Vaše pokožka se skládá ze dvou složek: dermis a epidermis.
Dermis je nejvnitřnější vrstva. Je zodpovědný za pevnost a pružnost vaší pokožky.
Epidermis je horní vrstva. Neustále se obnovuje vylučováním starých kožních buněk a vytvářením nových. Tento proces obvykle trvá asi měsíc.
Jakmile začnete léčbu, může to trvat jeden až dva měsíce, než uvidíte zlepšení na slané kůži.
1. Anémie
K chudokrevnosti dochází, když vaše červené krvinky nevytvářejí dostatek kyslíku pro dodání do zbytku těla. Pokud vaše tělo nemá dostatek kyslíku, můžete se cítit navíc unavení a letargičtí. To může také vzít daň na kůži tím, že je bledá nebo žlutá barva.
Akutní anémie je obvykle vyřešena získáváním více železa a vitamínu B-12 ve vaší stravě. Váš lékař může doporučit doplňky, pokud nemůžete získat dostatek těchto živin pouze dietou.
Chronická anémie je považována za závažnější, protože je často spojena se základními zdravotními stavy. To zahrnuje onemocnění ledvin nebo autoimunitní onemocnění. V těchto případech bude lékař s vámi spolupracovat na léčbě základního stavu. Anémie a její příznaky slané kůže by se měly vyřešit, jakmile bude základní stav pod kontrolou.
2. Nedostatek vitaminu
Pokud uvažujete o zdravém stravování, vaše obavy by se mohly týkat především hubnutí nebo údržby. Nicméně, vaše strava také ukazuje na kůži. Když nebudete jíst dost potravin bohatých na živiny, může se vaše pokožka postupem času stát slabou. Důvodem je, že kožní buňky nedostávají živiny potřebné k tomu, aby zůstaly zdravé.
Určité vitaminy, jako je vitamin C, jsou také důležité při působení jako ochrana před environmentálními prvky, jako je znečištění.
Mezi nejčastější nedostatky, které ovlivňují pokožku, patří:
- vitamin A, který se nachází v pomerančovém ovoci a zelenině, jako je mrkev a třešňový tykev
- vitamin B-12, který se nachází v masu a obohacených obilovinách
- vitamin C, který se nachází v rostlinných potravinách, jako jsou citrusové plody a brokolice
- vitamin E, který se nachází v ořechech a rostlinných olejích
- vitamin K, který se nachází v bobulích a tmavých listových zeleninách
Klíčem k řešení nedostatků vitamínů je jíst širokou škálu potravin - nejlépe na rostlinné bázi. Pokud máte slanou pokožku i po několika týdnech, poraďte se se svým lékařem, zda vitamínové doplňky mohou být pro vás to pravé.
3. Kouření
Kouření škodí vaší pokožce, protože urychluje proces stárnutí. Například tabákový kouř redukuje kolagen, který je materiálem zodpovědným za těsnou, pružnou pokožku. Kouření také zabraňuje dostatku kyslíku do pokožky, což může způsobit vyschnutí. Kromě objevení se slabosti může být vaše pokožka časem matná a vrásčitá.
Produkty pro odvykání vám mohou pomoci přestat kouřit postupně. Mnoho volně prodejných produktů obsahuje malé množství nikotinu, které se postupem času snižuje, takže nemusíte ukončit studenou krůtu.
Přesto americká akademie dermatologie (AAD) doporučuje, abyste přestali tabákové výrobky používat úplně. Jakmile to uděláte, všimnete si zdravější pleti.
4. Dehydratace
Voda je důležitá pro udržení hydratace těla - zejména pokožky. Přesto existuje několik protichůdných informací o účincích pitné vody a vaší pokožky versus zadržování vody na vaší pokožce pomocí zvlhčovačů.
Vědci si nejsou jisti, zda pití vody navíc může mít vliv na hydrataci pokožky. Přestože je pro celkovou hydrataci pokožky důležité dostatek vody, pití navíc nemusí mít žádný význam, pokud již pravidelně pijete vodu. Nejlepších výsledků dosáhnete, pokud pijete každý den osm sklenic vody.
Mějte na paměti, že ne všechny nápoje jsou si rovny. Kofeinované nápoje, jako je káva, mohou dehydratovat pokožku. Alkohol je možná nejhorší viník sušící pokožku, díky čemuž pokožka v průběhu času vypadá dehydratovaná a slaná.
5. Stres
Stres může vybírat daň na vašem těle několika způsoby, od zvýšeného krevního tlaku a přírůstku hmotnosti po suchou a slanou kůži. Vaše pokožka je technicky největším orgánem ve vašem těle a stres se zde často projevuje před ovlivněním jiných částí těla.
Chronický stres představuje největší nebezpečí, pokud jde o slanou pokožku. Důvodem je poškození způsobené neustálým zvyšováním hormonu kortizolu.
V zájmu vaší pokožky (a vašeho celkového zdraví) je nutné zvládat stres. Možná budete moci zmírnit některé ze svého stresu:
- přemýšlí každý den, i když je to jen pět minut najednou
- cvičení denně
- zůstat v kontaktu s přáteli a rodinou
- delegování úkolů na ostatní, abyste měli více času na investice do zdravých návyků
5. Nedostatek spánku
Příležitostná bezesná noc nezpůsobí slanou pokožku. Pokud však nemáte dostatek spánku trvale, vaše pokožka nezískává živiny, které potřebuje, aby zůstala hydratovaná a zdravá. V průběhu času způsobí deprivace spánku slanou pokožku.
Pro celkové zdraví byste měli usilovat o sedm až devět hodin spánku každou noc. Vaše pokožka bude sklízet výhody lepšího spánku.
Pokud máte potíže se spánkem tak dlouho, zvažte několik užitečných tipů, jak získat dobrou noc, kterou potřebujete:
- Jděte spát a probuď se každý den ve stejnou dobu - včetně víkendů.
- Vyvarujte se veškeré elektroniky hodinu nebo dvě před spaním.
- Vyzkoušejte si před spaním relaxační aktivitu, jako je teplá koupel, meditace nebo čtení.
- Vyvarujte se těžkých jídel pozdě v noci.
- Snižte spotřebu kofeinu a po obědě se pokuste nepít kávu ani čaj.
6. Špatná péče o pleť
Špatné návyky péče o pleť mohou také vytvářet slanou pokožku. Zatímco některé z těchto účinků jsou dlouhodobé, například opakovaná expozice slunci, jiné se mohou okamžitě projevit.
Chcete-li zabránit nebo upravit slanou pokožku, zvažte následující denní návyky péče o pleť:
Umyjte si obličej dvakrát denně. Po cvičení si možná budete muset znovu umýt obličej. Důsledné mytí obličeje odstraňuje nečistoty, oleje, bakterie, make-up a znečištění z pokožky. Výhodnější je krémové nebo gelové mytí, protože při pravidelném používání nedráždí pokožku.
Vždy sledujte zvlhčovač. To funguje jako bariéra pro zachycení vody v obličeji, takže zůstává hydratovaná. Když má vaše pokožka dostatek vody, vypadá méně slaně. Nezapomeňte zvolit zvlhčovač přizpůsobený vašemu typu pleti: Krémy dobře fungují pro suchou pleť, zatímco lehčí pleťové vody jsou nejlepší pro kombinaci a mastnou pleť.
Odlupujte jednou týdně. Pomáhá to urychlit proces přeměny kožních buněk tak, aby vaše pleť vypadala zářivěji. Po tomto procesu si všimnete okamžitých efektů.
Používejte opalovací krém každý den. AAD doporučuje opalovací krém minimálně 30 SPF.
Vyberte si kosmetický make-up. Stejně jako výrobky pro péči o pleť nejsou všechny typy make-upu vytvářeny rovnocenné. To neznamená, že musíte koupit nejdražší a profesionální výrobky, ale měli byste si zvyknout číst štítky produktů.
Za prvé, váš make-up by měl být bez oleje a nesedogenní, takže nezanáší póry ani nezpůsobuje hromadění přebytečných odumřelých buněk. Můžete také zvážit make-up, který obsahuje vitamíny, jako jsou vitamíny A a C, pro přidanou záři.
Kdy navštívit svého lékaře
Řešení slané kůže není proces, který se děje přes noc. Výhody pravděpodobně využijete do čtyř až osmi týdnů poté, co vaše kožní buňky projdou procesem přirozeného obratu.
Pokud nevidíte zlepšení do jednoho nebo dvou měsíců, obraťte se na svého lékaře nebo dermatologa. Mohou zkontrolovat všechny základní podmínky a poradit vám o dalších krocích.
