Proč to zkusit?
Esenciální oleje jsou rostlinné výtažky. Drcení nebo napařování uvolňuje jejich podstatu a vůni do bohatých olejů. Tyto oleje jsou základem většiny aromaterapeutických produktů, včetně svíček.
V posledních letech získalo popularitu používání éterických olejů. Nyní je to jeden z nejpopulárnějších alternativních zdravotních prostředků. Esenciální oleje jsou nabízeny jako léčba pro různé podmínky, od bolesti hlavy po řezy a odřeniny.
Výhody éterických olejů
Výhody
- Esenciální oleje jsou přirozeným způsobem, jak ulevit tomu, co vás trápí.
- Přestože tyto oleje obvykle nemohou léčit konkrétní stav, mohou zmírnit vaše příznaky.
Po staletí se éterické oleje používají jako přirozený způsob, jak posílit duševní, emoční a fyzické zdraví. Dnes se mnoho lidí dívá na přírodní léky namísto tradičních léků.
Esenciální oleje, jako je levandule a heřmánek, jsou všeobecně uznávány jako látky, které mohou zmírnit stres a podpořit spánek. Některé oleje mohou také léčit zánět a podráždění.
Na rozdíl od některých léků se použití éterických olejů nepovažuje za léčbu specifického stavu, jako je vertigo. Místo toho se oleje často používají ke zmírnění souvisejících příznaků.
Co říká výzkum
Přestože existuje nějaký lékařský základ pro použití éterických olejů, většina důkazů je nespolehlivá. Mnoho studií je malé a nepřináší přesvědčivé výsledky. K určení trvalých přínosů nebo rizik spojených s používáním éterických olejů je nutný další výzkum.
Mnoho lidí však zjistilo, že éterické oleje mohou poskytnout úlevu od příznaků závratě, jako jsou závratě, nevolnost a bolesti hlavy. Některé ze specifických použitých olejů zahrnují:
Citronový balzámový olej
Podle studie z roku 2014 se citronový balzámový olej a listy citronového balzamu po staletí používají jako léčba mnoha stavů a symptomů, včetně závratě.
Mátový olej
Bylinná máta peprná, kříženec mátové vody a máty máty je běžnou aromaterapeutickou vůní.
Studie o používání pepermintového oleje na menstruační bolest z roku 2013 zjistila, že bylina snížila několik souvisejících příznaků. Jednalo se o nauzeu, bolesti hlavy a zvracení, které se také vyskytly se závratě.
Zázvorový olej
Stejná studie z roku 2013 také zjistila, že ženy, které používaly zázvorový olej k léčbě příznaků bolestivé menstruace, zažily méně záchvatů nevolnosti, závratě, zvracení a bolesti hlavy.
V této studii byla směs zázvoru a nosného oleje masírována na břicho. U vertigo zvažte použití zředěného éterického oleje na horní části hrudníku, krku a chrámů.
Je důležité si uvědomit, že v této studii byl použit zázvorový olej, nikoli čerstvý zázvor.
Čerstvý zázvor, který lze zakoupit v obchodech s potravinami, se také používá po staletí ke snižování nevolnosti a žaludeční nevolnosti.
Jak používat éterické oleje pro příznaky závratě
Esenciální oleje se používají především dvěma způsoby. Zředěný olej můžete vmasírovat do pokožky nebo jej můžete vdechnout.
Masáž
Esenciální oleje jsou velmi koncentrované. Například, to trvá 220 liber květů levandule, aby se jedna libra levandulového esenciálního oleje.
Protože jsou oleje velmi silné, může být nebezpečné aplikovat je přímo na kůži. Abyste se vyhnuli podráždění pokožky, měli byste nejprve kombinovat éterický olej s „nosným olejem“.
Nosné oleje pomáhají ředit koncentraci oleje, díky čemuž je pokožka jemnější. Mezi nejvíce doporučované nosné oleje patří:
- panenský kokos
- avokádo
- extra panenské olivové oleje
Po smíchání několika kapek éterického oleje s větším objemem nosného oleje masírujte dvě až tři kapky směsi na:
- tvé čelo
- zadní část krku
- vaše chrámy
Při aplikaci olejové směsi na obličej a krk buďte zvlášť opatrní, protože pokožka v těchto oblastech je velmi citlivá.
Je možné podráždění kůže nebo alergická reakce. Měli byste provést test na kůži. Náplasťový test vám pomůže určit, zda jste alergický na olej, než jej použijete na velké ploše.
Vdechování
Do misky s horkou vodou přidejte několik kapek éterického oleje. Umístěte obličej nad vodu (dávejte pozor, abyste se jej nedotkli). Položte ručník na hlavu a misku. Nadechněte se na několik minut.
Kapky oleje můžete také umístit do difuzéru, který provoní místnost.
Rizika a varování
US Food and Drug Administration (FDA) obecně považuje éterické oleje za bezpečné. Při použití podle pokynů éterické oleje zřídka způsobují vážné vedlejší účinky nebo komplikace.
Pokud však na kůži aplikujete nezředěný éterický olej, můžete zaznamenat bolest, podráždění a zánět. Z tohoto důvodu je s inhalačními nebo difúzními metodami spojeno méně rizik.
Také byste neměli přijímat éterické oleje. To může vést k:
- žaludeční problémy
- bolest hlavy
- zvracení
Některé éterické oleje jsou toxické.
Další ošetření závratě
Nejlepší přístup k léčbě závisí na vašich příznacích a na tom, co způsobuje závratě.
Pokud máte mírné nebo občasné závratě, obvykle to samo odejde. Lehnutí v tiché temné místnosti může pomoci zmírnit jakékoli příznaky. Lékař může také předepsat léky k léčbě vašich příznaků.
Pokud se při ležení cítíte závratě, můžete mít určitý typ závratě zvaného benigní paroxysmální polohové závratě (BPPV).
K léčbě BPPV může lékař doporučit postup známý jako přemístění kanalitu nebo Epleyův manévr. Cílem tohoto postupu je přesunout částice z ušních kanálů zpět do oblastí, kde nebudou způsobovat problémy. Většina lidí zažije úlevu po jednom nebo dvou ošetřeních.
Váš lékař vás může naučit, jak provádět pohyby kanalitu přemisťováním sám. To vám může pomoci léčit vaše vertigo nezávisle, pokud se nemůžete dostat do ordinace svého lékaře.
Pokud se vaše závratí zhorší a možnost přemisťovací léčby nefunguje, můžete být kandidátem na chirurgickou léčbu.
Během operace váš lékař zablokuje část vašeho ucha, která je odpovědná za vaše příznaky. Podle Mayo Clinic, s touto kostní zástrčkou na místě, asi 90 procent lidí zažívá úspěšnou úlevu od svých příznaků.
Co můžete udělat hned
Mnoho lidí používá éterické oleje s velkým přínosem. Pokud máte zájem o použití éterických olejů ke zmírnění příznaků závratě, mějte na paměti tyto tipy.
Najděte seriózní zdroj
Stejně jako u potravinových doplňků FDA nereguluje éterické oleje. To znamená, že FDA tyto produkty studuje ani neschvaluje, než jsou prodány.
Je důležité, abyste našli zdroj, který prodává čisté oleje a nezředí jejich oleje jinými, méně účinnými a potenciálně nebezpečnými produkty.
Vyhledejte aromaterapeuta
Než se ponoříte do světa éterických olejů, možná budete chtít poradit s aromaterapeutem.
Aromaterapeuti nemají lékařskou licenci, ale jsou vyškoleni v používání aromaterapie jako alternativní léčby. Mohou vám pomoci při používání užitečných olejů a doporučují doporučené postupy pro jejich použití.
Vyberte nosný olej
Většina nosných olejů je v pořádku pro lidi s citlivou pokožkou, ale předtím, než se zabijete avokádovým olejem, vyzkoušejte malou část pokožky, abyste zjistili, zda máte reakci. Tímto způsobem můžete zachytit jakoukoli reakci dříve, než bude obtížnější.
A pamatujte, neaplikujte éterický olej přímo na kůži. Nejprve musíte zředit éterický olej nosným olejem.
