Tabákový kouř je pro vaše zdraví neuvěřitelně škodlivý. Neexistuje bezpečný způsob kouření. Výměna cigarety cigaretou, dýmkou nebo vodní dýmkou vám nepomůže vyhnout se zdravotním rizikům.
Cigarety obsahují asi 600 přísad, z nichž mnohé lze nalézt také v doutnících a vodní dýmky. Když tyto přísady hoří, produkují více než 7 000 chemikálií, podle Americké asociace plic. Mnoho z těchto chemikálií je jedovatých a nejméně 69 z nich je spojeno s rakovinou.
Ve Spojených státech je úmrtnost kuřáků trojnásobná než u lidí, kteří nikdy nekouřili. Ve skutečnosti Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) říká, že kouření je ve Spojených státech nejčastější „příčinou úmrtí, kterému lze zabránit“. I když účinky kouření nemusí být okamžité, komplikace a poškození mohou trvat roky. Dobrou zprávou je, že odvykání kouření může zvrátit mnoho účinků.
Centrální nervový systém
Jednou ze složek v tabáku je droga měnící náladu zvaná nikotin. Nikotin dorazí do mozku za pouhé sekundy a způsobí, že se na chvíli cítíte více nabití. Ale jak tento efekt ustupuje, cítíte se unavení a více toužíte. Nikotin je extrémně návykový, a proto je pro lidi tak těžké přestat kouřit.
Fyzické stažení z nikotinu může narušit vaše kognitivní fungování a způsobit, že se budete cítit úzkostně, podrážděně a depresivně. Stažení může také způsobit bolesti hlavy a problémy se spánkem.
Dýchací systém
Když vdechujete kouř, užíváte látky, které mohou poškodit vaše plíce. V průběhu času toto poškození vede k řadě problémů. Spolu se zvýšenými infekcemi jsou lidé, kteří kouří, vystaveni vyššímu riziku chronických nevratných plicních stavů, jako jsou:
- emfyzém, zničení vzduchových vaků v plicích
- chronická bronchitida, trvalý zánět, který ovlivňuje výstelku dýchacích trubic plic
- chronické obstrukční plicní onemocnění (COPD), skupina plicních chorob
- rakovina plic
Stažení z tabákových výrobků může způsobit dočasné přetížení a dýchací potíže, protože se začnou hojit vaše plíce a dýchací cesty. Zvýšená produkce hlenu ihned po ukončení kouření je pozitivním signálem, že se váš dýchací systém zotavuje.
Děti, jejichž rodiče kouří, jsou náchylnější k záchvatům kašle, sípání a astmatu než děti, jejichž rodiče ne. Mají také vyšší výskyt pneumonie a bronchitidy.
Kardiovaskulární systém
Kouření poškozuje celý váš kardiovaskulární systém. Nikotin způsobuje utažení krevních cév, což omezuje průtok krve. V průběhu času může pokračující zúžení spolu s poškozením krevních cév způsobit onemocnění periferních tepen.
Kouření také zvyšuje krevní tlak, oslabuje stěny krevních cév a zvyšuje krevní sraženiny. Společně to zvyšuje riziko mrtvice.
Jste také vystaveni zvýšenému riziku zhoršení srdečních chorob, pokud jste již podstoupili operaci bypassu srdce, infarktu nebo stentu umístěného v krevní cévě.
Kouření ovlivňuje nejen vaše kardiovaskulární zdraví, ale také zdraví lidí kolem vás, kteří nekouří. Vystavení pasivního kouře s sebou nese stejné riziko pro nekuřáky jako někdo, kdo kouří. Mezi rizika patří mrtvice, srdeční infarkt a srdeční choroby.
Základní systém (kůže, vlasy a nehty)
Zřejmé známky kouření zahrnují kožní změny. Látky v tabákovém kouři skutečně mění strukturu vaší pokožky. Nedávná studie ukázala, že kouření dramaticky zvyšuje riziko skvamocelulárního karcinomu (rakovina kůže).
Vaše nehty a nehty nejsou imunní vůči účinkům kouření. Kouření zvyšuje pravděpodobnost plísňových infekcí nehtů.
Vlasy jsou také ovlivněny nikotinem. Starší studie zjistila, že zvyšuje ztrátu vlasů, plešatění a šedivění.
Zažívací ústrojí
Kouření zvyšuje riziko rakoviny úst, krku, hrtanu a jícnu. Kuřáci mají také vyšší výskyt rakoviny pankreatu. I lidé, kteří „kouří, ale nevdechují“, čelí zvýšenému riziku rakoviny úst.
Kouření má také vliv na inzulín, takže je více pravděpodobné, že se u vás vyvine rezistence na inzulín. To vás vystavuje zvýšenému riziku diabetu 2. typu a jeho komplikací, které se vyvíjejí rychleji než u lidí, kteří nekouří.
Sexualita a reprodukční systém
Nikotin ovlivňuje průtok krve do genitálních oblastí mužů i žen. U mužů to může snížit sexuální výkon. U žen to může mít za následek sexuální nespokojenost snížením mazání a schopností dosáhnout orgasmu. Kouření může také snížit hladinu pohlavních hormonů u mužů i žen. To může vést ke snížení sexuální touhy.
Odnést
Přestat kouřit je obtížné, ale váš lékař vám může pomoci vytvořit plán. Požádejte je o radu. Existuje celá řada léků na předpis a na předpis, které vám mohou pomoci skončit. Můžete se také obrátit na naše středisko pro odvykání kouření, které má rady, příběhy od ostatních a další. Ukončení kouření přináší krátkodobé i dlouhodobé výhody. Vzhledem k tomu, že kouření ovlivňuje každý systém těla, je nalezení způsobu, jak přestat, nejdůležitějším krokem k životu delšího a šťastnějšího života.
