Co je to šťáva z aloe vera?
Šťáva z aloe vera je potravinářský produkt extrahovaný z listů rostlin aloe vera. Někdy se také nazývá aloe vera voda.
Šťáva může obsahovat gel (nazývaný také buničina), latex (vrstva mezi gelem a kůží) a části zelených listů. Všechny jsou zkapalněny společně ve formě šťávy. Některé džusy jsou vyráběny pouze z gelu, zatímco jiné odfiltrují list a latex.
Šťávu z aloe vera můžete přidat do potravin, jako jsou koktejly, koktejly a směsi šťáv. Šťáva je všeobecně známý zdravotní produkt s mnoha výhodami. Patří mezi ně regulace krevního cukru, lokální úleva od popálení, zlepšení trávení, úleva při zácpě a další.
Výhody šťávy aloe vera pro IBS
Historicky se přípravky z aloe vera používají pro zažívací potíže. Průjem a zácpa jsou běžné problémy, se kterými je rostlina dobře známa.
Průjem a zácpa jsou také dva běžné problémy, které mohou být důsledkem syndromu dráždivého tračníku (IBS). Mezi další příznaky IBS patří křeče, bolest břicha, plynatost a nadýmání. Aloe ukázala potenciál pomoci těmto problémům.
Vnitřní listy listů aloe jsou bohaté na sloučeniny a rostlinné slizy. Lokálně pomáhají se záněty a popálením kůže. Stejnou logikou mohou zmírnit zánět trávicího traktu.
Interně vzato, aloe šťáva může mít uklidňující účinek. Při zácpě může dále pomoci šťáva s aloe latexem, který obsahuje antrachinony nebo přírodní projímadla. Měli byste však mít na paměti, že u aloe latexu existují určité bezpečnostní obavy. Příliš mnoho projímadla může zhoršit vaše příznaky.
Jak si můžete vzít šťávu z aloe vera pro IBS
Šťávu z aloe vera můžete do své stravy přidat několika způsoby:
- Postupujte podle receptu a vytvořte si svůj vlastní koktejl z aloe vera.
- Nákup aloe šťávy aloe koupit a vzít 1–2 lžíce. denně.
- Přidejte 1–2 lžíce. za den do vašeho oblíbeného smoothie.
- Přidejte 1–2 lžíce. za den do vaší oblíbené směsi šťáv.
- Přidejte 1–2 lžíce. denně na svůj oblíbený nápoj.
- Vařte s ním pro zdravotní přínosy a aroma.
Šťáva z aloe vera má chuť podobnou okurce. Zvažte použití v receptech a nápojích s reminiscenční chutí, jako je meloun, citron nebo máta.
Co výzkum ukazuje
Výzkum výhod šťávy z aloe vera pro IBS je smíšený. Jedna studie ukazuje pozitivní výsledky u lidí s IBS, kteří zažili zácpu, bolest a nadýmání. K porovnání těchto účinků však nebylo použito žádné placebo. Studie na potkanech ukazuje také výhody, ale nezahrnovala lidské subjekty.
Studie z roku 2006 nezjistila žádný rozdíl mezi šťávou z aloe vera a placebem ve zlepšení symptomů průjmu. Ostatní příznaky společné pro IBS zůstaly nezměněny. Vědci se však domnívali, že potenciální výhody aloe vera nelze vyloučit, přestože nenašli žádné důkazy, že by nějaké byly. Došli k závěru, že studie by měla být replikována se „méně složitou“skupinou pacientů.
Je zapotřebí dalšího výzkumu, abychom věděli, zda šťáva z aloe vera skutečně uvolňuje IBS. Studie vyvracující jeho účinky jsou příliš staré, zatímco nový výzkum ukazuje slib, navzdory nedostatkům. Výzkum musí být také konkrétnější, aby skutečně poznal odpověď. Například samostatné studium IBS s dominantní zácpou a s průjmem by mohlo odhalit více informací.
Bez ohledu na výzkum, mnoho lidí, kteří berou šťávu z aloe vera, hlásí pohodlí a zlepšují pohodu. I když je to placebo pro IBS, šťáva z aloe vera má mnoho dalších výhod pro zdraví. Nebude ublížit lidem s IBS, aby to zkusili, pokud by se konzumovali bezpečně.
Úvahy o šťávě z aloe vera
Ne všechny šťávy z aloe vera jsou stejné. Před nákupem si pečlivě přečtěte štítky, láhve, techniky zpracování a přísady. Výzkum společností, které prodávají tyto doplňky a byliny. Tento produkt není FDA monitorován.
Některé šťávy z aloe vera se vyrábějí pouze z gelu, buničiny nebo „listového filé“. Tuto šťávu lze konzumovat liberálně a pravidelně bez velkého znepokojení.
Na druhou stranu, některé šťávy se vyrábějí z aloe celé listiny. To zahrnuje zelené vnější části, gel a latex dohromady. Tyto produkty by se měly brát v menším množství. Je tomu tak proto, že zelené části a latex obsahují antrachinony, které jsou silnými rostlinnými projímadly.
Příliš mnoho projímadel může být nebezpečné a ve skutečnosti zhoršuje příznaky IBS. Kromě toho mohou být antrachinony rakovinou způsobující pravidelné užívání podle Národního toxikologického programu. Zkontrolujte štítky, zda neobsahují antrachinon nebo aloin na milión dílů (PPM), což je směs unikátní pro aloe. Měl by být považován za netoxický pod 10 PPM.
Zkontrolujte také štítky pro „odbarvené“nebo „neodbarvené“výtažky z celých listů. Odbarvené extrakty obsahují všechny části listů, ale byly zfiltrovány, aby byly odstraněny antrachinony. Měly by být podobné extraktům z listového filé a měly by být zcela bezpečné pro pravidelnější konzumaci.
K dnešnímu dni žádný člověk nenakazil rakovinu konzumací šťávy z aloe vera. Studie na zvířatech však ukazují, že rakovina je možná. Přijměte správná bezpečnostní opatření a měli byste být v bezpečí.
Pokud se rozhodnete pravidelně užívat šťávu z aloe vera, také upozorněte:
- Přestaňte používat, pokud se u vás objeví křeče v břiše, průjem nebo zhoršení IBS.
- Pokud užíváte léky, poraďte se se svým lékařem. Aloe může ovlivňovat vstřebávání.
- Pokud užíváte léky regulující hladinu glukózy, přestaňte je používat. Aloe může snížit hladinu cukru v krvi.
Sečteno a podtrženo
Šťáva z aloe vera, která je skvělá pro celkové zdraví, může zmírnit příznaky IBS. Není to lék na IBS a měl by být používán pouze jako doplňková léčba. To by stálo za to opatrně vyzkoušet, protože rizika jsou poměrně nízká, zejména pokud si vytvoříte svůj vlastní. Promluvte si se svým lékařem o šťávě z aloe vera a ujistěte se, že má smysl pro vaše zdravotní potřeby.
Nezapomeňte také vybrat ten správný druh šťávy. Celozrnná šťáva by se měla používat pouze sporadicky k zácpě. Vnitřní gelový filet a odbarvené extrakty celých listů jsou přijatelné pro každodenní dlouhodobé použití.
