Zvláštní příležitosti jsou oslavou. Ale pokud žijete se zánětlivým onemocněním střev (IBD), tyto události vás někdy mohou nechat s trochu víc než bolestí hlavy.
Bydlení s Crohnovou vás může cítit, jako byste měli vždy na výběr: Vaše oblíbené jídlo nebo den na záchodě? Využíváte veškerou svou energii k tomu, aby jste viděli své přátele, nebo odpočívali v posteli, abyste snížili únavu?
Ať už bojujete, rozhodnete se. Otázka zní: „Zůstanu nebo půjdu?“
Takže, když začínáme nový rok novými začátky, zde je prvních pět tipů na oslavu s Crohnovou.
1. Poznejte své limity
Tělo každého je jiné. Klíčem je zjistit, co je pro vás to pravé. Během vaší cesty s Crohnovou chorobou objevíte spoustu různých věcí o sobě a vašem těle. S vedlejšími účinky, jako je únava, chronická bolest a častý strach z problémů s toaletou, může být styk s Crohnovou komplikovanou úlohou.
Možná trpíte „neviditelnou nemocí“a následně vypadáte zvnějšku dobře, ale vaše tělo prochází hodně. Musíte se ujistit, že se o to náležitě staráte. Možná nebudete vždy mít pravdu, a bude tu spousta pokusů a omylů, ale znát své limity se vždy vyplatí.
2. Buďte připraveni
Jak se říká, „nepřiprav se, připrav se na selhání“. Ačkoli to není vždy praktické, budou časy, na které můžete myslet dopředu a připravit se na událost, kterou se účastníte.
Pokud je to večeře a znáte hostitele dobře, řekněte jim, že byste se rádi přidali, ale budete si muset přinést vlastní jídlo (pokud nebudou schopni vařit pro vaše specifické požadavky).
Schopnost plánovat je dovednost, kterou má mnoho lidí s IBD pat. Ať už se jedná o plánování výživy, plánování léků nebo plánování záchodů, připravte se na událost před vámi, abyste odstranili některé starosti, které můžete mít.
3. Mysl nad hmotou
Pokud věříte v sílu mysli, pak je to pro vás skvělý tip. Někdy jsme našimi vlastními nejhoršími nepřáteli, když se na něco cítíme a přesvědčujeme sami sebe, že je to mimo naši kontrolu.
Ačkoli existují věci, které nemůžeme změnit, všichni máme schopnost zapojit se do pozitivního myšlení, což nám někdy může poskytnout další podporu, kterou potřebujeme.
Pokud jste se rozhodli zúčastnit speciální akce nebo příležitosti (a nezastaví vás!), Nechte se prožít zážitek. Podobně místo toho, abyste se trestali za to, že se cítíte smutně nebo provinile za to, co můžete nebo nemůžete udělat, přijměte situaci.
Pokud sledujete, jak soused sousedí do cibule více cibulových prstenů, ale víte, že smažené jídlo zhoršuje váš stav, nezapomeňte, že důsledky jeho konzumace nestojí za okamžik na rtech. Budete překvapeni tím, co můžete udělat, pokud na to zamyslíte.
4. Nestresujte
Věřte tomu nebo ne, stres může být významným spouštěčem vzplanutí. Pokud se pokusíte vyhnout se zpracování, může to masivně pracovat ve váš prospěch (i když se to snadněji říká, než udělá).
Namísto toho, abyste byli tvrdě sami na to, že jste se neúčastnili oslavy narozenin vašich přátel, nezapomeňte, že vaše zdraví je vaší prioritou. Někdy to bude znamenat odmítnutí některých pozvánek, abyste v budoucnu mohli přijmout další.
Je důležité si uvědomit, že je v pořádku říct ne. Nakonec, pokud nejste šťastní a zdraví, nebudete se bavit.
5. Naučte se, jak jdete
Nemusíte to mít pokaždé správně! Všichni jsme lidé a každý den je jiný. I když jste nejpřipravenější osobou na světě, stále nemůžete předvídat každou sérii událostí a co se může stát.
Místo toho, abyste byli frustrovaní, že jste nebyli schopni zůstat v trvání události (nebo v jakémkoli souboru okolností, ve kterých se nacházíte), zkuste se z ní poučit. Je něco, co byste příště udělali jinak? Existuje něco, co mohl udělat někdo jiný, aby vám pomohl nebo situaci, ve které se nacházíte?
Zůstaňte stimulovaní a zvědaví na své tělo. Přijměte změnu a přizpůsobte se, jak rostete.
Jídlo s sebou
Život s chronickým onemocněním, jako je Crohnova choroba, může být občas těžký, ale je důležité pokusit se ho nenechat převzít za svůj život. Dopřejte si chvíle oddání a radosti. Postupujte podle výše uvedených tipů a dejte na ně vlastní rotaci, abyste zjistili, co pro vás funguje. Zasloužíte si opravdu krásný rok (a život!).
Loïs Mills je 25 let stará z Londýna, pracuje v designovém průmyslu a bloguje o zánětlivém onemocnění střev. Původně z Buckinghamshire ve Velké Británii vyrostla ve velké rodině a pokračovala ve studiu módy na univerzitě. Lo od roku 2017 používá svůj hlas na platformách sociálních médií, aby zrušila tabu spojené s Crohnovou nemocí a poskytla platformu pro mladé lidi, aby se podělili o své zkušenosti.
