitě nebo mohou být zpožděny o několik let. Mezi běžné příčiny patří válka, přírodní katastrofy nebo fyzický útok. Epizody PTSD mohou být spuštěny bez varování.

Obsedantně-kompulzivní porucha (OCD)

Lidé s OCD se mohou cítit ohromeni touhou provádět určité rituály (donucení) znovu a znovu, nebo zažívat rušivé a nechtěné myšlenky, které mohou být zneklidňující (posedlosti).

Mezi běžné donucení patří obvyklé mytí rukou, počítání nebo kontrola něčeho. Mezi běžné posedlosti patří obavy o čistotu, agresivní impulsy a potřeba symetrie.

Fobie

Patří mezi ně strach z těsných prostorů (klaustrofobie), strach z výšek (acrofobie) a mnoho dalších. Možná budete mít silné nutkání vyhnout se obávanému objektu nebo situaci.

Panická porucha

To způsobuje záchvaty paniky, spontánní pocity úzkosti, hrůzy nebo hrozícího zkázy. Fyzické příznaky zahrnují bušení srdce, bolest na hrudi a dušnost.

K těmto útokům může dojít kdykoli. Můžete také mít jiný typ úzkostné poruchy spolu s panickou poruchou.

Centrální nervový systém

Dlouhodobé záchvaty úzkosti a paniky mohou způsobit, že váš mozek pravidelně uvolňuje stresové hormony. To může zvýšit frekvenci příznaků, jako jsou bolesti hlavy, závratě a deprese.

Když se cítíte úzkostně a stresovaní, váš mozek zaplaví váš nervový systém hormony a chemikáliemi, které vám pomohou reagovat na hrozbu. Adrenalin a kortizol jsou dva příklady.

I když je dlouhodobá expozice stresovým hormonům užitečná pro příležitostné události s vysokým stresem, může být dlouhodobě škodlivější pro vaše fyzické zdraví. Například dlouhodobá expozice kortizolu může přispět k nárůstu hmotnosti.

Kardiovaskulární systém

Poruchy úzkosti mohou způsobit rychlý srdeční rytmus, bušení srdce a bolest na hrudi. Můžete také být vystaveni zvýšenému riziku vysokého krevního tlaku a srdečních chorob. Pokud již trpíte srdečními chorobami, úzkostné poruchy mohou zvyšovat riziko koronárních příhod.

Vylučovací a trávicí systémy

Úzkost také ovlivňuje váš vylučovací a zažívací systém. Můžete mít žaludky, nevolnost, průjem a další zažívací potíže. Může dojít také ke ztrátě chuti k jídlu.

Po infekci střev může existovat souvislost mezi úzkostnými poruchami a vývojem syndromu dráždivého tračníku (IBS). IBS může způsobit zvracení, průjem nebo zácpu.

Imunitní systém

Úzkost může spustit vaši letovou nebo bojovou stresovou reakci a uvolnit záplavu chemikálií a hormonů, jako je adrenalin, do vašeho systému.

Z krátkodobého hlediska to zvyšuje tepovou frekvenci a rychlost dýchání, takže váš mozek může získat více kyslíku. To vás připraví na odpovídající reakci na intenzivní situaci. Váš imunitní systém může dokonce získat krátkou podporu. S občasným stresem se vaše tělo vrátí k normálnímu fungování, když stres prochází.

Ale pokud se opakovaně cítíte úzkostně a stresovaní nebo to trvá dlouho, vaše tělo nikdy nedostane signál k návratu k normálnímu fungování. To může oslabit váš imunitní systém a způsobit tak větší zranitelnost vůči virovým infekcím a častým onemocněním. Rovněž vaše pravidelné vakcíny nemusí fungovat dobře, pokud máte úzkost.

Dýchací systém

Úzkost způsobuje rychlé a mělké dýchání. Pokud trpíte chronickou obstrukční plicní nemocí (CHOPN), můžete mít zvýšené riziko hospitalizace z důvodu úzkostných komplikací. Úzkost může také zhoršit příznaky astmatu.

Další účinky

Úzkostná porucha může způsobit další příznaky, včetně:

• bolesti hlavy
• svalové napětí
• nespavost
• Deprese
• společenská izolace

Pokud máte PTSD, můžete zažít flashbacky a znovu a znovu zažít traumatický zážitek. Můžete se snadno rozzlobit nebo vyděsit a možná se stanete citově staženými. Mezi další příznaky patří noční můry, nespavost a smutek.