Přehled
Hyperhidróza (nadměrné pocení) vyžaduje denní přípravu. Při správném plánování byste mohli vidět rozdíl ve způsobu, jakým se potíte.
Skvělý způsob, jak začít, je pečlivé vybírání oblečení každý den. I když nemůžete přestat úplně potit, nošení správného oblečení vám pomůže skrýt pot a také se budete cítit pohodlněji.
Podívejte se na následující hacky, abyste se oblékli, pokud máte hyperhidrózu.
1. Oblečte se ve vrstvách
Oblékání ve vrstvách je během zimních měsíců pravidlem. Můžete však nosit vrstvy, které vám pomohou při nadměrném pocení bez ohledu na roční období.
Začněte s tenkou vrstvou oděvu a přikrývejte ji volným, teplým kusem oděvu. Během letních měsíců noste pod běžnou košili tank. Když je zima, noste bavlněnou košili s dlouhým rukávem pod bundu nebo svetr. Tímto způsobem, pokud se začnete potit uprostřed dne, můžete sundat vrchní vrstvu oblečení, aby vás ochladilo.
2. Vyberte si přírodní tkaniny
Přírodní látky jsou obecně pohodlnější než jiné druhy. Působí také jako bariéry potu.
Bavlna je nejlepší látka, která chrání před potem, protože pomáhá udržovat tělo v chladu. Mayo Clinic doporučuje hedvábí a vlnu jako alternativy k bavlně.
3. Vyberte tmavší barvy nebo výtisky
Tyto odvážné výběry jsou dobrými způsoby, jak skrýt jakýkoli pot, který by se mohl plazit na vašem oblečení. Pokud je to možné, vyhněte se pevné bílé - má tendenci vše ukazovat.
4. Nezanedbávejte nohy
Nohy bývají zpocené. Pokud jde o hyperhidrózu, pot může být ještě intenzivnější.
Pokud je to možné, zkuste nosit sandály nebo jít naboso, aby se vaše nohy vysvobodily. Při nošení ponožek si vyberte sportovní možnosti, protože nasávají nejvíce potu. Také si budete chtít vybrat boty vyrobené z přírodních látek, jako je bavlna a kůže.
Vždy je dobré mít po ruce druhý pár bot a ponožek, pro každý případ.
5. Před oblečením použijte antiperspirant
Před oblečením vždy používejte antiperspirant, abyste se ujistili, že produkt používáte správně. (Také je méně pravděpodobné, že si to obléknete.)
O antiperspirantech a deodorantech se často diskutuje zaměnitelně, ale nemohly být více odlišné.
Antiperspiranty se zaměřují na vaše potní žlázy, což z nich činí lepší volbu pro hyperhidrózu. Deodoranty na druhé straně zabraňují zápachům, ke kterým může dojít, když se bakterie mísí se potem.
Pokud potřebujete oba, vyberte nejprve antiperspirant. V případě nouze si můžete vzít deodorant s sebou. Ještě lepší? Deodorační / antiperspirantní kombo.
6. Udržujte lékaře ve smyčce
Existují dva typy hyperhidrózy:
- Primární fokální hyperhidróza je způsobena nervy, které říkají, že vaše potní žlázy produkují více potu, než vaše tělo potřebuje, aby vás ochladily. Neexistuje žádná základní příčina.
- Sekundární generalizovaná hyperhidróza je forma nadměrného pocení, které je způsobeno jiným zdravotním stavem. Příklady jsou diabetes, srdeční choroby a poruchy štítné žlázy.
Pokud budete i nadále potit v neobvyklých množstvích (i když je venku v pohodě) a ovlivňuje to vaši kvalitu života, naplánujte si schůzku s dermatologem.
Oblečení vám může pomoci udržet se v pohodlí a chránit před nadměrným pocením, ale nemůže vyřešit základní problém, který vás potí, ani nabídne nahlédnutí, které dokáže dermatolog s certifikací na desce.
