Hladiny cholesterolu
Problémy s cholesterolem jsou obvykle spojeny s vysokým obsahem cholesterolu. To proto, že pokud máte vysoký cholesterol, máte větší riziko kardiovaskulárních chorob. Cholesterol, mastná látka, může ucpat vaše tepny a potenciálně způsobit srdeční infarkt nebo mozkovou příhodu narušením průtoku krve postiženou tepnou.
Je možné, že cholesterol bude příliš nízký. To je však mnohem méně běžné než u vysokého cholesterolu. Vysoký cholesterol je silně spojen s onemocněním srdce, ale nízký cholesterol může být faktorem jiných zdravotních stavů, jako je rakovina, deprese a úzkost.
Jak může cholesterol ovlivnit tolik aspektů vašeho zdraví? Nejprve musíte pochopit, co je cholesterol a jak funguje ve vašem těle.
Co přesně je cholesterol?
I přes své spojení se zdravotními problémy je cholesterol něčím, co tělo potřebuje. Cholesterol je nezbytný k výrobě určitých hormonů. Podílí se na výrobě vitamínu D, který pomáhá tělu vstřebávat vápník. Cholesterol také hraje roli při výrobě některých látek potřebných k trávení potravy.
Cholesterol cestuje v krvi ve formě lipoproteinů, což jsou malé molekuly tuku zabalené v proteinu. Existují dva hlavní typy cholesterolu: lipoprotein s nízkou hustotou (LDL) a lipoprotein s vysokou hustotou (HDL).
LDL je někdy označován jako „špatný“cholesterol. Je to proto, že je to druh cholesterolu, který může ucpat vaše tepny. HDL neboli „dobrý“cholesterol pomáhá přenést LDL cholesterol z krevního řečiště do jater. Z jater je z těla odstraněn nadbytek LDL cholesterolu.
Játra hrají v cholesterolu další klíčovou roli. Většina vašeho cholesterolu se vyrábí v játrech. Zbytek pochází z jídla, které jíte. Cholesterol v potravě se nachází pouze ve zdrojích potravy pro zvířata, jako jsou vejce, maso a drůbež. V rostlinách to není.
Jaká jsou rizika nízkého cholesterolu?
Vysoké hladiny LDL mohou být sníženy léky, jako jsou statiny, stejně jako pravidelné cvičení a zdravá strava. Když váš cholesterol z těchto důvodů klesne, obvykle to není problém. Ve skutečnosti je nižší cholesterol většinou lepší než vysoký cholesterol. To je, když váš cholesterol padá bez zjevného důvodu, že byste měli vzít na vědomí a diskutovat o tom se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Zatímco přesné účinky nízkého cholesterolu na zdraví se stále zkoumají, vědci se obávají toho, jak nízký cholesterol negativně ovlivňuje duševní zdraví.
Studie na Duke University z roku 1999 týkající se zdravých mladých žen zjistila, že u žen s nízkým cholesterolem je větší pravděpodobnost příznaků deprese a úzkosti. Vědci naznačují, že protože cholesterol se podílí na tvorbě hormonů a vitamínu D, nízké hladiny mohou ovlivnit zdraví vašeho mozku. Vitamin D je důležitý pro růst buněk. Pokud mozkové buňky nejsou zdravé, můžete pociťovat úzkost nebo depresi. Souvislost mezi nízkým cholesterolem a duševním zdravím stále není zcela pochopena a je zkoumána.
Studie z roku 2012 představená na American College of Cardiology Scientific Sessions zjistila možný vztah mezi nízkým cholesterolem a rakovinovým rizikem. Proces, který ovlivňuje hladinu cholesterolu, by mohl mít vliv na rakovinu, ale je zapotřebí dalšího výzkumu na toto téma.
Dalším problémem s nízkým obsahem cholesterolu jsou ženy, které mohou otěhotnět. Pokud jste těhotná a máte nízký cholesterol, čelíte vyššímu riziku předčasného porodu dítěte nebo porodu dítěte s nízkou porodní hmotností. Pokud máte tendenci mít nízký cholesterol, poraďte se se svým lékařem, co byste měli v tomto případě udělat.
Příznaky nízkého cholesterolu
U lidí s vysokým LDL cholesterolem se často nevyskytují žádné příznaky, dokud nenastane infarkt nebo mrtvice. Pokud dojde k závažnému zablokování koronární tepny, můžete zaznamenat bolest na hrudi v důsledku sníženého průtoku krve do srdečního svalu.
Při nízkém cholesterolu není bolest na hrudi signalizující hromadění mastných látek v tepně.
Deprese a úzkost mohou pramenit z mnoha příčin, včetně pravděpodobně nízkého cholesterolu. Mezi příznaky deprese a úzkosti patří:
- beznadějnost
- nervozita
- zmatek
- míchání
- potíže s rozhodnutím
- změny ve vaší náladě, spánku nebo stravovacích návycích
Pokud trpíte některým z výše uvedených příznaků, navštivte svého lékaře. Pokud váš lékař nenavrhne krevní test, zeptejte se, zda byste ho měli podstoupit.
Rizikové faktory pro nízký cholesterol
Mezi rizikové faktory nízkého cholesterolu patří rodinná anamnéza stavu, účast na statinech nebo jiných programech léčby krevního tlaku a neléčená klinická deprese.
Diagnostika nízkého cholesterolu
Jediným způsobem, jak správně diagnostikovat hladinu cholesterolu, je krevní test. Pokud máte LDL cholesterol menší než 50 miligramů na deciliter (mg / dl) nebo pokud je váš celkový cholesterol nižší než 120 mg / dl, máte nízký cholesterol LDL.
Celkový cholesterol je stanoven přidáním LDL a HDL a 20 procent vašich triglyceridů, které jsou dalším typem tuku ve vašem krevním řečišti. Hladina LDL cholesterolu mezi 70 a 100 mg / dl je považována za ideální.
Je důležité sledovat hladinu cholesterolu. Pokud jste v posledních dvou letech nechali zkontrolovat hladinu cholesterolu, naplánujte si schůzku.
Léčba nízkého cholesterolu
Váš nízký cholesterol je pravděpodobně způsoben něčím ve vaší stravě nebo fyzickém stavu. Aby bylo možné léčit nízký cholesterol, je důležité pochopit, že pouhé konzumace potravin bohatých na cholesterol problém nevyřeší. Odběrem vzorků krve a podrobením se hodnocení duševního zdraví mohou být navrženy návrhy na stravu a životní styl, které vám pomohou léčit nízký cholesterol.
Pokud vaše hladina cholesterolu ovlivňuje vaše duševní zdraví nebo naopak, může vám být předepsán antidepresivum.
Je také možné, že medikace statiny způsobila příliš nízký pokles cholesterolu. V takovém případě bude možná nutné upravit dávku nebo léky na předpis.
Prevence nízkého cholesterolu
Protože hladina cholesterolu, která je příliš nízká, není něco, čeho by si většina lidí dělala starosti, je velmi vzácné, že lidé přijmou opatření, aby tomu zabránili.
Aby byla hladina cholesterolu v rovnováze, provádějte časté kontroly. Udržujte zdravou stravu a aktivní životní styl, abyste nemuseli brát statiny ani léky na krevní tlak. Buďte si vědomi jakékoli rodinné anamnézy problémů s cholesterolem. A konečně věnujte pozornost příznakům úzkosti a stresu, zejména těm, které způsobují, že se cítíte násilně.
Výhled a komplikace
Nízký cholesterol byl spojen s některými vážnými zdravotními komplikacemi. Je to rizikový faktor pro primární intracerebrální krvácení, ke kterému obvykle dochází u starších dospělých. U těhotných žen také představuje riziko nízké porodní hmotnosti nebo předčasného porodu. Především nízký cholesterol byl považován za rizikový faktor pro sebevraždu nebo násilné chování.
Pokud si lékař všimne, že váš cholesterol je příliš nízký, ujistěte se, že mluvíte o tom, zda je třeba se obávat. Pokud cítíte příznaky deprese, úzkosti nebo nestability, může být faktorem nízký cholesterol.
Otázky a odpovědi: Jaká jídla mají zdravé tuky?
Q:
Která jídla bych měla jíst více, abych získala zdravé tuky, aniž bych snížila hladinu cholesterolu?
A:
Potraviny, které mají zdravé zdroje tuku, jako jsou mastné ryby (losos, tuňák atd.), Jakož i avokádo, ořechy a olivy nebo olivový olej, jsou dobrou volbou.
Timothy J. Legg, PhD, CRNPAnswer představují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je čistě informativní a neměl by být považován za lékařskou radu.
