Přehled
Smích během spánku, nazývaný také hypogely, je relativně častým jevem. U dětí to bývá často vidět, když rodiče posílají, aby si zapisovali první dětský smích do dětské knihy!
Obecně platí, že smích ve spánku je neškodný. Ve vzácných případech to může být příznak neurologického problému.
Pochopení cyklů REM
Porozumění spánku je důležité při pohledu na smích během spánku. Existují dva hlavní druhy spánku: rychlý pohyb očí (REM) a spánek bez REM. Během noci procházíte několika cykly REM a non-REM spánku.
Spánek bez REM se vyskytuje ve třech fázích:
- Fáze 1. Toto je fáze, kdy jdete od bdění k spánku. Je to velmi krátké. Vaše dech se zpomaluje, vaše svaly se začínají uvolňovat a mozkové vlny se zpomalují.
- Fáze 2. Tato fáze je doba lehkého spánku před pozdějším hlubším spánkem. Vaše srdce a dýchání dále zpomalují a vaše svaly se uvolňují ještě více než dříve. Pohyby vašich očí pod víky se zastaví a vaše mozková aktivita se zpomalí se sporadickými periodami elektrické aktivity.
- Fáze 3. Potřebujete poslední fázi spánku, abyste se cítili svěží. Tato fáze se vyskytuje více v první části noci. Během této doby jsou vaše srdeční frekvence a dýchání v nejpomalejším bodě, stejně jako mozkové vlny.
REM spánek je, když většina vašich snů dojde. Nejprve začíná asi hodinu a půl poté, co usnul. Jak název napovídá, vaše oči se pohybují velmi rychle tam a zpět pod víčky. Vaše mozkové vlny jsou rozmanité, ale jsou blízko tomu, jak jsou, když jste vzhůru.
Zatímco vaše dýchání je nepravidelné a váš srdeční rytmus a krevní tlak jsou podobné, jako když jste vzhůru, vaše paže a nohy jsou dočasně ochrnuty. Je to proto, abyste ve svých snech nevykonávali činnost, kterou můžete dělat.
K smíchu ve spánku obvykle dochází během REM spánku, i když se vyskytují i případy, ke kterým dochází mimo REM. Někdy se to označuje jako parasomnie, druh poruchy spánku, který způsobuje neobvyklé pohyby, vnímání nebo emoce, ke kterým dochází během spánku.
Co způsobuje, že se člověk ve spánku zasmál?
Smích ve spánku se obvykle netrápí. Jeden malý přehled z roku 2013 zjistil, že nejčastěji je to neškodný fyziologický jev, ke kterému dochází při spánku REM a snění. I když se to může stát během non-REM, je to mnohem vzácnější.
Poruchy chování REM
Zřídka smích během spánku může být známkou něčeho vážnějšího, jako je porucha chování REM při spánku. V tomto nepořádku nedochází k paralýze končetin během REM spánku a fyzicky vystupujete své sny.
Může to také zahrnovat mluvení, smích, křik, a pokud se během incidentu probudíte, pamatujete si sen.
Porucha chování REM ve spánku může být spojena s dalšími poruchami, včetně demence Lewyho těla a Parkinsonovy choroby.
Parasomnie
Smích ve spánku může být také spojen s parasomniemi bez spánku REM, které jsou poněkud jako napůl a napůl vzhůru.
Mezi takové parasomnie patří spánek a hrůzy. Tyto epizody jsou na kratší straně, většina trvá méně než hodinu. U dětí se vyskytují častěji, ale mohou se vyskytnout iu dospělých. Zvýšené riziko parasomnie může být způsobeno:
- genetika
- sedativní použití
- nedostatek spánku
- změnil harmonogram spánku
- stres
Co způsobuje, že se dítě ve spánku zasměje?
Není úplně jasné, co způsobuje, že se dítě ve spánku zasměje. Nevíme s jistotou, zda děti sní, i když zažívají ekvivalent REM spánku nazývaného aktivní spánek.
Vzhledem k tomu, že je nemožné opravdu vědět, zda se děti sní, věří se, že když se děti smějí ve spánku, je to často spíše reflex než reakce na sen, který mají. Mnoho vědců například poznamenává, že děti se během aktivního spánku mohou ve spánku ve spánku nebo usmát.
Když děti procházejí tímto typem spánku, jejich těla mohou provádět nedobrovolné pohyby. Tyto nedobrovolné pohyby mohou během této doby přispívat k úsměvu a smíchu dětí.
Ve velmi vzácných případech se vyskytují typy záchvatů, které mohou nastat u kojenců, které způsobují epizody nekontrolovaného chichotání, nazývané geometrické záchvaty. Jedná se o krátké záchvaty trvající přibližně 10 až 20 sekund, které mohou začít v dětství ve věku kolem 10 měsíců. Mohou nastat, když dítě usíná, nebo když spí, může je probudit.
Pokud si to všimnete pravidelně, několikrát denně a je doprovázeno volným pohledem, nebo pokud se to stane s chrochtáním nebo neobvyklými pohyby těla nebo svíjením, promluvte si s pediatrem.
Diagnostika tohoto stavu může být složitá a lékař bude chtít vědět více o situaci a případně provést některé diagnostické testy, aby si byl jistý, co se děje.
Sečteno a podtrženo
I když existují případy, kdy smích ve spánku může naznačovat něco vážného, obecně je to neškodný výskyt a vy se nemusíte starat.
Pro kojence a malé děti je obvyklé smát se ve spánku a obecně to není důvod k obavám. To platí zejména, pokud není doprovázeno žádným neobvyklým chováním.
Pokud trpíte poruchami spánku nebo problémy se spánkem, vyplatí se s lékařem mluvit o svých obavách. Mohou vás poslat ke spánkovému specialistovi pro další vyhodnocení.
