Pokud žijete s rakovinou prsu, víte, že udržet krok s léčbou je práce na plný úvazek. V minulosti jste se mohli starat o svou rodinu, pracovat dlouhé hodiny a udržovat aktivní společenský život. Ale s pokročilým karcinomem prsu budete muset provést nějaké změny. Pokud se pokusíte dělat všechno na vlastní pěst, může to zvýšit váš stres a narušit zotavení. Vaše nejlepší volba? Požádat o pomoc!
Pokud požádáte o pomoc, můžete se cítit méně schopný a závislejší, ale opak je pravdou. Pokud dokážete požádat o pomoc, znamená to, že jste si vědom svých omezení a pamatujete si je. Jakmile uznáte, že potřebujete pomoc, zde je několik tipů, jak ji získat.
Pusťte z viny
Žádost o pomoc není selháním charakteru nebo náznakem, že neděláte vše, co můžete. V tomto případě to znamená, že přijímáte realitu své situace. Mnoho vašich přátel a blízkých pravděpodobně chce pomoci, ale neví jak. Možná se bojí, že vás rozruší tím, že se zdají být hanební. Žádost o pomoc jim může poskytnout smysl pro účel a dá vám pomocnou ruku.
Stanovte priority
Rozhodněte, které věci jsou potřeba a které věci spadají do kategorie „by bylo hezké“. Požádejte o pomoc s první a položte ji na led.
Sledujte svou skupinu podpory
Udělejte si seznam všech, kteří vám nabídli pomoc, spolu s každým, koho jste požádali o pomoc. Tím zajistíte, že nebudete příliš závislí na několika lidech, aniž byste zahrnovali ostatní.
Spojte osobu s úkolem
Pokud je to možné, požádejte lidi o pomoc s úkoly, které nejlépe odpovídají jejich schopnostem, zájmům a rozvrhům. Pravděpodobně neočekáváte, že přítel opakovaně vynechá práci, aby své děti odvezl do a ze školy. Váš 20letý bratr může být katastrofou při přípravě večeře, ale může být ideální pro procházky se psy a vyzvednutí vašich předpisů.
Buďte konkrétní o tom, co potřebujete
Dokonce i ten nejcílenější přítel může učinit vágní nabídky pomoci a nedokáže je sledovat. Nepředpokládejte, že nabídka byla upřímná. Většinou nevědí, co potřebujete nebo jak je poskytnout. Možná od vás čekají na konkrétní požadavek.
Pokud se někdo zeptá, co může udělat, aby mu pomohl, řekněte jim to! Buďte co nejpřesnější. Například: „Můžete prosím vyzvednout Lauren z baletní třídy v úterý a ve čtvrtek ve 16:30?“Možná budete také potřebovat emocionální nebo fyzickou podporu ve dnech léčby. Zeptejte se jich, zda by byli ochotni strávit noc s vámi v léčebných dnech.
Poskytněte pokyny
Pokud váš nejlepší přítel nabízí péči o děti dva večery týdně, nepředpokládejte, že vědí, jak věci fungují ve vašem domě. Dejte jim vědět, že děti obvykle jedí večeři v 19:00 a jsou v posteli do 21:00. Poskytnutí jasných a podrobných pokynů může zmírnit některé jejich starosti a zabránit nesprávné komunikaci nebo záměně.
Nepotírejte malé věci
Možná to není způsob, jak si složit prádlo nebo uvařit večeři, ale stále se to dělá. Nejdůležitější je, že získáte pomoc, kterou potřebujete, a že vaše podpůrná skupina ví, jak moc si toho vážíte.
Uspořádejte své žádosti o pomoc online
Vytvoření soukromého online webu pro uspořádání přátel, rodiny a kolegů může usnadnit některé trapné žádosti o pomoc. Některé webové stránky pro podporu rakoviny, jako je CaringBridge.org, usnadňují koordinaci činností a správu dobrovolníků. Pomocí tohoto webu můžete odesílat žádosti o jídlo rodině, projížďky na lékařských schůzkách nebo návštěvy přátel.
Lotsa Helping Hands má kalendář pro přiřazení dodávek jídla a koordinaci jízd na schůzky. Tato stránka také automaticky odesílá připomenutí a pomůže koordinovat logistiku automaticky, aby se trhlinami nedostalo nic.
Můžete si také nastavit vlastní stránku nápovědy na platformách sociálních médií, jako je Facebook.
