Přehled
Můžete poděkovat vašemu mozku za vše, co cítíte a rozumíte o sobě a světě. Ale kolik toho opravdu víte o složitých orgánech ve vaší hlavě?
Pokud jste jako většina lidí, některé věci, které si myslíte o mozku, nemusí být vůbec pravdivé. Pojďme prozkoumat některé běžné přesvědčení o mozku, abychom zjistili, zda jsou pravdivé.
1: Používáte opravdu jen 10 procent mozku?
Myšlenka, že používáme pouze 10 procent našeho mozku, je hluboce zakořeněná v populární kultuře a často je uváděna jako skutečnost v knihách a filmech. Studie z roku 2013 zjistila, že 65 procent Američanů věří, že je to pravda.
Není úplně jasné, jak to všechno začalo, ale je to spíše sci-fi.
Jistě, některé části vašeho mozku pracují tvrději než jiné v kterémkoli daném okamžiku. Ale 90 procent vašeho mozku není k ničemu. Zobrazování pomocí magnetické rezonance ukazuje, že většina lidského mozku je po většinu času aktivní. V průběhu dne používáte téměř každou část svého mozku.
To neznamená, že nemůžete zlepšit své zdraví mozku. Celé vaše tělo závisí na vašem mozku. Zde je návod, jak dát svému mozku TLC, kterou si zaslouží:
Jezte dobře
Vyvážená strava zlepšuje celkové zdraví i zdraví mozku. Právo na stravování snižuje riziko vzniku zdravotních stavů, které mohou vést k demenci.
Potraviny, které podporují zdraví mozku, zahrnují:
- olivový olej
- ovoce a zelenina s vysokým obsahem vitamínu E, jako jsou borůvky, brokolice a špenát
- ovoce a zelenina s vysokým obsahem beta karotenu, jako je špenát, červené papriky a sladké brambory
- potraviny bohaté na antioxidanty, jako jsou ořechy a pekanové ořechy
- omega-3 mastné kyseliny, které se vyskytují v rybách, jako je losos, makrela a tuňák albacore
Cvičte své tělo
Pravidelná fyzická aktivita pomáhá snižovat riziko zdravotních problémů, které mohou způsobit demenci.
Vyzvěte svůj mozek
Výzkum naznačuje, že činnosti jako křížovky, šachy a hluboké čtení mohou snížit riziko problémů s pamětí. Ještě lepší je mentálně stimulující koníček, který zahrnuje sociální komponentu, jako je knižní klub.
2: Je pravda, že když se něco naučíte, získáte nové „vrásky“mozku?
Ne všechny mozky jsou pomačkané. Ve skutečnosti má většina zvířat docela hladký mozek. Výjimkou jsou primáti, delfíni, sloni a prasata, která také patří mezi inteligentnější zvířata.
Lidský mozek je výjimečně pomačkaný. To je pravděpodobně důvod, proč lidé dochází k závěru, že získáváme více vrásek, když se učíme nové věci. Ale takhle nezískáváme vrásky do mozku.
Váš mozek začne vyvíjet vrásky, než se ještě narodíte. Vrásek pokračuje, jak váš mozek roste, dokud nemáte asi 18 měsíců.
Mysli na vrásky jako na záhyby. Štěrbiny se nazývají sulci a vyvýšené oblasti se nazývají gyri. Záhyby poskytují prostor pro více šedé hmoty uvnitř lebky. Také snižuje délku vedení a zlepšuje celkovou kognitivní funkci.
Lidské mozky se trochu liší, ale stále existuje typický vzorec mozkových záhybů. Výzkumy ukazují, že pokud nebudou mít hlavní záhyby na správných místech, může to způsobit určitou dysfunkci.
3: Opravdu se můžete učit skrze podprahové zprávy?
Různé studie naznačují, že podprahové zprávy mohou být schopny:
- vyvolat emocionální odpověď
- ovlivňují vnímání úsilí a vytrvalostní výkon celého těla
- zpochybnit stereotypy související s věkem a zlepšit fyzické fungování
- motivovat vás k tomu, abyste dělali věci, které jste pravděpodobně chtěli udělat
Učení zcela nových věcí je mnohem složitější.
Řekněme, že studujete cizí jazyk. Existuje jen malá šance, že poslech slovíček ve spánku vám pomůže si je trochu lépe zapamatovat. Studie z roku 2015 zjistila, že to platí pouze za nejlepších okolností. Vědci poznamenali, že se během spánku nemůžete naučit nové věci.
Na druhou stranu, spánek je zásadní pro funkci mozku. Dostatečný spánek může pomoci zlepšit schopnosti učení, paměti a řešení problémů.
Možná podpora duševního výkonu ze spánku je důvodem tohoto mýtu. Pokud se chcete dozvědět něco nového, nejlepší je vypořádat se s ním spíše než s podprahové.
4: Existuje něco jako mozek vlevo nebo vpravo?
Váš mozek má určitě levou stranu (levý mozek) a pravou stranu (pravý mozek). Každá polokoule řídí určité funkce a pohyby na opačné straně těla.
Kromě toho je levý mozek více slovní. Je to analytické a uspořádané. Vezme malé detaily a poté je spojí, aby porozuměli celému obrazu. Levý mozek zpracovává čtení, psaní a výpočty. Někteří to nazývají logickou stránkou mozku.
Pravý mozek je více vizuální a zabývá se obrázky více než slovy. Zpracovává informace intuitivním a simultánním způsobem. Vezme to na velký obrázek a pak se podívá na podrobnosti. Někteří říkají, že je to tvůrčí, umělecká stránka mozku.
Existuje populární teorie, že lidé lze rozdělit na levostrannou nebo pravostrannou osobnost na základě dominance jedné strany. O lidech s levým mozkem se říká, že jsou logičtější, a o lidech s dobrým mozkem se říká, že jsou více kreativní.
Po dvouleté analýze nenašel tým neurovědců žádný důkaz, který by dokázal tuto teorii. Vyšetření mozku ukázalo, že lidé nezvýhodňují jednu polokouli před druhou. Není pravděpodobné, že síť na jedné straně vašeho mozku je podstatně silnější než na druhé straně.
Stejně jako u většiny věcí týkajících se lidského mozku je to komplikované. I když má každá polokoule své silné stránky, nefunguje izolovaně. Obě strany přispívají k logickému a kreativnímu myšlení.
5: Alkohol opravdu zabíjí vaše mozkové buňky?
Není pochyb o tom, že alkohol negativně ovlivňuje mozek. To může narušit funkci mozku i v krátkodobém horizontu. V dlouhodobém horizontu to může vést k vážnému poškození mozku. Ve skutečnosti však nezabije mozkové buňky.
Dlouhodobé silné pití může způsobit smrštění mozku a mít za následek nedostatky v bílé hmotě. To může vést k:
- nezřetelná řeč
- rozmazané vidění
- problémy s rovnováhou a koordinací
- zpomalené reakční doby
- poškození paměti, včetně výpadků
Jak alkohol ovlivňuje mozek jedince, závisí na mnoha faktorech, včetně:
- stáří
- Rod
- kolik a jak často pijete a jak dlouho pijete
- celkový zdravotní stav
- rodinná anamnéza zneužívání návykových látek
Alkoholici jsou náchylní k rozvoji mozkové poruchy zvané Wernicke-Korsakoffův syndrom. Mezi příznaky patří:
- mentální zmatek
- ochrnutí nervů, které řídí pohyb očí
- problémy s koordinací svalů a obtížné chůze
- chronické problémy s učením a pamětí
Pití během těhotenství může ovlivnit vývoj mozku vašeho dítěte, což je stav známý jako syndrom fetálního alkoholu. Děti se syndromem fetálního alkoholu mají tendenci mít menší objem mozku (mikrocefaly). Mohou mít také méně mozkových buněk nebo normálně fungujících neuronů. To může způsobit dlouhodobé problémy s chováním a učením.
Alkohol může narušovat mozkovou schopnost pěstovat nové mozkové buňky, což je další důvod, proč tento mýtus může přetrvávat.
Sečteno a podtrženo
Proč je tak snadné uvěřit těmto mýtům o mozku? Některými z nich prochází zrno pravdy. Jiní pronikají do vlastních mozků opakováním a nezpochybňujeme jejich platnost.
Pokud jste si dříve koupili některé z těchto mozkových mýtů, vezměte si srdce. Nebyl jsi sám.
Jak vědci vědí o lidském mozku, existuje dlouhá cesta, než se dostaneme blízko k úplnému pochopení tajemného orgánu, který z nás dělá člověka.
