Pokud jde o tantrický sex, někdy může být neznámý - nebo alespoň nepochopený - trochu zastrašující.
Tantra a tantrický sex mohou mít pověst pro některé intenzivní ložnice (maratonské orgasmy, někdo?), Ale tradice spojené s tantrickým sexem by ve skutečnosti mohly být prospěšné pro váš sexuální život.
Co je tantra?
Tantra je prastará duchovní praxe, která zahrnuje prozkoumání vaší osobní identity. Účelem je pomoci člověku „zažít pravdu a realitu sebe a světa“. Zjednodušeně řečeno, tantra je praxe zaměřená na potěšení, která podporuje sebezkoumání a všímavost. Je to podobné meditaci a může mít výhody jak z ložnice, tak z ní.
„Počátkem 19. století byla tantra a tantrismus spojována s tajnou okultní mocí,“říká Dr. Janet Brito, licencovaná psychologička a certifikovaná sexuální terapeutka v Centru pro sexuální a reprodukční zdraví. "V polovině 20. až 20. století znamenala tantra sexualitu, otevřenost a osvobození … [ale] není v jejích označeních a konotacích žádná konzistence."
V dnešní době tantrické sexuální praktiky kladou velký důraz na záměrnost a sebezkoumání. Důraz na individuální potěšení znamená, že masturbace je skvělý způsob, jak to vyzkoušet. Budete mít možnost prozkoumat, co pro vás a co nefunguje, aniž byste museli vyvíjet tlak na to, abyste se svým partnerem vyzkoušeli něco nového.
"Je to méně o výkonu a více o potěšení, hlubokém spojení, sólovém intimním potěšení," vysvětluje Dr. Brito. "Nejde jen o to, aby se práce dokončila a vystoupila, ale o zpomalení a erotičtější poznávání." Jde o to, abych měl na mysli potěšení, plné zvědavosti a sebepoznání.
Správně, tantrická masturbace není jen o dosažení velké O. Studie ukazují, že orgasmy a sexuální aktivita poskytují celou řadu výhod. Ale je tu víc masturbace, než prosté překročení této cílové čáry.
Podle Planned Parenthood vám může masturbace pomoci:
- snížit stres
- posílit svou sebeúctu
- zlepšit svůj celkový sexuální život
A díky své úmyslné tantře vysvětluje Dr. Brito, že tato „sexualita založená na potěšení“klade mnohem větší důraz na poznání sebe sama a na to, jak zažíváte potěšení versus potěšení někoho jiného. (A ano, díky tomu je tantrická masturbace v podstatě forma péče o sebe.)
Jak provést tantrickou masturbaci
Pokud jde o vyzkoušení tantrické masturbace, jde jen o průzkum. Dr. Brito navrhuje vzít si čas na poznání a pochopení svého vlastního sexuálního příběhu, když praktikujete sebepřijetí - bez jakéhokoli úsudku.
"Zpomalte, udělejte si čas, udělejte si čas, abyste se poznali," říká Dr. Brito. "Je v pořádku mít fantazii [nebo] zabývat se sexuálními představami … [jen] poslouchat své tělo."
Neexistují žádná konkrétní pravidla, jak provádět tantrickou masturbaci, protože neexistuje žádný vzorec pro sexuální potěšení pro všechny jednotlivce. To, co pro vás funguje, nemusí fungovat pro někoho jiného, a to je naprosto normální. Je také důležité si uvědomit, že tantrická masturbace je méně o dosažení určitého cíle (nebo jediného orgasmu) a více o prozkoumání různých pocitů ve vašem těle.
Pokud chcete vyzkoušet tantrickou masturbaci sami, uvádíme několik obecných tipů, jak začít:
1. Vytvořte prostředí, které je bezpečné, pohodlné a relaxační
Připravte se na relaxaci a nezapomeňte dát dostatek času na prozkoumání. Osvětlení svíčky může být skvělé místo pro zahájení. Ale ujistěte se, že zapojujete co nejvíce svých smyslů, jak je to možné, a opravdu se necháte soustředit, dobře, vy. Jaké prostředí se vám bude líbit nejvíce?
Pamatujte, že tantra je spíše běžnou praxí, která může vést k většímu povědomí o vaší sexualitě versus konkrétní masturbační strategii pro dosažení orgasmu. Cílem je dozvědět se více o sobě ao tom, co vás baví, když objevujete. A pokud vás tento koncept zneklidňuje, zaměřte se místo toho na tuto jednoduchou strategii: najděte svou blaženost.
2. Začněte zkoumat své tělo a své preference
Nezapomeňte dýchat a soustředit se na celkové pocity. Je zcela na vás, zda začnete s fantazií nebo nějakým sexuálním zobrazením. Důležité je najít věci, které vás baví, aniž by do nich byl zapojen jakýkoli druh úsudku nebo autocenzury.
Odstraňte tlak nebo očekávání toho, co byste „měli“dělat, a zaměřte se na učení o tom, co vás baví s ohledem na sex a potěšení.
3. Pohybujte se pomalu
Může být svůdné spěchat k cíli - ať už je to prostřednictvím klitorální stimulace, penetrace nebo jiné metody orgasmu úplně - ale tantra je o potěšení z cesty a pochopení více o sobě.
Jedna studie naznačuje, že zatímco více než třetina žen potřebuje stimulaci klitorisu k orgasmu, typ, umístění, tlak a dokonce i vzorec dotyku, který se používá k vyvolání potěšení, se u každé ženy velmi liší.
To znamená, že malé sebezkoumání může rozhodně jít daleko. Pro vás to může zahrnovat zkoumání vašich erogenních zón nebo objevování různých způsobů, jak si přinést potěšení, jako je naučit se najít a stimulovat svůj G spot. Může to také znamenat experimentování s prsty nebo sexuální hračku.
Zaměřte se na své individuální preference, ať už se jedná o to, co jsou, nebo si prostě užíváte věcí, které již víte, že se vám líbí.
4. Na to nestresujte
Pokud se do toho dostane trochu času, je to také v pořádku. Tantra je o učení, co tě dělá šťastným a objevování toho, jak se milovat.
Dr. Brito vysvětluje, že i trochu sebe-lásky má některé zcela užitečné výhody. Vysvětluje, že zapojení do tantry a tantrické masturbace může pomoci zvýšit vaše celkové povědomí o těle, posílit vaše spojení se sebou a pomoci vám lépe pochopit vaše sexuální potřeby, což pomáhá zlepšit váš celkový sexuální život.
Sečteno a podtrženo
Bez ohledu na to, proč vás zajímá tantrická a tantrická masturbace, je krásou této praxe to, že klade důraz na jednotlivce. Namísto dodržování souboru pravidel nebo stanovených pokynů jde o nalezení toho, co se vám líbí - což je vždy dobré.
Obzvláště u žen končí doba přijetí špatného sexu jako obvykle. Zjistíte, co je skvělé a užíváte si výhod? To je něco, co se můžeme všichni dostat.
