Jak Jsem Se Naučil Překonat Svou úzkost Kvůli Lupénce

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Psoriáza je viditelné onemocnění, přesto přichází s mnoha neviditelnými faktory, včetně deprese a úzkosti. Mám psoriázu od svých 10 let a pamatuji si závodní myšlenky, zpocené podpaží, podrážděnost a nepohodlí.

Teprve až do dospělosti jsem si uvědomil, že se zabývám úzkostí. Jako teenager jsem si myslel, že tyto neidentifikovatelné pocity byly něco, co přišlo s psoriázou. Měl jsem nízkou sebeúctu a neuvědomil jsem si, že existuje skutečné jméno toho, co jsem zažil. Tyto pocity byly nejvyšší, kdykoli jsem nosil oblečení, které mi odhalilo kůži a ukázalo se mi psoriáza.

Následuje dva důležité okamžiky v mém životě, které mi každý učil lekce o tom, jak se vypořádat s mou úzkostí a mou psoriázou.

Výlet do lázní

Před několika lety jsem byl ohromně zdůrazněn. Kamarád mi řekl o lázních v Gruzii, které zůstaly otevřené 24 hodin. Byla tam strana pro muže a strana pro ženy a všichni bezcílně chodili ve svých narozeninových oblecích, zatímco si užívali různých služeb.

V té době jsem byl pokrytý lupénkou, ale byl jsem v bodě svého života, kdy jsem se cítil, jako bych zvládl hledět a komentáře. Lázně byly asi hodinu od mého domova. Když jsem tam jezdil a blížil se, moje úzkost zasáhla. Začal jsem přemýšlet o tom, co si o mně lidé myslí, jak nepříjemně by se jejich pohledy cítily a jak by se mnou zacházeli, když uvidí mou kůži.

Vytáhl jsem se do zařízení, zaparkoval a rozplakal se. "Do čeho jsem se dostal?" Myslel jsem. Vystoupil jsem z auta, přistoupil k zákaznickému servisu a zeptal se ženy u přepážky, jestli je obeznámena s psoriázou. Řekla ano. Přesto to pro mě nebylo dost dobré. Řekl jsem jí, že budu hned zpátky, šel k autu, plakal a odjel domů. Nikdy jsem se nevrátil.

Průvod

V mém rodném městě v Michiganu se koná každoroční letní akce zvaná Belleville National Strawberry Festival. Lidé přicházejí z celého státu, aby se zúčastnili této karnevalové akce. Jednou z hlavních atrakcí je průvod, kde o korunu soutěží dívky ve věku 12 až 16 let.

Dívky jsou posuzovány podle čtyř kategorií: tanec, talent, modelování a rozhovor. Modelovací část se skládá z nosit večerní šaty. Nevím, co mě vlastnilo, abych vstoupil do tohoto průvodu, ale udělal jsem to. V té době bylo 90 procent mého těla pokryto lupénkou. Ale nemluvil jsem o tom a nikomu jsem neukazoval. Myslel jsem, že se obávám, že budu nosit šaty, až bude čas.

Všechno o tomto průvodě mi vyvolalo úzkost. Když jsem musel jít nakupovat šaty, měl jsem v obchodě panický útok a začal plakat. Když nastal čas na zkoušku šatů, rozplakal jsem se a bál jsem se toho, co si lidé kolem mě myslí. Asi měsíc nebo dva do zkoušek jsem se rozhodl opustit průvod, protože myšlenka na ukázání mé kůže byla příliš velká.

Ale pak moje babička navrhla, aby se mi líbilo tělo pomocí make-upu. Pokračoval jsem v průvodě, použil jsem makeup těla a hádal co? Vyhrál jsem! Byl to jeden z nejzajímavějších okamžiků a dosavadních úspěchů mého života.

Přestože jsem v těchto dvou konkrétních okamžicích bojoval se svou úzkostí, naučil jsem se s tím vyrovnat. Zde jsou tři tipy, které mi pomohly a mohou vám také pomoci:

Myslet dopředu. Doporučuji vám, abyste šli ven a vychloubali svá místa, ale chápu, jak ohromující to může být. Pokud se rozhodnete jít v šortkách nebo košili bez rukávů, vezměte si záložní oblečení, jako je bunda nebo přikrývka, jen v případě, že se najednou ocitnete v ohromení nebo sebevědomí.
Vezměte si s sebou karty lupénky. Navrhl jsem psoriázové karty pro ty, kteří s touto chorobou žili. Na přední straně říkají „Nepanikařte“a existují důležitá fakta o psoriáze a kde se o ní dozvědět více dozadu. Jedním z důvodů, proč jsem byl tak neochotný chodit na veřejnost se svou kůží, bylo to, že jsem věděl, že možná nebudu mít čas vysvětlit svůj stav každému, koho jsem viděl. Tyto karty vám pomohou mluvit. Předejte je každému, koho vidíte zírat.
Navštivte terapeuta. Jsem zastáncem duševního zdraví a povzbuzuji každého, aby s někým mluvil. Hodně z toho, co se zabýváme, začíná interně a má jen velmi málo společného s vnějšími silami. Pokud máte co do činění s úzkostí způsobenou psoriázou, terapeut vám bude schopen poskytnout nástroje ke zvládnutí, zvládnutí a zpracování vašich myšlenek, až tyto okamžiky nastanou.