Co můžeš udělat
Abstinence je jediný způsob, jak se těhotenství skutečně vyhnout, ale pokud jste sexuálně aktivní, je důležité znát všechny své možnosti. Přestože antikoncepce může zabránit těhotenství, nebude vám k ničemu, pokud ji neberete včas nebo ji podle potřeby neměníte. A metody antikoncepce, i když jsou užívány správně, mohou selhat.
Zde je uvedeno, co můžete udělat, abyste se ujistili, že máte správnou metodu antikoncepce a používáte ji správně.
1. Prozkoumejte své antikoncepční možnosti
Pokud jste tak ještě neučinili, možná budete chtít jít na antikoncepci. Existuje několik hormonálních a nehormonálních možností. Hormonální přístupy zahrnují následující:
- Denní kombinované tablety obsahují estrogen a progestin, dva syntetické hormony podobné těm, které produkují vaše vaječníky.
- Denní minipilety obsahují pouze progestin.
- Kožní náplasti obsahují estrogen a progestin a nosí se po dobu 21 dní. Jsou odstraněny na sedm dní před přechodem na novou opravu.
- Vaginální prsteny jsou další hormonální možností. Jsou také nošeny po dobu 21 dnů a odstraněny na sedm dní před výměnou.
- Intrauterinní zařízení (IUD) mohou být hormonální nebo nehormonální. V závislosti na zařízení je lze nosit po dobu 3 až 10 let.
2. Ujistěte se, že používáte antikoncepci správně
Vaše šance na otěhotnění se zvyšuje s každým dnem, kdy nejste na antikoncepci. Zde je několik tipů, které potřebujete vědět, abyste se ujistili, že je antikoncepce účinná:
Měl by jsi
- Užívejte pilulku každý den ve stejnou dobu. Pokud užijete pilulku příliš brzy nebo příliš pozdě, může to narušit vaši hormonální rovnováhu. To může snížit účinnost tablety.
- Vyvarujte se zmeškaných dávek. Když vynecháte den, vaše antikoncepce bude méně účinná.
- Vezměte ihned vynechanou pilulku. Pokud vám chybí jeden den, vezměte si pilulku, jakmile si vzpomenete. Pokud vynecháte dva dny, můžete užít obě tablety současně nebo v různé denní době. Pokud jste vynechali placebo den, vyhoďte nehormonální pilulku a pokračujte v každodenním používání.
- Vyměňte prsten nebo náplast včas. Pokud zapomenete přejít na nový prsten nebo kožní náplast, nejste chráněni před těhotenstvím.
3. Zůstaňte podle plánu
Váš měsíční plán antikoncepce nemusí být stejný jako kalendářní měsíc. To by mohlo ztěžovat zapamatování si, kdy antikoncepci získat a zapnout včas.
Existují však různé možnosti, jak zůstat v plánu, včetně:
- Automatické doplňování. Nastavte automatické doplňování do lékárny, aby byl váš předpis připraven, kdykoli jej budete potřebovat.
- Automatické dodání. Automatické doručování vám dává možnost nechat si doručit předpis na vaše dveře. Můžete to udělat ve své lékárně nebo pomocí aplikace, jako je Nurx.
- Mobilní aplikace. Aplikace, které sledují období a kontrolu porodnosti, jsou také snadným způsobem, jak vám připomenout, kdy si vzít pilulku a kdy potřebujete doplnit.
4. Zdvojnásobte také použitím bariérové ochrany
Antikoncepce je vysoce účinná při prevenci těhotenství, ale nebrání vám sexuálně přenosným infekcím. Proto byste se měli pomocí ochrany bariér zdvojnásobit. Kondomy jsou jediným způsobem, jak zabránit pohlavně přenosným chorobám, a zahrnutí ochrany hormonální antikoncepce zvyšuje ochranu.
NEPOUŽÍVEJTE současně mužské a ženské kondomy. Mužské a ženské kondomy jsou k dispozici na místním lékárně nebo na zdravotnické klinice. Můžete také hovořit se svým lékařem o získávání a používání kondomů.
5. Ujistěte se, že používáte kondomy správně
Kondomy jsou zbytečné, pokud je nepoužíváte správně nebo používáte nesprávnou velikost.
Chcete-li použít mužský kondom, měli byste:
- Umístěte kondom na hlavu vztyčeného penisu. Pokud je penis neobřezaný, stáhněte nejprve předkožku zpět.
- Ujistěte se, že stlačíte vzduch z kondomové špičky.
- Kondom opatrně rozbalte celou cestu dolů.
- Před vytažením kondom držte na základně. Po vytažení kondom opatrně vyjměte a hodte jej do koše.
- Nikdy znovu nepoužívejte kondom a nikdy nepoužívejte dva současně.
U ženského kondomu má uzavřený konec silný kroužek, který udržuje kondom na místě ve vagíně. Otevřený konec má tenký prsten, který zakrývá vaginální otvor.
Chcete-li použít ženský kondom, měli byste:
- Najděte si pohodlnou polohu.
- Držte zavřený konec a potom stiskněte boky vnitřního prstenu palcem a ukazováčkem.
- Vložte tento konec do vagíny a potom prstem zatlačte co nejvíce, dokud se neopře o děložní čípek.
- Průvodce penis svého partnera do otevření kondomu. Přestaňte, pokud je kondom tlačen do pochvy nebo pokud penis proklouzne mezi kondomem a vaginální stěnou.
6. Během ovulace můžete také sledovat svou plodnost a vyhnout se sexu
Můžete také sledovat svou plodnost a vyhýbat se sexu, zatímco ovulujete. Existují aplikace, jako je Glow, které můžete použít ke sledování menstruačního a ovulačního cyklu. Ale tato metoda je účinná pouze tehdy, pokud si uděláte čas a skutečně poznáte své tělo. Místo toho to považujte za dobrý doplněk k jiným možnostem antikoncepce.
7. Mějte po ruce nouzovou antikoncepci (EC)
Antikoncepce někdy selže, ale stále máte možnosti. EK může zabránit těhotenství, pokud jste měli nechráněný sex nebo vaše antikoncepce nefungovala. K dispozici jsou dva typy EC:
Hormonální tablety ES. Můžete si vzít hormonální EC prášky hned, nebo až pět dní po sexu. Ale je to nejúčinnější, když se užije během prvních 72 hodin. Tablety EC si můžete zakoupit v místní lékárně, nebo pokud jste pojištěni, získejte recept zdarma, protože se jedná o preventivní péči. Také byste měli mít jednu nebo dvě prášky na ruce pro případ, že byste je mohli v budoucnu potřebovat.
Nouzová antikoncepce IUD. Váš lékař může vložit IUD mědi až do pěti dnů po sexu, aby se zabránilo těhotenství, a může trvat až 10 let. Stejně jako u pilulek EC může být nouzový IUD u většiny pojistných plánů zdarma nebo levný.
8. Zvažte možnosti dlouhodobé antikoncepce
Můžete také zvážit metody s dlouhodobým účinkem, jako jsou IUD, pokud chcete něco spolehlivějšího, ale vyžaduje méně úsilí. Koneckonců jsou IUD mědi T tak účinné, že se používají jako nouzová antikoncepce.
IUD jsou malé tyčinky ve tvaru T umístěné ve vaší děloze. Zabraňují spermiím v vstupu do dělohy tím, že zesilují děložní hlen.
Na trhu existuje pět různých IUD:
- ParaGard, nehormonální měď IUD účinný až 10 let
- Mirena, hormonální IUD schválená až na pět let používání
- Liletta, hormonální IUD účinný po dobu tří let
- Skyla, menší hormonální IUD, také účinný po dobu tří let
- Kyleena, novější hormonální IUD dobrá po dobu pěti let
9. Zvažte něco trvalého
Pokud nechcete, aby děti chtěly něco „zapadnout a zapomenout“, promluvte si se svým lékařem o sterilizaci pro dlouhodobou ochranu. U žen jsou vejcovody zablokovány, takže vajíčko nemůže cestovat do dělohy. U mužů je zabráněno uvolňování spermatu během ejakulace.
Některé sterilizační postupy nemusí fungovat okamžitě, proto byste měli používat záložní antikoncepční metody, dokud vám lékař nedá vše jasné.
Kdy brát těhotenský test
K antikoncepčnímu selhání může dojít kdokoli. Kondom se může zlomit nebo jste vynechali několik dní pilulky. Pokud si myslíte, že byste mohla být těhotná, můžete si zjistit těhotenský test doma. Většina lékařů doporučuje provést test po prvním dni vaší zmeškané doby. U žen, které nemají pravidelná období, byste měli podstoupit test nejméně tři týdny po selhání antikoncepce.
Potvrďte své výsledky u svého lékaře, protože testy doma nejsou vždy spolehlivé. Mohou vás nechat udělat močový test, krevní test nebo obojí. Pokud se ukáže, že jste těhotná, poraďte se se svým lékařem o dalších možnostech, jako je plánování rodiny, potrat nebo adopce.
