Russell Winwood byl aktivní a fit 45letý, když mu byla diagnostikována chronická obstrukční plicní nemoc ve stadiu 4 nebo CHOPN. Ale pouhých osm měsíců po této osudné návštěvě ordinace v roce 2011 dokončil svou první Ironmanovu akci.
Navzdory tomu, že má plicní kapacitu 22 až 30 procent a utrpěl mrtvici téměř 10 let před tím, Winwood odmítl nechat diagnózu zastavit v tom, co miluje. Australský nadšenec fitness od té doby dokončil hrst maratonů a triatlonů, včetně maratonu v New Yorku.
1. listopadu 2015 se připojil k 55 000 dalším na 26,2 mil dlouhém putování přes Velké jablko. I když rozhodně nebyl sám, Winwood se stal první osobou s CHOPNOU 4. Russell závod dokončil a získal $ 10 000 pro American Lung Association.
Dojeli jsme s Winwoodovými dny před závodem, abychom si povšimli jeho tréninku, cílů a jaké to je být v kondici, když máte konečnou fázi CHOPN.
Jaká byla pro vás největší výzva od doby, kdy byla diagnostikována CHOPN?
Náročné normální představy o tom, co může pacient s CHOPN 4. stupně udělat. Mnoho lidí je skeptických ohledně toho, jak mohu dělat to, co dělám, protože lidé s mým stádiem nemoci nedělají Ironmanovy události ani neprovozují maratony. Pravda je, že zdravý životní styl, který zahrnuje spoustu cvičení, vám poskytne lepší kvalitu života.
Jaký byl první velký závod, kterého jste se zúčastnili po vaší diagnóze?
Australský Ironman v Port Macquarie byl moje první událost po mé diagnóze. Už jsem vstoupil na akci pět měsíců předtím, než mi byla diagnostikována. Byl to sen dokončit jeden z těchto závodů, který vyžaduje 2,4 mil plavání, cyklus 112 mil a končí maratónem. Můj respirační specialista mi řekl, že to nedokončím, ale díky tomu jsem odhodlaný dokončit akci.
Který závod byl dosud nejnáročnější a proč?
Tato rasa byla z několika důvodů nejnáročnější. Nejprve jsem musel trénovat jinak: pomalé, dlouhé, nízkointenzivní tréninky se zaměřením na postupné budování mé cvičební kapacity. Za druhé, čas, který jsem musel trénovat, než byl závod omezený, tak jsem vždy věděl, že budu soutěžit nedostatečně připraven. 10 minut před odstřižením bylo velmi uspokojivé dokončit závod, ale kvůli nedostatku přípravy to pro mě bylo fyzicky a emocionální.
Vaše manželka i syn se účastnili některých stejných ras. Je to něco, do čeho se vždy zapojili, nebo jste jim pomohli motivovat?
Můj syn byl zodpovědný za to, že jsem začal jezdit na kole, který se vyvinul v triatlon. Byl to vášnivý cyklista, který dělal příležitostný triatlon. Moje žena, Leanne, miluje aktivní činnost a vzhledem k časovému závazku těchto událostí se rozhodla, že je udělá se mnou, takže bychom mohli společně trávit více času. Naši přátelé jí říkají „Enabler“! Někteří z mých přátel a rodiny vzali na triatlon a maratony poté, co přišli sledovat mě závod.
Maraton je skličující, dokonce i pro zkušené běžce, kteří nemají COPD. Jaká je vaše hnací síla?
Hlavním důvodem soutěžení v maratonu NYC je zvyšování povědomí o CHOPN, astmatu a dalších onemocněních dýchacích cest. Je třeba udělat mnohem více, aby lidé s těmito nemocemi mohli žít v lepší kvalitě života, a také vzdělávat lidi o tom, jak zabránit rozvoji respiračních onemocnění. Mým sekundárním cílem je běžet, ne chodit, maratón za méně než šest hodin. To nikdy neudělal někdo s mým stádiem CHOPN.
Jaké zvláštní úvahy musí někdo s vaší kondicí vzít před, během a po závodě, jako je tento?
Chcete-li udělat tento závod představuje výzvy, které jsem se dosud nezabýval, zejména běží v chladném prostředí a znečištění. Zatímco jsem trénoval v chladu, aby se moje tělo dokázalo přizpůsobit, je těžké trénovat na znečištění. Mezi další důležité faktory, které je třeba zvážit, patří srdeční frekvence, krevní tlak a hladina kyslíku. Během tréninku to všechno pravidelně sleduji. Doba zotavení mezi tréninkem je důležitá, protože vytrvalostní trénink může narušit váš imunitní systém.
Jako pacient s CHOPN jsem si velmi dobře vědoma udržování silného imunitního systému, takže nemám nemoc. Týden závodu je o odpočinku a osvěžení svalů před dnem závodu. Odpočinek po těchto událostech je důležitý ze stejného důvodu. Hodně vás to bere a je důležité nejen pečovat o své tělo, ale poslouchat ho.
Jak reagoval váš lékařský tým na váš aktivní životní styl?
Můj lékařský tým odešel od učitelů ke studentům. Protože pacienti s CHOPN nedělají to, co dělám, pro nás všechny to byla zkušenost s učením. Ale cvičení pro lidi s onemocněním dýchacích cest je velmi proveditelné a je nezbytné, pokud chtějí lepší kvalitu života. Jde o postupné a důsledné budování vaší cvičební kapacity.
Jak se liší trénink pro New York City Marathon od minulých závodů?
Školení se velmi lišilo od předchozích akcí. Tentokrát můj trenér, Doug Belford, zavedl do mého programu tréninky s vysokou intenzitou, což mě tlačilo tvrději než kdykoli předtím. Školení Ironman se velmi lišilo a výsledky budou k dispozici 1. listopadu.
Jaký je váš cílový čas?
Rád bych běžel do šesti hodin a stanovil cílovou dobu pěti hodin, 45 minut. Všechno půjde dobře, jsem si jistý, že budu tentokrát blízko.
Natáčíte dokument o spuštění maratonu v New Yorku. Proč jste se rozhodli to udělat?
Trenér Doug přišel s myšlenkou natočit dokument o této cestě. Vzhledem k tomu, že to, co se snažím dosáhnout, bude pro někoho, kdo je v mém stavu, první na světě, mysleli jsme si, že lidé budou mít zájem. Poselství, které chceme, aby lidé vzali z filmu, je to, co je možné pro pacienty s onemocněním dýchacích cest, a doufejme, že je motivují k aktivní aktivitě.
Sledujte Russellovou zprávu pro Světový den CHOPN:
Více se o Russellovi Winwoodovi můžete dočíst na jeho webových stránkách, COPD Sportovec, nebo ho dohnat na Twitteru @ Russwinn66.
