Co je to situační deprese?
Situační deprese je krátkodobý stresový typ deprese. Může se vyvinout poté, co zažijete traumatickou událost nebo sérii událostí. Situační deprese je typ poruchy přizpůsobení. Po traumatické události může být pro vás obtížné přizpůsobit se každodennímu životu. Je to také známé jako reaktivní deprese.
Mezi události, které mohou způsobit situační depresi, patří:
- problémy v práci nebo ve škole
- nemoc
- smrt milovaného člověka
- pohybující se
- problémy se vztahem
Příznaky situační deprese
Příznaky situační deprese se liší od člověka k člověku. Situační deprese může zvýšit intenzitu stresových životních událostí. Tento stres může způsobit vážné narušení vašeho každodenního života.
Mezi běžné příznaky situační deprese patří:
- smutek
- beznadějnost
- nedostatek zábavy při běžných činnostech
- pravidelné pláč
- neustálé obavy nebo pocit úzkosti nebo stresu
- potíže se spánkem
- nezájem o jídlo
- potíže se zaměřením
- potíže s prováděním každodenních činností
- pocit ohromen
- vyhýbat se sociální situaci a interakci
- nestarat se o důležité záležitosti, jako je placení účtů nebo chodit do práce
- myšlenky nebo pokusy o sebevraždu
Příčiny situační deprese
Stresové události, pozitivní i negativní, mohou způsobit situační depresi. Stresující události zahrnují:
- vztah nebo manželské problémy, jako je boj nebo rozvod
- situační změny, jako je odchod do důchodu, odchod do školy nebo mít dítě
- negativní finanční situace, například problémy s penězi nebo ztráta zaměstnání
- smrt milovaného člověka
- sociální problémy ve škole nebo v práci
- životní nebo smrtelné zážitky, jako je fyzické napadení, boj nebo přírodní katastrofa
- lékařské onemocnění
- žijící v nebezpečné čtvrti
Předchozí životní zkušenosti mohou ovlivnit způsob, jakým se vypořádáte se stresem. Jste vystaveni vyššímu riziku situační deprese, pokud máte:
- během dětství prošel značným stresem
- stávající problémy duševního zdraví
- současně se vyskytuje několik obtížných životních okolností
Biologické faktory mohou také zvýšit riziko deprese. Tyto zahrnují:
- abnormality ve struktuře mozku a chemii
- hormonální abnormality
- změny v genetice
Pravděpodobně také zažíváte depresi, pokud ji zažila i osoba z vaší rodiny.
Diagnostika situační deprese
V situační depresi se příznaky objevují poté, co zažijete stresující událost nebo řadu událostí. Podle nového vydání Diagnostického a statistického manuálu duševních poruch (DSM-5) můžete mít situační depresi, pokud:
- máte emocionální nebo behaviorální příznaky, které se vyvinou během tří měsíců od stresující životní události
- po stresové životní události cítíte více stresu než obvykle
- stres způsobuje vážné problémy ve vašich mezilidských vztazích nebo v práci nebo ve škole
- máte příznaky deprese, které nejsou způsobeny jinou poruchou duševního zdraví nebo součástí normálního truchlícího procesu po smrti milovaného člověka
Léčba situační deprese
Pokud vaše příznaky ztěžují péči o vaše každodenní povinnosti a činnosti, měli byste navštívit lékaře. Léčba vám může pomoci lépe se vypořádat se stresovými událostmi.
Léčba zahrnuje léky, včetně:
- selektivní inhibitory vychytávání serotoninu (SSRI), jako je sertralin (Zoloft) a citalopram (Celexa)
- blokátory zpětného vychytávání dopaminu, jako je bupropion
Avšak podpůrná psychoterapie je obecně preferovanou léčbou situační deprese, protože léčba může pomoci zlepšit mechanismy zvládání a odolnost. To je důležité, protože vám může pomoci vyrovnat se s budoucími výzvami a potenciálně zabránit budoucím záchvatům situační deprese. Jedním typem terapie, která může pomoci, je kognitivní behaviorální terapie (CBT).
Jakmile vám léčba pomůže vyřešit depresi, můžete také provést některé změny životního stylu, které vám pomohou vyrovnat se. Tyto zahrnují:
- dostat cvičení
- vytvoření zdravých spacích návyků
- více odpočinku a relaxace
- jíst zdravěji
- posílení vašeho systému sociální podpory
Pokračujte ve čtení: svépomocný průvodce řešením deprese »
Otázky a odpovědi: Situační vs. klinická deprese
Q:
Jaký je rozdíl mezi situační depresí a klinickou depresí?
A:
Jak název napovídá, situační deprese je obecně způsobena stresující situací. V tomto případě se osoba cítí ohromená situací, která také vyčerpává jejich schopnosti zvládat. Když se situace dostane pod kontrolu nebo se stane lépe zvládnutelnou, příznaky se často snižují. Toto je hodně odlišné od klinické deprese, kde neexistuje identifikovatelná „příčina“. Někdy lidé začnou situační depresí, která se vyvine v klinickou depresi. Podobně se u lidí s klinickou depresí může vyskytnout ohromující situace, která zhoršuje jejich depresivní příznaky.
Timothy J. Legg, PhD, PsyD, CRNPAnswer představují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je čistě informativní a neměl by být považován za lékařskou radu.
Prevence sebevražd
Pokud si myslíte, že je někdo bezprostředně ohrožen sebepoškozením nebo zraněním jiné osoby:
- Zavolejte na číslo 911 nebo na místní tísňové číslo.
- Zůstaňte s tou osobou, dokud nepřijde pomoc.
- Odstraňte všechny zbraně, nože, léky nebo jiné věci, které mohou způsobit újmu.
- Poslouchejte, ale neposuzujte, nehádejte se, vyhrožujte ani nekřičte.
Pokud si myslíte, že někdo zvažuje sebevraždu, získejte pomoc z krize nebo horké linky pro prevenci sebevražd. Vyzkoušejte záchrannou linii pro prevenci sebevražd na čísle 800-273-8255.
Zdroje: Vnitrostátní prevence sebevražd Životní pojištění a zneužívání návykových látek a Správa služeb duševního zdraví
