Přehled
Podpatek je pata, která je vytvářena kostnatým růstem, který se nazývá depozit vápníku a který se rozprostírá mezi patou a klenbou.
Ostrohy paty často začínají před a pod patou. Nakonec ovlivňují další části vaší nohy. Mohou mít délku až půl palce. Nemusí být nutně viditelné pouhým okem.
Zjištění ostrohy paty může být náročné. Otočné paty ne vždy způsobují bolest a ne všechny bolesti paty souvisí s ostruhami. Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více o těchto kostních výrůstcích ao tom, co je způsobuje.
Příznaky podnětu na patě
Příznaky ostrohy paty mohou zahrnovat:
- bolest
- zánět
- otok v přední části paty
Postižená oblast může být na dotek také teplá. Tyto příznaky se mohou šířit do oblouku vaší nohy. Nakonec může být viditelný malý kostnatý výčnělek.
Některé ostruhy na patě nemusí způsobit žádné příznaky. Také nemusíte vidět žádné změny v měkkých tkáních nebo kostech obklopujících patu. Otočné paty se často objevují pouze rentgenovým zářením a dalšími testy provedenými pro další problém s nohou.
Obrázky na podpatku
Co způsobuje otoky paty?
Ostruhy paty jsou přímo způsobeny dlouhodobým svalovým a vazovým napětím. Nakonec toto nadměrné napětí zdůrazňuje patu kosti (calcaneus) způsobující ostruhy.
Ostruhy paty se postupem času vyvíjejí. Náhle se neobjeví po tréninku nebo sportovní akci. Ostrohy paty mají tendenci se vyskytovat, když ignorujete časné příznaky, jako je bolest paty.
Běžnou příčinou ostrohy paty je opakovaný stres z chůze, běhu nebo skákání na tvrdých površích. Mohou se také vyvinout z nošení bot, které nepodporují vaši nohu.
Ostrohy paty mohou být také způsobeny:
- artritida
- pohmoždění paty
- nadměrná tělesná hmotnost
- špatně osazená obuv
- problémy s chůzí
- příliš často nosí žabky
- opotřebované boty
Mnoho lidí, kteří mají ostny paty, má také plantární fasciitidu. Tento bolestivý stav se týká tuhé vláknité tkáně, která vede mezi patou a prsty na nohou. Díky plantární fasciitidě se zvyšuje riziko vzniku ostruh.
Otázky a odpovědi: Čelní pata vs. plantární fasciitida
[Q&A WIDGET:
Otázka: Jaký je rozdíl mezi ostrohy paty a plantární fasciitidy?
Odpověď: Existuje výrazný rozdíl mezi ostrohou paty a plantární fasciitidou, ale obě spolu úzce souvisejí. Ostroha paty je kostnatá projekce, která se objevuje od spodní části paty podél plantární fascie. Velikost se bude lišit, ale obvykle není větší než půl palce. Opora paty s ní nemusí mít žádné příznaky. Často se objevuje na rentgenovém snímku.
Plantární fasciitida je bolestivý stav, při kterém dochází k zánětlivému procesu, kdy se plantární fasciitida připojuje k patě. K tomu dochází v důsledku toho, že na něj byla umístěna neobvyklá síla. Nadměrná hmotnost, nadměrné používání nebo nošení obuvi bez podpůrného oblouku může způsobit neobvyklou sílu.
Obecně platí, že plantární fasciitida ustoupí sama o sobě po určitou dobu bez ohledu na léčbu. Trvale tam bude pata, pokud není nutná operace. Naštěstí je operace zřídka nutná.
- William Morrison, MD
Odpovědi představují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je čistě informativní a neměl by být považován za lékařskou radu.]
Diagnóza čelní podněty
Je pro vás obtížné diagnostikovat ostrohu paty bez lékařské pomoci. Je to proto, že příznaky jsou podobné jiným formám bolesti na patě a problémů s nohou.
Pro správnou diagnózu budete muset navštívit specialistu, jako je ortopedický chirurg nebo podiatr. Potom mohou rentgenem detekovat ostrohu paty.
Kosti výčnělků nejsou pouhým okem obvykle vidět. To je důvod, proč jsou diagnostické zobrazovací nástroje nezbytné, pokud máte jakékoli neznámé příčiny bolesti nohou a zánětu.
Před objednáním zobrazovacích testů provede lékař fyzickou prohlídku vaší nohy, aby zjistil jakékoli známky zarudnutí nebo zánětu. Váš lékař také zkontroluje jakoukoli znatelnou citlivost na chodidle. Něha je další známkou ostrohy paty.
Váš podiatrista vám také může nechat provést fyzické testy, například stát na jedné noze najednou, nebo se krátce projít.
Ošetření čelní podpatky
Ošetření čelní podněty spočívá především v změnách odpočinku a životního stylu. Poraďte se svým lékařem o následujících možnostech léčby ostruh na patě.
Studená obklady
Použití ledových zábalů nebo obkladů za studena po dobu až 15 minut najednou může pomoci zmírnit bolest podrážky paty dočasným znecitlivěním oblasti. Tato metoda také pomáhá redukovat otoky. Chladné obklady jsou výhodnější než tepelné balíčky pro ostruhy na patě, protože teplo funguje lépe pro bolesti kloubů a svalů.
Injekce protizánětlivých léků
V případě silné bolesti může váš podiatr doporučit rány kortikosteroidů. Tyto protizánětlivé injekce pomáhají zmírnit bolest i zánět v patě a oblouku nohy.
Léky na volně prodejné bolesti
Akutní nebo krátkodobá bolest může být snížena pomocí volně prodejných léků proti bolesti (OTC). Mohou zahrnovat acetaminofen (Tylenol), aspirin nebo ibuprofen (Advil, Motrin).
Informujte svého lékaře, pokud užíváte jiné léky, jako jsou ředidla krve, nebo pokud již máte nějaké problémy s játry nebo ledvinami, které by vám mohly bránit v užívání léků proti OTC.
Cvičení fyzikální terapie a protahovací cvičení
Váš podiatr může doporučit fyzikální terapii jako způsob, jak se naučit a cvičit cvičení, aby se zabránilo dlouhodobé bolesti, zejména proto, že protizánětlivé léky lze bezpečně užívat pouze na krátkou dobu.
Cvičení na podpatku spočívá v protahování patových a plantárních fasciálních svalů. Váš fyzioterapeut vám může ukázat, jak dělat některá cvičení doma. Lze je provádět kdykoli během dne, ale úseky mohou být zvláště užitečné v noci před spaním.
Odpočinek
Odpočinek je jedním z nejvíce doporučovaných léčebných opatření jak pro plantární fasciitidu, tak i ostruhy na patách.
Odpočinek nejen pomáhá zmírnit akutní bolest, ale i vystupování z nohou může také zabránit zhoršení stavu. Je obzvláště důležité odpočívat po dlouhých stáních a dalších činnostech.
V případě akutní bolesti způsobené podrážkou paty vás může váš podiatr požádat, abyste si nechal nohu odpočinout, dokud nezmizí příznaky. Pokud na patě zatěžujete, bude to pravděpodobně zhoršovat váš stav. Mohlo by to také prodloužit dobu zotavení.
Ortotické vložky do obuvi
Orthotické vložky do bot, jako jsou podpatky, vám mohou pomoci poskytnout podporu pro oblouky a paty potřebné ke snížení bolesti. Podpatky mohou také zabránit dalšímu opotřebení. Měly by být použity kromě správné obuvi pro všestrannou ochranu nohou.
Chirurgie pro ostruhy na patě
Váš lékař může doporučit chirurgický zákrok, když se bolest podrážky na patě stane těžkou a přetrvávající. Tento typ chirurgického zákroku zahrnuje odstranění ostruhy na patě. Někdy také zahrnuje uvolnění plantární fascie.
Operace čelního ostrohu nejen redukuje bolest, ale také je zaměřena na zvýšení mobility v celé noze. Většina lidí, kteří mají tento typ operace, má také plantární fasciitidu. Vzhledem k dalším dostupným způsobům léčby a terapiím není chirurgický zákrok běžný pouze u ostruh.
Před doporučením operace čelního ostrohu určí lékař, zda jste vhodným kandidátem, provedením konečných zobrazovacích testů pomocí rentgenového záření a EKG, jakož i testů krevního toku na nohu.
Bude také nějakou dobu trvat, než se plně zotavíte z operace čelního ostrohu, takže budete moci znovu přibrat na nohu. Proces obnovy může zahrnovat:
- odpočívá nohu a používá led
- komprese
- podpůrné zařízení
Cvičení na ostrohu paty
Protahovací cvičení jsou dobrými metodami celkové kondice těla, protože vám pomohou při cvičení bolestí svalů a těsných vazů a zároveň předcházejí úrazům. Stejný koncept platí pro zvládnutí bolesti a zotavení z podpatku.
Některé typy úseků mohou zlepšit bolest a zánět v oblasti paty a lýtka. Tyto zahrnují:
- tele se táhne ke zdi
- tele se táhne na schodech
- rohlíky na golf / tenisový míček
- ohyby chodidel
- ručník popadne za prsty na nohou
Vyzkoušejte těchto osm cviků, abyste zmírnili bolest z ostrohy paty.
Éterické oleje pro ostrohy paty
Některé éterické oleje mohou působit jako přírodní protizánětlivé látky ke snížení bolesti i otoku. Mohou být také masírovány do vašich pat pro další úlevu.
Mezi nejvýznamnější protizánětlivé éterické oleje patří:
- bergamotový olej
- eukalyptový olej
- fenylový olej
- levandulový olej
- pomerančový olej
- rozmarýnový olej
- sezamový olej
- tymiánový olej
I když se stále provádějí studie k vyhodnocení jejich protizánětlivých účinků, není zatím k dispozici žádný konkrétní důkaz, který by prokazoval, že esenciální oleje pracují na léčbě ostruh na patách.
Je také důležité mít na paměti, že tyto oleje mají léčivé vlastnosti. Při nesprávném použití mohou způsobit nežádoucí účinky. Před aplikací vždy zkombinujte několik kapek éterického oleje s nejméně trojnásobným množstvím nosného oleje a proveďte náplasťový test.
Jak zabránit otáčení paty
Prevence ostruh paty vyžaduje zvýšenou pozornost na celkové zdraví vašeho chodidla. Dávejte pozor na každodenní stres, který kladete na nohy. Na konci dne jim zajistěte odpočinek.
Jako obecné pravidlo byste nikdy neměli prosazovat bolest, která se vyvíjí na patě.
Pokračování v chůzi, cvičení nebo nošení obuvi, které způsobují bolest na patě, může vést k dlouhodobým problémům, jako jsou podpatky na patě. Pokud po nějaké činnosti pocítíte bolest paty, zamrzněte oblast a nechte nohu odpočinout, dokud se nezlepší.
