Sex může být romantický, zábavný nebo dokonce vzrušující, ale někdy to není nic z toho. Někdy je to prostě, no, nuda. Podle údajů v časopise Journal of Sex Research je 27 procent žen a 41 procent mužů sexuálně nespokojených v jejich současném vztahu.
Od nedostatku času po zdravotní stavy, existuje mnoho platných důvodů, proč může být jiskra odstraněna z ložnice.
Budeme se potápět mezi listy, abychom probrali problémy za nudným sexem, jak diskutovat o sexuální nespokojenosti se svým partnerem a způsoby, jak okořenit váš sexuální život.
Co vy a váš partner považujete za nudné?
Sexuální vkus a potřeby se liší, takže to, co uspokojí jednoho člověka, nemusí uspokojovat druhého. Ale různí lidé, kteří již nejsou ve svých vztazích sexuálně spokojeni, mohou mít podobné problémy.
Život by mohl znamenat, že trávíte méně času v ložnici. Sex se může cítit spíš jako fuška než zábavná aktivita. Možná už roky máte stejný typ a styl sexu. Všechny tyto faktory mohou způsobit, že sex bude méně vzrušující.
Pokud vám chybí jiskra mezi vámi a vaším partnerem, nejste sami. U některých lidí konec líbánky signalizuje konec vzrušujícího sexu. Můžete však najít způsoby, jak tento problém vyřešit.
Základní problémy nudného sexu
Může být skličující odhalit důvody, proč se váš sexuální život změnil, ale existuje několik možných příčin sexuální nespokojenosti.
Běžné zdravotní stavy mohou být příčinou méně než uspokojujícího sexuálního života. Například porucha hyperaktivity s deficitem pozornosti (ADHD) může způsobovat sexuální dysfunkci různými způsoby.
Někdo s ADHD může být hypersexuální a stále více se zaměřuje na porno místo na svého partnera. ADHD může také vést k hyposexualitě, která může vytvořit rozpor mezi partnery, kteří již nemají stejné libido.
U lidí s vagíny není bolest při sexu zcela neobvyklá a bolest při vaginální penetraci může vést k vyhýbání se sexu. Lidé s penisy mohou také zažít bolest během sexu. Když se někdo vyhýbá sexu, může se jeho partner cítit nespokojen nebo nechtěný.
V ložnici se mohou projevit některé stavy duševního zdraví, jako je deprese a úzkost. Jedna studie zjistila, že zesílené depresivní příznaky byly spojeny se snížením sexuální a vztahové spokojenosti.
Další studie s více než 93 000 účastníky zjistila, že snížený spánek po nespavosti vedl ke snížení sexuální funkce.
Diskutujte o tom, jak se cítíte se svým partnerem
Pokud máte pocit, že váš sexuální život je nudný, prvním a nejdůležitějším krokem je otevřená, upřímná diskuse se svým partnerem. Komunikace je nezbytnou součástí dobrého a zábavného sexu.
Je důležité přistupovat ke konverzaci z nesouhlasného hlediska. Pokud jsou změny ve vašem sexuálním životě způsobeny zdravotním problémem, projevení vaší podpory může vašemu partnerovi změnit svět.
Zde je několik možných způsobů, jak zahájit konverzaci:
- "Všiml jsem si, že v poslední době se mezi námi v ložnici zdá něco jiného." Je všechno v pořádku?"
- "Nedokázali jsme spolu trávit tolik intimního času, jak jsme zvyklí." Vadilo by vám, kdybychom o tom mluvili? “
- "Opravdu mi chybí jiskra mezi námi a ráda bych ji dostala zpět." Mohli bychom vyzkoušet pár nových věcí v ložnici? “
Pokud vás změny sexuálního života zraní, je důležité informovat svého partnera. Otevřené vyjádření vašich pocitů může dát vašemu partnerovi šanci provést pozitivní změny.
Způsoby, jak okořenit svůj sexuální život
Pokud jste se svým sexuálním životem nespokojeni, existuje spousta věcí, které můžete udělat, abyste vzrušení vzali zpět do ložnice.
Vyhledejte léčbu pro lékařské problémy
Pokud existuje lékařský důvod ke změnám ve vašem sexuálním životě, hledání léčby může zlepšit vaši spokojenost. Jedna studie například zjistila, že kognitivní behaviorální terapie zlepšila sexuální funkce, depresi a symptomy úzkosti u lidí s vaginismem.
Přijměte komunikaci o sexu
Něco tak jednoduchého jako nedostatek komunikace může znamenat rozdíl mezi dobrým a špatným sexem. K sexuální spokojenosti přispívá mnoho faktorů a diskuse o vašich oblibách, oblibách a vášních může vašemu partnerovi pomoci lépe vás uspokojit.
Udělejte si čas na vášnivý sex
Pokud máte vy a váš partner potíže s hledáním času na sex, může se vám to zdát neuspokojeno. Může to také přimět sex, aby se cítil jako fuška, něco, co „musíte udělat“.
Pokud si budete chtít znovu užít sex, můžete si nechat věci vzrušující a uspokojující.
Zkuste hrát roli v ložnici
Podle studie z roku 2017 se zhruba 22 procent lidí pokusilo hrát roli. Díky hraní rolí můžete vytvářet a provádět vzrušující sexuální scénáře v důvěryhodném prostředí.
Pokud jste vy i váš partner ochotni to vyzkoušet, hraní rolí může zlepšit sexuální komunikaci a vášeň v jinak nudné ložnici.
Vyzkoušejte vody sexuálními hračkami
Sexuální hračky mohou být skvělým doplňkem zdravého sexuálního života. Existuje mnoho typů sexuálních hraček na trhu a nalezení toho, který stimuluje oba partnery, může udělat dobrý sex ještě lepším.
Prozkoumejte své (a vaše partnerské) uzly
Kinky sex není tak tabu, jak bývalo. Spousta párů se věnuje konsensuálnímu zkoumání zlomu jako vzrušující doplněk jejich sexuálního života.
Souhlas, hranice a komunikace jsou nejdůležitějšími faktory při zkoumání zlomu.
Promluvte si s odborníkem na duševní zdraví
Sexuální terapeut vám a vašemu partnerovi pomůže odhalit a vyřešit problémy a vrátit vášeň zpět do vašeho sexuálního života. Výzkum dokonce ukázal, že zlepšení duchovní a emoční inteligence může pomoci zlepšit sexuální uspokojení.
Odnést
Sex se může začít nudit z mnoha důvodů, včetně nedostatku času, ztráty vášně nebo dokonce zdravotního stavu. S čestnou komunikací a správnými nástroji můžete svou vášeň vrátit do svého sexuálního života.
