Zdraví a wellness se dotýkají každého z nás jinak. Toto je příběh jedné osoby
Poté, co mi byla diagnostikována psoriáza ve věku 10 let, vždy byla část mnou, která milovala zimu. Zima znamenala, že musím nosit dlouhé rukávy a kalhoty, aniž by si někdo všiml mé kůže. I když to bylo hlavní plus, zima také znamenala být více doma, vidět méně slunečního svitu a méně společenských aktivit s přáteli. Zatímco velká část mě byla ulevená, že jsem se mohla ještě trochu schovat, ale také jsem se cítil osamělejší a izolovanější.
Od stárnutí jsem viděl, že nějaká forma sezónní afektivní poruchy (SAD) - nebo jen mající nižší energii v zimě než v létě - je běžná pro mnoho lidí, ať už trpí chronickou nemocí nebo ne. Něco jiného jsem objevil? Lidé s chronickým onemocněním bývají na tento jev citlivější. Předpokládám, že to je do značné míry způsobeno tím, že vždy musí prosadit bolest a bojovat se zvládáním svých každodenních příznaků.
Se zimou v plném proudu může být vaše nálada ovlivněna tmavšími dny a chladnějším počasím. Naštěstí existuje tolik věcí, které můžeme udělat nebo zkusit, které mohou pomoci udržet naši náladu vysoko a zabránit nám počasí.
Jedním ze způsobů, jak v zimních měsících přidávám trochu radosti - což je velmi snadné začlenit a nerozbít banku - jsou éterické oleje.
Ano! Esenciální oleje mají ohromné léčivé vlastnosti a je známo, že zvyšují náladu, udržují nás uzemněné a dokonce pomáhají zvyšovat úroveň štěstí.
Jen s několika kapkami zředěného oleje na pulsních bodech - abyste mohli začít svůj den, nebo jen když cítíte ponoření do své nálady - můžete zjistit, jak efektivní jsou. Také jsem je použil na kůži, když byla moje psoriáza obzvlášť tvrdohlavá nebo já, když jsem zažil náročné vzplanutí.
Pro tip: Při prvním použití těchto olejů nezapomeňte provést kožní test, abyste si mohli být jisti, že na ně nemáte negativní reakci. A vždy nařeďte 3-5 kapek éterického oleje uncí nosného oleje!
Čtěte dále a dozvíte se o čtyřech různých éterických olejích, které vám pomohou tuto zimu prospívat!
1. Olej ze santalového dřeva
Sandalwood byl vždy jedním z mých nejoblíbenějších olejů, protože mi to okamžitě způsobilo, že jsem se v mém těle cítil tak zakotvený a vystředěný. Hodně se používá v duchovních rituálech a kadidlo se používá k modlitbě a meditaci. I když tyto věci nejsou součástí vaší praxe, je olej sám o sobě neuvěřitelně silný a uklidňující pro vaše smysly.
2. Čajový olej
Čajový olej se nejčastěji používá pro vady obličeje a breakouts. To jsem použil, dokud jsem si neuvědomil, že to může také pomoci zmírnit zánět, zabránit infekci a stimulovat imunitní systém - všechny vlastnosti, které podporují proces hojení psoriázy i jiných chronických onemocnění. Je to silné, takže se při aplikaci nezřeďte!
3. Levandulový olej
Esenciální olej, který je naplněn ve všem, od latte a cookies po kosmetické výrobky, levandule je skvělý startovací olej. Má uklidňující účinek na vaše smysly, což znamená, že při několika krátkých inhalacích začnete cítit uvolnění stresu - klíčové při léčbě chronických onemocnění. Levandule má také protizánětlivé vlastnosti a pomáhá podporovat růst a hojení kůže.
4. Citronový olej
I když tento olej má také antibakteriální vlastnosti, které jsou prospěšné pro pokožku, není to to, k čemu je obvykle používám. Používám především citrónový éterický olej, abych zlepšil náladu. Vzpomínám si, když jsem to poprvé zkoušel, měl jsem to, co se cítilo jako nejtěžší den. Můj přítel se mnou sdílel nějaký citronový esenciální olej ve směsi s trochou kokosového oleje a bylo to jako cítit slunce uvnitř mého celého těla. Celkem kouzel!
Pro tip: Když už mluvíme o slunci, pokud na kůži aplikujete nějaké citrusové oleje, zůstaňte mimo slunce. Pokud je použijete na kůži, může na kůži působit výrazná reakce.
Ať už plánujete přidat tyto éterické oleje do solné lázně Epsom (což vřele doporučuji!), Nebo se několikrát zhluboka nadechnete před spaním, vyzývám vás, abyste je začali začleňovat do své wellness procedury.
Začněte tím, který vás nejvíce oslovuje, nebo jděte do obchodu a vůně je všechny, abyste zjistili, který z nich je pro vás nejlepší (nebo vůně). Při léčbě chronické nemoci je vždycky tolik, co se dá zvládnout - takže nedělejte tuto další věc, kterou byste přidali na svůj talíř. Bavte se s ním a najděte radost při objevování nové vůně, která pomáhá zvedat náladu v těchto mrazivých zimních měsících!
Esenciální oleje nejsou monitorovány ani schváleny FDA, takže kupujte produkty, které mají pověst čistoty a kvality. Před nanesením na pokožku nebo do vany vždy zředěte všechny éterické oleje v nosném oleji. Esenciální oleje mohou být také rozptylovány do vzduchu a inhalovány. Nepolykejte éterické oleje. Další informace o používání éterických olejů pro vaše zdraví získáte od svého lékaře nebo certifikovaného aromaterapeuta.
Nitika Chopra je odbornice na krásu a životní styl, která se zavázala šířit sílu péče o sebe a poselství o své lásce. Žije se psoriázou a je také hostitelem talk show „Přirozeně krásná“. Spojte se s ní na svém webu, Twitteru nebo Instagramu.
