Rajčata A Lupénka: Jsou Nightshades špatný Nápad?

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Co je to psoriáza?

Psoriáza je chronický stav bez známého léčení. Je to způsobeno nesprávným fungováním imunitního systému. Tento stav způsobuje, že se nové kožní buňky zbytečně vyvíjejí na vaší existující zdravé kůži. Výsledné skvrny se mohou objevit kdekoli na těle, ale nejčastěji postihují pokožku v loktech, kolenou, pokožce hlavy, nehtech a nehtech. Psoriáza může také vyvolat zánět kloubů, který je známý jako psoriatická artritida.

Extra kožní buňky se seskupují do šedé, svědivé a dokonce bolestivé skvrny, které mohou prasknout a krvácet. Ačkoli je to chronický stav, nejtvrdší příznaky nejsou vždy přítomné a patrné. Příznaky mohou přicházet a odcházet po různá časová období. Náplasti se mohou také měnit ve velikosti a objevovat se na různých místech, než tomu bylo během předchozích ohnisek.

Jsou rajčata zakázána?

Příběhy se šířily, že konzumace nočního ovoce a zeleniny - ty, které pocházejí z čeledi rostlin Solanaceae - může vyvolat vzplanutí psoriázy. Nightshade ovoce a zelenina zahrnují rajčata, stejně jako bílé brambory, lilek a pepř-odvozené potraviny jako paprika a kajenský pepř (ale ne černý pepř, který pochází z úplně jiné rostliny).

Důkaz, že vyhnout se lupinám může zabránit lupénce, je neoficiální. Vědecké studie musí ještě prokázat jasnou souvislost mezi jídly noční můry a zhoršujícími se ohnisky. Pokud se zdá, že rajčata nebo jiné noční můry zhoršují váš stav, postupně je odstraňujte a uchovávejte si diář s jídlem, abyste zaznamenali změny.

Alternativy k rajčatům

Rajčata jsou dobrým zdrojem mnoha důležitých živin. Jsou bohaté na vitamín A a draslík a mohou také poskytovat vitamin C a vápník. Pokud je chcete odstranit ze své stravy, zvažte jiné zdroje živin, které poskytují.

Vitamin A

Vitamin A podporuje oči a pokožku. Vitamín A najdete také v sušených meruňkách, melounu, mrkvi, listové zelenině, játrech, manga, tykvi a sladkých bramborách (které nejsou součástí čeledi nočních).

Vitamín C

Vitamin C pomáhá buňkám růst a pomáhá uzdravovat. Je hojný v mnoha druzích ovoce, včetně melounu, citrusových plodů a jejich šťáv, kiwi, manga, papáje, ananasu, jahod, malin, borůvek, brusinek a dokonce i sladkého melounu.

Draslík

Draslík je elektrolyt, který je nutný pro zdravý krevní tlak a hladké fungování svalů trávicího traktu a svalů. Draslík se nachází v banánech, avokádu, fazole, sladkých bramborách a tmavých listových zeleninách.

Vápník

Tento minerál udržuje kosti silné a také pomáhá regulovat krevní tlak. Mezi oblíbené zdroje patří mléčné výrobky, malé ryby s kostmi, zelí, sója a vařené fazole.

Co způsobuje vzplanutí?

Zatímco lupénka je zděděná podmínka, určitá chování a životní podmínky ji mohou zhoršit. Patří mezi ně kouření cigaret a nadváha. Vzplanutí psoriázy může být také vyvoláno přímým kontaktem kůže se známými dráždivými látkami, jako je jedovatá břečťan nebo vystavení slunci.

Pití velkého množství alkoholu (více než jeden nápoj denně pro ženy a dva pro muže) a zažívání velké úrovně stresu může také působit jako spouštěč.

Může být náročné identifikovat vaše jedinečné spouštěče a také objevit léčby, které jsou pro ně efektivní.

Ohniska mohou vyvolat pocity sebevědomí, vzhledem k účinkům, které mají na vzhled. Tyto výzvy mohou být frustrující a mohou vést k psychologickým problémům, jako je úzkost a deprese, které mohou také bránit společenským a pracovním činnostem.

Co s nimi můžete dělat?

K dispozici jsou léky, které mohou omezit zánět, úspěšně zasáhnout při selhání imunitního systému nebo zastavit nežádoucí buněčný růst. Terapie ultrafialovým světlem, je-li řádně pod dohledem lékaře (uvolnění solária), může zlepšit stav. Mnoho lidí používá zvlhčovače, díky nimž se povrch jejich pokožky cítí lépe.

Přestože na psoriázu zatím neexistuje žádný lék, lze řešit mnohé z jejích příznaků. Mnoho lidí dokázalo snížit intenzitu útoku nebo omezit počet útoků konzumací nebo vyloučením konkrétních potravin. Specifika pro tento druh metody je obtížné pro lékařské specialisty sledovat a potvrdit. Pokud vyloučení některých věcí z vaší stravy zlepšuje vaši psoriázu, pak se držte této stravy. Mnoho odborníků souhlasí s tím, že strava zeleniny, ovoce, libových bílkovin a celých zrn má téměř vždy pozitivní zdravotní dopad.