Pokud očekáváte, můžete se divit, zda je sauna bezpečná.
Myšlenka namočení těla v teple sauny, která pomůže zmírnit bolesti zad a další všeobecné těhotenské potíže, může znít úžasně.
Než začnete saunu používat, je důležité porozumět rizikům pro vás a vaše dítě.
Jaká jsou rizika používání sauny během těhotenství?
Extrémní a konstantní teplo je hlavním problémem používání sauny během těhotenství. I když toto teplo může být relaxační a cítit se dobře, nemusí být bezpečné pro vaše dítě. Když jsou děti v děloze, nemohou regulovat svou tělesnou teplotu. To znamená, že nemohou tolerovat extrémní teplo sauny.
Studie prokázaly, že u některých dětí vystavených vysokým teplotám (jako u horké vany nebo sauny) během prvního trimestru dochází k závažným komplikacím mozku a / nebo míchy.
Je také možné, že vystavení extrémnímu teplu může způsobit nebo přispět k potratům nebo vrozeným vadám, jako jsou defekty komorového septa a patentovaný ductus arteriosus. Probíhá výzkum.
Extrémní teplo sauny během těhotenství může dokonce komplikovat některé stávající zdravotní stavy.
Lze saunu používat během těhotenství?
Pokud vám lékař dá během těhotenství v pořádku saunu, omezte dobu strávenou uvnitř na 15 minut nebo méně. Někteří lékaři doporučují saunám během těhotenství úplně vyhnout. Dokonce i omezené množství času v sauně může způsobit komplikace pro vaše dítě.
Pokud začnete cítit slabost nebo nevolnost, měli byste saunu okamžitě opustit. To může být známkou toho, že se vaše tělo přehřívá.
Je také důležité si uvědomit, že ne všechny sauny jsou stejné. Některé jsou udržovány při různých teplotách a různě zahřívány. Všechny tyto faktory mohou ovlivnit dobu, po kterou se vaše tělo zahřeje na teplotu, která může být pro vaše dítě škodlivá.
Co je sauna?
Sauna je místnost vyrobená nebo obložená dřevem, která produkuje suché teplo s velmi nízkou vlhkostí. Většina saun je udržována v teplotním rozmezí od 82 do 90 ° C. Vlhkost je udržována pod 15 procenty.
Existují zdravotní účinky při používání sauny?
Pro ty, kteří nejsou těhotní, výhody použití sauny zahrnují:
- detoxikace
- úleva od stresu
- úleva od bolesti
- zmírnění svalové bolesti po náročném cvičení
Potření nečistot je něco, co můžete zažít také v sauně. Je to podobné jako při cvičení.
I když nejste těhotná, je důležité, abyste se poradili se svým lékařem, abyste se ujistili, že použití sauny je pro vás bezpečné. Extrémní teplo může komplikovat některé stávající zdravotní stavy.
Jsou horké vany bezpečné během těhotenství?
Riziko sedění ve vířivce během těhotenství je podobné jako u sauny. Ale horká vana může zvýšit vaši tělesnou teplotu rychleji. Je to proto, že jste pokryta horkou vodou. Horká vana také zrychlí vaši teplotu, pokud sedíte vedle nebo proti proudům. To je obvykle místo, kde ohřátá voda vstupuje do horké vany. Někteří lékaři doporučují, aby teplota vody během těhotenství zůstala pod 35 ° C (35 ° C).
Pokud vám lékař během těhotenství příležitostně povolí používání horké vany, měli byste podniknout některá důležitá opatření. Tyto zahrnují:
- nezůstávejte déle než 10 minut
- nepoužívejte vířivku často nebo denně
- Nesedejte poblíž trysek, kde horká voda přichází do horké vany
- Vystupte okamžitě z horké vany, pokud se začnete cítit slabě nebo nevolně
Stejně jako u sauny nejsou všechny vířivky stejné. Nejsou vždy udržovány na stejné teplotě a mohou být teplejší nebo chladnější v závislosti na tom, jak pečlivě jsou sledovány.
Další kroky
Riziko je používání sauny během těhotenství, zejména v prvním trimestru. Většina lékařů se tomu vyhnout.
Mějte na paměti, že pro některé těhotné ženy může být i krátká doba v sauně nebezpečná. Nestojí to za riziko, že vaše dítě bude. Před použitím sauny nebo vířivky během těhotenství se poraďte se svým lékařem.
Q:
Jaké jsou alternativní způsoby, jak zmírnit bolesti v těhotenství namísto použití sauny nebo horké vany?
Anonymní pacient
A:
Těhotenství může být někdy docela nepříjemné, zejména ve třetím trimestru, když přenášíte mnohem větší váhu. Prenatální masáže jsou skvělou volbou pro určitou úlevu, stejně jako prenatální jóga. Cvičení v bazénu vám pomůže zůstat v kondici a zároveň zbavit váhu kloubů. Doma můžete zkusit použít teplé obaly nebo si vzít teplou (ne příliš horkou!) Koupel. Zkuste použít těhotenský opasek, který pomůže podpořit vaše rostoucí břicho nebo spát s tělovým polštářem.
University of Illinois-Chicago, College of MedicineAnswers představují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je čistě informativní a neměl by být považován za lékařskou radu.
