Přehled
Chůze spánku, mluvení o spánku a dokonce i řízení spánku jsou všechny typy poruch spánku, o kterých jste již dříve slyšeli. Možná jste dokonce zažili jednoho nebo více sami.
Jednou poruchou spánku, kterou možná neznáte, je sex spánku nebo sexsomnie. Sexsomnie, stejně jako ospalý chod, je typem parasomnie. Parasomnie je výsledkem toho, že se váš mozek zachytil mezi fázemi spánku. Tato meziprostorová fáze vás může přimět, abyste se chovali, jako byste byli vzhůru, když ještě spíte.
Lidé se sexsomnií zažívají sexuální chování související se spánkem. Tato chování sahají od masturbace po sexuální styk. Léčba základních poruch spánku nebo poruch chování může také léčit spánek.
Příznaky
Sexsomnia se liší od sexuálních snů. Sexuální sny nejsou pro dospívající a dospělé neobvyklé. Tyto zkušenosti jsou zcela odlišné od sexsomnie. Lidé s touto poruchou se zapojují do sexuálního chování, zatímco spí, často s jinými lidmi.
Obtížnost parasomnie, jako je spánek, spočívá v tom, že osoba s poruchou si nemusí uvědomit, že ji má. Partneři, rodiče, spolubydlící nebo přátelé si mohou nejprve všimnout chování. Osoba s podmínkou nemusí vědět, že k tomu dochází, dokud na ně někdo jiný upozorní.
Mezi běžné chování se sexsomnií patří:
- mazlení nebo navození předehry s partnerem postele
- pánevní strčení
- chování napodobující pohlavní styk
- masturbace
- pohlavní styk
- spontánní orgasmus
- sklovitý, prázdný pohled do očí během těchto chování
- o chování později
Pokud si osoba neuvědomuje chování po probuzení, mohlo by to být známkou parasomnie. Jednotlivci zažívající sexsomnii mohou mít oči otevřené a jednat vzhůru. Prožívají však amnestickou epizodu a nic si nepamatují.
Rovněž jemné změny sexuálního chování mohou být příznakem poruchy spánku. Lidé se sexsomnií mohou být během epizod spícího sexu asertivnější než jinak. Inhibice mohou být nižší, protože spí, takže se partneři mohou chovat jinak.
Příčiny
Není jasné, co způsobuje, že někteří lidé mají sexsomnii, ale lékaři vědí o několika faktorech, které k ní mohou přispět. Tyto zahrnují:
- nedostatek spánku
- zvýšený stres
- úzkost
- únava
- některé léky
- pití alkoholu
- pomocí rekreačních léků nebo léků na předpis, které jste předepsali
- nepravidelné spánkové vzorce
Rizikové faktory
Základní zdravotní stav může také vyvolat sexsomnii. Tyto podmínky často narušují spánek. Obsahují:
- současné poruchy spánku, včetně spánku nebo spánku
- syndrom neklidných nohou
- obstrukční spánkové apnoe
- epilepsie související se spánkem
- gastroezofageální refluxní choroba (GERD)
- zranění hlavy
- migrény
Incidence
Není jasné, jak běžná sexsomnie je, ale považuje se za vzácnou. Jedna studie zjistila, že 8 procent lidí na kanadské klinice pro poruchy spánku projevilo příznaky sexsomnie. U mužů byla porucha téměř třikrát vyšší než u žen. Ženy se sexsomnií častěji masturbovaly.
Mějte na paměti, že výsledky studie zahrnovali pouze lidi na specifické klinice poruchy spánku. Tento stav je pravděpodobně mnohem méně běžný u běžné populace.
Lidé trpící poruchou nemusí hlásit své příznaky, protože se mohou cítit zahanbeni nebo stydět, nebo nevědí o svém stavu. To by mohlo znamenat více případů, než je známo. Z 832 účastníků kanadské studie pouze čtyři vyjádřili obavy ohledně sexsomnie během konzultací se specialisty na spaní.
Hledám pomoc
Dělat věci, které si nepamatujete dělat, zatímco jste spali, může být alarmující. Některá chování sexsomnie mohou být neškodná, jako je masturbace. Pro ostatní mohou být také docela vážní. Ve skutečnosti byla sexsomnie používána jako obrana v případech znásilnění.
Partneři lidí se sexsomnií se také mohou obávat, že chování je projevem nelibosti ve vztahu. To může vést k rostoucímu rozporu mezi vámi a vaším blízkým.
To jsou všechny platné důvody, proč hledat pomoc pro vaši poruchu spánku. Pokud vám partner nebo milovaná osoba nahlásí neobvyklé spánkové chování během několika týdnů nebo měsíců, domluvte si schůzku se specialistou na spánek. Pokud jej neznáte, požádejte o radu svého rodinného lékaře.
Diagnóza
Než navštívíte svého lékaře, požádejte kohokoli, kdo pozoroval vaše sexuální chování ve spánku, aby napsal, co viděl. Měli byste si také vést deník svých spánkových vzorců.
Záznam těchto epizod spánku spánku může stačit pro to, aby váš lékař diagnostikoval stav. Pokud tomu tak není, mohou požádat o absolvování studie spánku.
Studie spánku se obvykle provádějí ve specializovaných zdravotnických zařízeních. Test, nazývaný také polysomnografie, zaznamenává během spánku následující:
- mozkové vlny
- Tepová frekvence
- dýchací vzor
- pohyb očí a nohou
Jedna noc v centru spánku může stačit. Váš lékař může také požádat, abyste zůstali více nocí, aby mohli lépe porozumět vašim spánkovým schématům. Pokud k tomuto chování dojde, když jste v centru spánku, může to potvrdit diagnózu lékaře.
Pokud epizoda sexsomnie nenastane, když jste ve studijním centru, může lékař požádat o další studie později. Mohou také vyzkoušet jiné testy k vyloučení možných příčin.
Léčba
Léčba sexsomnie je často velmi úspěšná. Tyto zahrnují:
Řešení základních poruch spánku
Pokud je sexsomnie pravděpodobně důsledkem jiné poruchy spánku, jako je spánková apnoe nebo syndrom neklidných nohou, může léčba základní poruchy také zastavit nezamýšlené sexuální chování. Například spánková apnoe je nejčastěji ošetřována strojem s kontinuálním přetlakem dýchacích cest (CPAP).
Změny v lécích
Pokud jste zahájili nový předpis krátce před začátkem chování sexsomnie, změna léčiv může tuto poruchu zastavit. Léky na spaní, včetně těch volně prodejných, mohou způsobit epizody parasomnie
Léky pro základní příčiny
Stavy, jako je deprese, úzkost a stres, mohou přispět k sexsomnii a narušenému spánku. Léčba nebo terapie mluvením mohou být možnosti léčby, které mohou ukončit sexuální chování.
Nové léky
Zatímco některé léky mohou vést k sexsomnii, jiné mohou pomoci zastavit to. Mohou být předepisována antidepresiva a léky proti záchvatu.
Výhled
Léčba základních příčin ve většině případů úspěšně léčí sexsomnii. Občas se mohou znovu objevit epizody sexsomnie, zejména pokud se změní váš spánkový režim nebo se rozvinou další poruchy spánku. Většina lidí najde úlevu při léčbě.
Tipy pro správu této podmínky
Tyto změny životního stylu mohou snížit vaše riziko sexsomnie a případně zabránit budoucím epizodám:
Promluvte si se svým partnerem a rodinou
Sexsomnia může ohrozit lidi ve vašem životě. Může to také ovlivnit osobní vztahy. Je důležité, abyste svým blízkým věděli o diagnóze, o tom, jak ji léčíte a co mohou udělat, aby vám pomohli. Poctivost je nejlepší politika.
Vytvořte ochranné prostředí
Dokud léčby nepracují, vytvořte pro vás a své blízké bezpečné prostředí.
- spát v oddělených ložnicích
- postavte se do místnosti se zamčenými dveřmi
- nastavit budíky, které mohou varovat lidi, když se pohybujete
Vyhněte se spouštěčům
Pití alkoholu a užívání rekreačních drog může vést ke spánku. Identifikace těchto spouštěčů vám může pomoci zabránit epizodám sexsomnie.
Procvičujte dobrou hygienu spánku
Pravidelný spánek každou noc je velmi důležitý, aby se zabránilo sexsomnii. Nedostatek spánku a změny ve vzorci spánku mohou vést k epizodám poruchy. Nastavit spánek a držet se ho.
