Přehled
Vzplanutí může být jednou z nejvíce frustrujících částí atopické dermatitidy (AD), také označované jako ekzém.
I když budete dodržovat důsledný preventivní plán s dobrou rutinou péče o pleť, špatné vzplanutí vás může ještě dostat zpět.
Frekvenci a závažnost vzplanutí můžete minimalizovat tím, že pochopíte, co zhoršuje vaši AD. Spouštěče jsou věci, které způsobují reakci vaší pokožky, díky čemuž je suchá a šupinatá nebo svědivá a červená.
Spouštěče mohou být vnitřní, což znamená, že pocházejí z vašeho těla, nebo externí, což znamená, že pocházejí z něčeho, s čím bylo vaše tělo v kontaktu.
Externí spouštěče, jako jsou alergeny a dráždivé látky, se mohou dostat do kontaktu s pokožkou a způsobit vzplanutí. Vnitřní spouštěče, jako jsou alergie na potraviny a stres, mohou způsobit zvýšení zánětu v těle, což vede ke špatným vyrážkám.
Znalost různých spouštěčů reklam je klíčem ke zvládnutí vašich příznaků. To může pomoci zaznamenat vnitřní a vnější podmínky v době vzplanutí. Čím lépe pochopíte, co způsobuje vaše příznaky, tím snazší je vyhnout se jim.
Fyzické dráždivé látky
Při kontaktu s fyzickými dráždivými látkami může vaše kůže okamžitě začít svědit nebo hořet. Vaše kůže může také zčervenat.
Existuje mnoho běžných dráždivých látek pro domácnost a životní prostředí, které mohou vyvolat vzplanutí AD, včetně:
- vlna
- syntetická vlákna
- mýdla, saponáty, čisticí prostředky
- prach a písek
- Cigaretový kouř
Můžete zažít vzplanutí AD, když jste v novém prostředí s různými dráždivými látkami. Pokud například pobýváte v hotelu, který na povlečení používá tvrdý čisticí prostředek, může dojít ke vzplanutí obličeje.
Mýdla ve veřejných toaletách mohou také způsobit vzplanutí mnoha lidí.
Vystavení alergenům
Pyl, zvířecí pudr, plísně a roztoči mohou zhoršit příznaky AD.
Pokuste se udržet prostředí domova a práce co nejvíce prosté alergenů. To může zahrnovat každodenní vysávání a praní tkanin, jako jsou přikrývky a prostěradla.
Pokud jste citliví na plísně a prach, možná zjistíte, že použité knihkupectví, knihovny a vintage obchody jsou spouštěčem. Pokud nemůžete trávit čas v knihovně bez poškrábání kůže, možná budete muset najít nové místo pro práci nebo studium.
Další fyzické faktory
Změny tepla, vlhkosti a teploty mohou vyvolat vzplanutí AD.
Spouští se horká vana nebo sprcha. Horká voda zrychluje odbourávání oleje v pokožce a vede ke ztrátě vlhkosti. Jen jedna sprcha v příliš horké vodě může způsobit vzplanutí u lidí s AD.
V rámci své každodenní činnosti doplňte vlhkost na kůži po sprše nebo koupeli pomocí pleťové vody, krému nebo masti.
Přehřátí, když jste venku nebo fyzicky aktivní, může také způsobit vzplanutí. Pokud se cítíte přehřátí v horkém dni, najděte stinné nebo vnitřní místo, kde můžete vychladnout.
Použijte opalovací krém, pokud víte, že budete delší dobu na slunci.
Úpal způsobí zánět a téměř jistě povede k vzplanutí AD. Pokud se během cvičení přehříváte, udělejte si krátkou přestávku a vypijte trochu vody, abyste snížili teplotu těla.
Spouští jídlo
I když potravinové alergie nezpůsobují AD, mohou vyvolat vzplanutí.
Některé potraviny mohou způsobit vzplanutí jen z kontaktu s pokožkou. Mezi nejčastější potravinové alergeny patří mléko, vejce, arašídy, pšenice, sója a mořské plody.
Samozřejmě může být obtížné přesně identifikovat potravinovou alergii na vlastní pěst. Udělejte si seznam podezřelých potravin a nechte svého lékaře nechat provést vyšetření. Váš lékař může provádět kožní testy, aby vyloučil potraviny, které nejsou spouštěcí.
Pozitivní testování na alergen na kožním testu nutně neznamená, že jste alergický. Existuje mnoho falešně pozitivních výsledků, a proto je důležité, aby váš lékař provedl výzvu k jídlu.
Při výzvě k jídlu bude lékař sledovat, jak jíte určité jídlo a hledat příznaky ekzému.
Nezapomeňte, že alergie na jídlo nebo citlivost na jídlo se mohou s věkem měnit, takže vy a váš lékař bude možná nutné přehodnotit svůj jídelníček.
Než se rozhodnete vyloučit z potravy celé skupiny potravin, promluvte si se svým lékařem. Budete chtít získat návod, abyste se ujistili, že stále přijímáte živiny, které vaše tělo potřebuje, aby bylo zdravé.
Stres
Můžete si všimnout, že vaše AD vzplane v době stresu. Může to být způsobeno každodenními stresory nebo v době, kdy jste frustrovaní, rozpačití nebo nervózní.
Emoce, jako hněv, které způsobují návaly kůže, mohou vyvolat cyklus svědění-poškrábání.
Během stresu tělo reaguje zvýšením zánětu. Pro lidi s onemocněním kůže to může znamenat červenou, svěděnou pleť.
Pokud trpíte akutním stresem a zjistíte, že začíná svědění, zkuste o krok zpět. Než se uklidníte škrábáním, zkuste zůstat v klidu meditací nebo jen odstoupit na krátkou procházku.
Odnést
Až dojde k dalšímu vzplanutí, zvažte všechny výše uvedené faktory a zjistěte, zda můžete určit své spouštěče.
Možná budete také chtít projít následující mentální kontrolní seznam:
- Strávil jsem čas v novém prostředí, kde jsem mohl být vystaven novým alergenům nebo dráždivým látkám?
- Stalo se vzplanutí během určité činnosti, jako je čištění nebo cvičení?
- Stalo se vzplanutí, když se převlékla do určitého kusu oblečení, jako je svetr nebo nový pár ponožek?
- Dnes jsem snědl něco jiného?
- Zdůraznil jsem nebo se obával určité události nebo vztahu?
Odpovědi na tyto otázky vám pomohou zúžit seznam možných spouštěčů reklam.
Můžete také vzít tyto odpovědi na příští schůzku s lékařem, pokud máte potíže s identifikací svých osobních spouště.
