Přehled
Revmatoidní artritida (RA) poškozuje výstelku a chrupavku kloubů. To vede k bolestivému otoku, což je častý příznak poruchy. RA může způsobit trvalé poškození, proto je důležité včasné ošetření.
Pokračujte ve čtení a zjistěte, co způsobuje otoky a co s tím můžete dělat.
Co způsobuje otoky?
RA dochází, když imunitní systém útočí na výstelku kloubů. Tekutina se pak hromadí v kloubech a kolem nich. To způsobuje bolestivé otoky, které mohou vést k trvalému poškození kloubů.
RA obvykle postihuje obě strany těla stejně. Zánět může také nastat v celém těle a nejen v kloubech.
Lidé s RA mohou zaznamenat řadu příznaků, jako například:
- únava
- horečka nízké kvality
- anémie
- oční problémy
Jaké léčby jsou k dispozici?
Léky mohou pomoci zmírnit bolest a ztuhlost RA. Tyto léky zahrnují:
- nesteroidní protizánětlivá léčiva (NSAID)
- kortikosteroidy
- antireumatická léčiva modifikující onemocnění (DMARD)
Fyzikální nebo pracovní terapie může také pomoci zlepšit pohyb. Dlahy mohou také pomoci podporovat klouby.
Jak mohu zabránit vzplanutí a otokům?
Strategie ochrany kloubů mohou pomoci předcházet otokům a bolestem kloubů. Jednou z takových strategií je použití větších kloubů u menších skupin. Například byste se měli vyvarovat zvedání těžkých předmětů. Pokud je to možné, místo toho je posuňte na pracovní plochy. Pomůže to udržet jemné zranění paží a prstů bez zranění. Pokud je to možné, měly by se používat také pohyby celého těla.
Speciálně navržené pomůcky vám také mohou pomoci zvládat úkoly, jako je vaření a čištění.
Jaké změny životního stylu mohu udělat pro zmírnění příznaků?
Několik změn životního stylu může pomoci zmírnit vaše příznaky:
- Přestat kouřit: Kouření oslabuje kosti a orgány. Ukončení kouření může pomoci udržet vaše kosti silné a zlepšit pohyblivost.
- Používejte správné držení těla: Při sezení je důležité mít dobrou podporu zad a nohou. Nalezení židle, která je vyšší než průměr, může také usnadnit vstávání na nohy. Vyvarujte se zhýbání, abyste předešli namáhání kloubů. Zajistěte, aby předměty, které musíte pravidelně používat, byly na úrovni pracovní desky, abyste dosáhli dobrého postavení.
- Jezte zdravě: Důležitá je vyvážená strava, která obsahuje dostatek vitamínu D. Vitamin D pomáhá udržovat dobré zdraví kostí.
- Spravujte svou váhu: Nadváha klade extra důraz na klouby. Snížení tělesné hmotnosti na zdravou úroveň zlepšuje pohyb a může redukovat příznaky RA.
Mohu cvičit, pokud mám RA?
Pohybující se oteklé klouby mohou být bolestivé. Pravidelné cvičení však může zabránit otoku kloubů a bolesti.
Cvičení vám může pomoci:
- posílení svalů kolem kloubů
- udržování silných kostí
- zlepšení celkové síly, spánkových schémat a celkového zdraví
Před zahájením jakéhokoli cvičebního programu byste se měli vždy poradit se svým lékařem. Některá mírná cvičení, která může váš lékař zmínit, zahrnují:
- chůze
- plavání
- cyklistika
- jóga
- Tai chi
Možná zjistíte, že může být užitečné zvedání závaží (vhodná váha pro zapojení vaší ruky a zápěstí). Vzpírání posiluje kosti a svaly. Silné kosti vám mohou pomoci v boji proti poškození kloubů.
Protažení může také zabránit tuhosti kloubu. Pomocí protahovacího programu po celý den mohou být klouby pružné a udržovat dobrý rozsah pohybu.
Odnést
Existuje mnoho způsobů, jak učinit příznaky RA zvládnutelnější. Strategiemi ochrany kloubů můžete zabránit poškození a postižení kloubů. Přijetí jednoduchých kroků, jako je cvičení a zdravé stravování, vám může pomoci převzít kontrolu nad příznaky RA. Samozřejmě byste si měli vyhradit čas na odpočinek po celý den. Během špatných RA vzplanutí se odpočinek postele často doporučuje pro zmírnění bolesti a pomoc při předcházení zranění.
