Pokud máte problém s vysokým obsahem cholesterolu, může vám lékař předepsat statiny. Jedná se o třídu léčiv, která vám pomáhá udržovat zdravou hladinu LDL („špatného“) cholesterolu změnou toho, jak vaše játra produkují cholesterol.
Statiny jsou považovány za bezpečné pro většinu uživatelů, ale u žen, lidí starších 65 let, u lidí, kteří pijí nadměrně a u pacientů trpících cukrovkou, je větší pravděpodobnost výskytu vedlejších účinků. Mohly by zahrnovat:
- poškození jater s výsledným zvýšením jaterních enzymů
- zvýšení hladiny cukru v krvi nebo cukrovky
- bolest a slabost svalů, někdy těžká
Zjistěte více o výhodách a nevýhodách používání statinů
Co dělá vitamín D?
Vztah mezi statiny a vitamínem D byl studován, abychom se naučili pár věcí. Například suplementace vitamínem D a zdravá strava snižují cholesterol v omezeném výzkumu. Vitamin D také ukazuje slibné zlepšení kardiovaskulárního zdraví. Udržuje kosti silné a pomáhá tělu vstřebávat také vápník. Pomáhá svalům správně se pohybovat a hraje roli při komunikaci mozku se zbytkem těla.
Vitamín D můžete získat dietou tím, že budete jíst mastné ryby, jako je losos a tuňák, stejně jako žloutky a obohacené mléčné výrobky. Vaše tělo také produkuje vitamin D, když je vaše pokožka vystavena slunci. Většina dospělých potřebuje asi 800 IU (mezinárodní jednotky) denně.
Pokud nemáte dostatek vitamínu D, vaše kosti mohou být křehké a později v životě byste se mohli vyvinout osteoporózu. Nedostatky vitaminu D byly studovány pro pravděpodobnou souvislost s hypertenzí, cukrovkou, aterosklerózou a kardiovaskulárním onemocněním, ale dosud nejsou nálezy přesvědčivé.
Naučte se účinky nedostatku vitaminu D
Co nám věda říká o statinech
Jak statiny ovlivňují hladinu vitaminu D, je těžké určit. Autoři jedné studie naznačují, že statin rosuvastatin zvyšuje vitamin D. To je však stále předmětem diskuse. Ve skutečnosti existuje alespoň jedna další studie, která ukazuje pravý opak.
Jiní vědci tvrdí, že hladiny vitaminu D se mohou měnit z úplně nesouvisejících důvodů. Mohlo by to být například ovlivněno tím, kolik oblečení člověk nosí, nebo tím, kolik slunečního záření člověk dostane v zimních měsících.
Běžné vedlejší účinky statinů
Zatímco vědci shromažďují více informací, co můžete dělat, pokud uvažujete o užívání statinů nebo jste již na nich a máte obavy z účinku na hladinu vitaminu D? Prvním krokem by mělo být požádat lékaře, aby zkontroloval hladinu vitaminu D. Ať už jste na statinech nebo ne, můžete mít nedostatek D z několika důvodů:
- Je vám více než 65 let a vaše pokožka nevytváří tolik vitamínu D, jak bývalo.
- Jste Afroameričan nebo máte tmavší pleť.
- Pracujete v interiéru, abyste nezažili moc slunce, nebo když jste venku, zakrýváte velkou část své kůže.
- Máte gastrointestinální stav, jako je Crohnova choroba nebo celiakie.
Jídlo s sebou
Pokud nemáte dostatek vitamínu D, nebo jsou vaše hladiny vitaminu D v krvi nedostatečné, zvažte schválení doplňků, pokud to váš lékař schválí. Poté nechte pravidelně kontrolovat hladiny. Můžete také změnit svůj jídelníček tak, aby obsahoval více mastných ryb a vajec. Udělejte to pouze v případě, že tyto změny jsou kompatibilní s udržováním zdravé hladiny cholesterolu.
Pokud máte velmi omezenou expozici slunci, můžete zvýšit hladinu vitamínu D zvýšením času na slunci, ale buďte opatrní při nadměrné expozici. Několik britských zdravotnických organizací vydalo prohlášení, které naznačuje, že méně než 15 minut venku na britském poledním slunci, i když na sobě žádné opalovací krém, je zdravý limit. Protože britské slunce není nejsilnější, většina z nás by se měla dostat ještě méně.
