Zabalení sady pečovatelských nástrojů
Možná jste se v určitém okamžiku plánovali stát rodinným pečovatelem, ale je pravděpodobné, že jste to tak neučinili. Pečovatelství často začíná malé, než se promění v práci na plný úvazek. Někdy je to náhlá změna života, kterou jste nikdy neviděli přicházet.
Katherine Tullis se stará o matku, která má Parkinsonovu chorobu a diabetes.
"Spravovala jsem skupinový domov pro 10 let pro handicapy," řekla Healthline. "To jsem kvůli své práci nespadl." Řekli mi: „Nemáte žádné děti.““Tullis, který má roztroušenou sklerózu, se nyní stará také o dvě děti.
Opatření může být citově i fyzicky náročné. Je to také odměňující, nezištný akt. Nemělo by to však být na úkor vlastního zdraví a pohody.
Zde je 10 nástrojů pro organizování a vyvážení péče o sebeobsluhu.
1. Dokumentace
Shromažďujte důležité dokumenty a ukládejte je do schránky na soubory nebo v bezpečí. Ušetří to čas a stres později.
Zvažte zahrnutí:
- kontaktní informace pro rodinu a přátele
- kontaktní informace pro lékaře a další poskytovatele zdravotní péče
- informace o zdravotním pojištění a další pojistné smlouvy
- bankovní a jiné finanční informace
- živá vůle, plná moc, lékařská plná moc, poslední vůle a závěť
- časová osa vaší vlastní zdravotní historie
Chcete-li získat informace online, vytvořte v počítači „záložku“pro snadný přístup. Chcete-li bezpečně ukládat uživatelská jména a hesla, zvažte instalaci správce hesel.
Pouze asi 26 procent Američanů má v současné době živou vůli. Jill Johnson-Young ví všechno o důležitosti právních dokumentů. Pečovala o svou první manželku, která měla rakovinu prsu a plicní fibrózu, a poté o svou druhou manželku, která měla Lewyho tělesnou demenci.
"Potřebují všechny své předběžné směrnice a právní dokumenty v co nejkratší době, protože věci se mohou velmi rychle změnit," řekla Healthline. "Je hrozná věc rozhodovat se jako skupina, zejména ve smíšených rodinách."
2. Řízení léčiv
Téměř třetina dospělých ve Spojených státech užívá nejméně pět léků. Nežádoucí účinky drog způsobují každoročně téměř 700 000 návštěv v pohotovostních místnostech a 100 000 hospitalizací.
Můžete pomoci zabránit život ohrožující nouzové situaci vytvořením protokolu o lécích nebo tabulky. Také vám to trochu usnadní život.
Uveďte seznam všech léků a uveďte:
- kdo to předepsal, kdy a proč
- dávkování
- frekvence
- počet doplňování a datum doplňování
Zkuste pracovat pouze s jednou lékárnou, nebo seznam lékáren pro každý lék.
Doplňky stravy a volně prodejné léky mohou interagovat s léky na předpis, takže je zahrněte do svého protokolu. Vezměte si s sebou kopii na všechny své návštěvy u lékaře.
Používejte denní organizér tabletek a nastavte budíky na dobu léčení. Skladujte léky na bezpečném místě.
3. Pečovatelský kalendář
Plánovací kalendář může být nejdůležitější věcí, kterou můžete udělat, abyste se mohli organizovat. Barevné kódování vám pomůže snadno vybrat lékaře a další důležité činnosti.
Jiný typ pečovatelského kalendáře umožňuje požádat o pomoc s konkrétními povinnostmi. Přátelé si mohou nárokovat položky, které můžete sledovat online.
Zde je několik příkladů:
- Kalendář týmu péče
- Péče kalendář
- Vytvořte komunitu péče
Dave Balch pečuje o svou ženu, která má poškození mozku při léčbě metastazujícího karcinomu prsu. Podělil se o několik praktických rad, jak udržovat své blízké v aktuálním stavu.
"Používejte webové stránky, jako je CarePages nebo CaringBridge, k udržení rodiny a přátel v aktuálním stavu, než se pokoušet vyprávět stejné příběhy a odpovídat na stejné otázky znovu a znovu," radil.
Další informace: Hledání pečovatelky pro starší rodiče »
4. Domácí ubytování
Jody Wade se staral o několik členů rodiny. Doporučuje využít pomocná zařízení.
"Rozhodně chceš chytit bary ve sprše a koupelně," řekla Healthline. "A naučit [starší dospělé], aby se oblékali pomocí bezpečné techniky." Dejte do ložnice židli, aby mohli sedět, jak se obléknou a nepadnou. “
Pády jsou problém. V roce 2013 bylo v pohotovostních místnostech ošetřeno 2,5 milionu nefatálních pádů a více než 700 000 vyžadovalo vstup do nemocnice.
Prevence pádu
- Vyčistěte nepořádek a zařaďte nábytek, abyste měli prostor na procházku.
- Zbavte se uvolněných koberců a držte elektrické kabely mimo dosah.
- Používejte noční světla a světla pro detekci pohybu.
- Přidejte schody a protiskluzové rohože v koupelně proti skluzu.
- Namontujte zábradlí na obě strany schodiště nebo namontujte sedačkovou lanovku.
- Uchovávejte často používané předměty na dosah.
5. Mě čas
Může se to stát tak pomalu, že si toho ani nevšimnete, když odsunete své vlastní sociální potřeby stranou.
Studie ukazují, že pečovatelé, kteří využívali denní pečovatelské služby pro příbuzné s demencí, měli nižší úroveň stresu, hněvu a deprese a po třech měsících zvýšili pohodu než ti, kteří tak neučinili.
Dokonce i něco tak jednoduchého přátelského telefonního hovoru může snížit pečovatelské potíže. Zvýšená sociální podpora může také pomoci s depresí pečovatelů.
Vezměte si nějaký „čas mě“není sobecký akt. Když se cítíte lépe, jste také lepším pečovatelem.
Podívejte se na: 5 jógových pozic pro začátečníky »
6. Vzájemný respekt
Výzkum ukazuje, že poskytování radosti a potěšení pacientovi může podporovat pečovatelské pocity pohody.
Osoba, o kterou pečujete, je na vás závislá. Když si uděláte čas na poslech a uznání svých pocitů, mají tendenci se cítit bezpečněji. Jednoduchý akt laskavého rozhovoru s pacienty může zlepšit jejich štěstí a snížit stres a úzkost.
"Musíte je respektovat," řekla Jennifer Rowe, pečovatelka o matku, která má makulární degeneraci. "Nepovažuj to za neplatného." Nemluvte. To je velmi demoralizující. Přinutí je cítit se ještě hůř uvnitř a nebudou mít vůli dál chodit a bojovat proti tomu, co mají. Slzy děláte sami, když se nedívají. “
Podívejte se: Co to znamená být pečovatelem Alzheimerovy choroby »
7. Objektivita
Někdy se zdá být efektivnější dělat všechno sami. To však nemusí být nejlepší.
Andrew Bayley byl pečovatelem své zesnulé manželky a nyní se stará o své 100leté tchyně. Když byla jeho manželkou pečovatelkou její matky, vytvořila pro matku denní kontrolní seznam.
"Jednoduché věci, jako je otevření žaluzií, umyjte si brýle, udělejte postel, si vezměte papír, vyložte čerstvý ručník na nádobí, naviňte hodiny." Pomáhá jí cítit se, že něco dělá, dělá svou roli a ne zcela se spoléhat na někoho jiného. Ráda kontroluje věci ze svého seznamu úkolů, “řekla Bayley.
Pečovatelé by se měli snažit o objektivitu ohledně názorů osoby, o kterou pečují, pokud jde o jejich péči. Přání této osoby by měla být dodržována, kdykoli je to bezpečné.
8. Omezení
Valerie Green byla pečovatelkou několika členů rodiny.
Když dosáhnete svých limitů, je čas na nějakou péči o sebe. Mohlo by to být tak jednoduché jako ráno spát bez přerušení nebo noc ve filmech.
Oslovte pomoc a věnujte čas tomu, abyste se vychovávali. Nakonec, pokud nejste v dobrém stavu, nemůžete udělat to nejlepší pro osobu, o kterou pečujete.
Další informace: 10 jednoduchých způsobů, jak zbavit stresu »
9. Rovnováha a hranice
Evelyn Polk je dlouhodobou pečovatelkou o svou sestru, která má Downův syndrom. Sdílila to nejdůležitější, co se naučila od doby, kdy se stala pečovatelkou.
"Nutnost najít a udržet rovnováhu v péči o mé fyzické, emoční, mentální a duchovní potřeby a necítit se provinile za opuštění mé sestry," řekla.
Hranice mohou být rozmazané, když se staráte o člena rodiny. Pokud váš milenec potřebuje péči na plný úvazek, uvědomte si, že to nemůžeš udělat sám.
Máš život žít. V sázce je vaše vlastní zdraví a další vztahy, takže pokud je to vhodné, naučte se říkat „ne“. V opačném případě by se do vztahu mohla přelst zášť.
10. Systém podpory
Johnson-Young uvedla, že se nikdy nesetkala s pečovatelem, který by ve skutečnosti požádal o pomoc, pokud je do ní nepřinutíte. Řekla, že potřebujete kmen.
Pokud nemáte připravený kmen, zvažte místní podpůrnou skupinu pečovatelů. Více informací najdete od následujících organizací:
- Podpora pečovatelů AgingCare.com
- Síť pečovatelů
- Aliance pro rodinné pečovatele
- Lotsa Pomáhá rukama
- Další krok v péči
Proč na pečovatelských nástrojích záleží
"Děláme, co můžeme, v našich situacích," řekla Deana Hendriksonová, pečovatelka o svou pozdní matku, která měla rakovinu plic. Nyní hovoří jménem LUNG FORCE, aby pomohla ostatním pečovat o někoho s rakovinou plic.
"Je snadné se ohlédnout a myslet si:" Měl jsem to udělat, "nebo" přál bych si, abych byl více trpělivý, "nebo" měli jsme vidět doktora Xyze. " Odpusť si. Neexistuje uzdravení bez odpuštění. “
V případě nouze v letadle vám řeknou, abyste si nasadili vlastní kyslíkovou masku, než pomůžete ostatním. Je to také dobrá rada pro péči.
