Zdraví a wellness dotýkají každého života jinak. Toto je příběh jedné osoby
Mám Takayasuovu arteritidu, což je stav, který způsobuje zánět v největší tepně mého těla, aorty. Ztěžuje to, aby krev tekla z mého srdce do zbytku těla.
Přestože jsem žil s chronickou nemocí po mnoho let, vždy jsem se snažil žít co možná normálně.
Ale když jsem na letních prázdninách v roce 2016 vyvinul bolestivý vřed, rozhodl jsem se, že je čas, abych si přestal s alkoholem pro své osobní zdraví.
O svém plánu jsem nikomu neřekl. Nebyl jsem si jistý, jak to vezmou přátelé a rodina. A zatímco odvykání něčeho úplně je pro někoho těžké, tlak na to, aby se vešel do zbytku společnosti, může být pro někoho, kdo je vždy nemocný, ještě obtížnější.
Takže místo toho, abych omezil velkoobchod s alkoholem, jsem se zavázal splnit svůj slib tím, že omezím svůj příjem koktejlu na pouhé dva nápoje na výlet. Také jsem dal svůj domov skrýš pryč, abych se vyhnul mizení sám, když jsem byl sám. Jak každý úspěšný den a noc šel do chladnějších ročních období, dal jsem si konečnou výzvu: úplně přestat pít, počínaje 31. prosincem.
Na sociálních médiích jsem zachytil vítr trendu „Sober ledna“, který povzbudil lidi z celého světa, aby se připojili. Myslel jsem, že to bude perfektní způsob, jak se chovat k odpovědnosti a ujistit se, že jsem si vzal tolik potřebnou přestávku od pití.
Silvestr jsem strávil mimo město s přáteli. Až do té chvíle mě všichni znali jako svobodného, zábavného milujícího člověka, který se rád bavil (zodpovědně!), Přestože měl chronické onemocnění. Té noci si však všimli, že jsem nechytil jednu ze šampaňských flétn, které mi byly nabídnuty. Tehdy jsem oznámil, že začínám své novoroční usnesení brzy.
Ten večer se stal nejoschopnějším okamžikem mé střízlivé cesty. Věděl jsem, že kdybych se mohl zdržet alkoholu, možná nejpopulárnější noci na pití po celý rok, pak by zbytek ledna byl vánek.
Nakonec jsem začal informovat přátele, rodinu a kolegy o mých rozhodovacích týdnech do mé výzvy bez alkoholu, protože jsem věděl, že by to pravděpodobně změnilo dynamiku naší socializace. K mému překvapení všichni podporovali mé rozhodnutí - ačkoli jsem věděl, že nakonec bude na mně, abych pokračoval v plnění slibu pro sebe.
Až na jeden den v březnu mě až do dneška trvalo naprosto bez alkoholu. Nemohl jsem být na sebe pyšnější.
Fyzicky vzato, moje tělo prošlo klíčovým posunem k nejlepšímu. Všiml jsem si významného posílení mé přirozené energie, moje pokožka je jasnější a dokonce jsem se zbavil pár centimetrů kolem pasu, což bylo úžasné pro mé celkové sebevědomí.
Dokážu si uchovat informace mnohem snadněji, protože moje mozková mlha ohromně ustoupila. Nezažívám tolik nevolnosti a množství migrén, které dostávám každý týden, se časem výrazně snížilo. Pokud jde o mé duševní zdraví, mám větší pocit vědomí pro svět kolem sebe než kdy předtím.
Vezmutí každého nového okamžiku této cesty bylo osvěžující, aniž by mé smysly zakalily alkohol. Dokážu dělat racionálnější rozhodnutí a zůstat soustředěný a přítomný. Díky tomu jsem také udržoval některá z nejvýznamnějších spojení.
Moje rada každému, kdo chce přestat s alkoholem
Pokud uvažujete o vysekávání alkoholu z vašeho života, uvádíme několik tipů a návrhů založených na mé vlastní zkušenosti:
- Začněte postupným snižováním příjmu. Ulehčení cesty znamená vyšší šanci na dosažení úspěchu v dlouhodobém horizontu.
- Dejte lidem, které máte rádi, o vašem plánu přestat pít. Klíčem je mít podpůrný systém.
- Drž se dál od spouště. Považoval jsem to za zásadní pro blokování mé touhy po pití po stresující situaci. Zjistěte, co - nebo komu - byste se měli vyvarovat pro nejlepší zájem své střízlivosti.
- Udělejte si výlet sami. V rámci mých záměrů přesunout své zaměření na lepší fyzické, duševní a duchovní zdraví jsem zjistil, že sólové cestování mi umožnilo osvobodit se od rozptýlení, což bylo pro tento proces důležité.
- Pít hodně vody! Jsem zastáncem příjmu vody. Na začátku bylo těžké odolat nutkání popíjet koktejl kolem přátel nebo při večeři. Pokaždé, když jsem chtěl, namísto toho jsem místo toho sklouzl sklenicí vody a to ohromně pomohlo.
Rok, co mělo být pouhým měsícem střízlivosti, mi moje vůle povzbudila, abych pokračoval v procesu zbavování. Nyní odstraňuji ještě více praktik a návyků, které mohou být pro mé celkové zdraví špatné. V roce 2018 mám v plánu jít na cukrový detox.
Nakonec, rozhodnutí, které jsem se vzdal pití, bylo pro mé zdraví to nejlepší. Ačkoli to nebylo snadné, krok za krokem a obklopení sebe správnými činnostmi a lidmi jsem byl schopen provést změny, které byly pro mě správné.
Devri Velazquez je spisovatel a editor obsahu pro Naturally Curly. Kromě toho, že je otevřená životu se vzácným autoimunitním onemocněním, je také vášnivá pro pozitivitu těla, duchovní a kulturní vědomí a průnikový feminismus. Oslovte ji na svém webu, na Twitteru nebo na Instagramu.
