Pokud vy nebo někdo, koho znáte, uvažuje o sebevraždě, je tam pomoc. Podívejte se na záchrannou linii národní prevence sebevražd na čísle 800-273-8255
Co se týče obtížných situací, jak víte, co říct, aniž byste někoho zranili? Většina lidí se učí opakováním frází, které viděli ostatní. To, co vidíme ve zprávách, široce rozšířené na miliony, se může zdát v pořádku používat každý den.
Ale v případě útoků nebo sebevražd může našim přátelům poslat zprávu, že nejsme jejich spojenci.
"Proč jsem nebyl typem člověka, nebo proč jsem nebyl vnímán jako druh člověka, do kterého by se tyto ženy mohly cítit pohodlně?" Vidím to jako osobní selhání. “
Když to Anthony Bourdain řekl, šlo o # Meeoo a ženy v jeho životě: Proč se v něm necítili bezpečně? Jeho jídlo bylo radikální. Neukazoval prsty na ženy ani na systém.
Místo toho si uvědomil, že jejich rozhodnutí mlčet bylo spíše komentářem k jeho charakteru. Nebo konkrétněji znamení, že způsob, jakým se choval, signalizoval ženám, že není bezpečný nebo důvěryhodný.
O jeho hodnocení jsem hodně přemýšlel, protože to řekl a od té doby, co prošel. Přinutil jsem se více zamyslet nad tím, jak jsou slova zrcadla, jak odrážejí hodnoty řečníka a komu se mohu svěřit.
Mnoho, včetně mých rodičů a přátel, které znám už 10 a více let, tento seznam nevytváří.
Když pro mě věci ztmavnou, nebudu si pamatovat smích, který přinesli. Pouze jejich ozvěna o sebevraždě: „To je tak sobecké“nebo „Pokud jste dost hloupí, abyste mohli začít užívat léky [Velké lékárny], přestanu být vaším přítelem.“Paměť se pokaždé, když se nahlásí, nahradí „Co se děje, jak se máš?“
Někdy lžu, jindy říkám polopravdy, ale nikdy celou pravdu. Většinu času prostě nereaguji, dokud neskončí depresivní kouzlo.
Slova mají význam nad jejich definicí. Obsahují historii a opakovaným používáním v našem každodenním životě se stávají společenskými smlouvami, odrážejícími naše hodnoty a vnitřní pravidla, podle nichž očekáváme, že budeme žít.
To se neliší od „pravidla číšníka“: přesvědčení, že osobnost je odhalena způsobem, jakým člověk zachází se zaměstnanci nebo servisními pracovníky. Toto pravidlo se příliš neliší, pokud jde o sebevraždu a depresi.
Ne každé slovo lze snadno získat zpět - nebo včas
Některá slova jsou tak hluboce zakořeněná v negativních stigmech, že jediný způsob, jak se vyhnout jejich významu, je nepoužívat je. Jedním z nejjednodušších přepínačů, které můžeme provést, je vyhnout se použití přídavných jmen. Kromě tvé soustrast není důvod mít názor na něčí sebevraždu. A není důvod ho kontextovat nebo popisovat, zejména jako zpravodajský výstup.
Jak napsal sebevražedník Samuel Wallace: „Všechna sebevražda není ani odporná, ani ne; šílený nebo ne; sobecký nebo ne; racionální nebo ne; ospravedlnitelné nebo ne. “
Nikdy nepopisujte sebevraždu jako
- sobecký
- hloupý
- zbabělý nebo slabý
- volba
- hřích (nebo že osoba jde do pekla)
Vyplývá to z akademického argumentu, že sebevražda je výsledek, ne volba. Většina sebevražedců tak souhlasí s tím, že sebevražda není rozhodnutím nebo aktem svobodné vůle.
Ve své citlivé eseji pro New York Post psala Bridget Phetasy o vyrůstání v prostředí, kde byla běžná řeč o sebevraždě. Píše: „Klobouk žijící s někým, kdo vyhrožoval sebevraždou, opravdu udělal víc, než cokoli jiného, aby to vypadalo jako možnost.“
Pro ty, kteří mají sebevražedné myšlení, musíme pochopit, že sebevražda se objevuje jako poslední a jediná možnost. Je to lež ležet. Ale když jste v tolik emocionální a fyzické bolesti, když přichází v cyklech a každý cyklus se cítí jako nejhorší, úleva od ní - bez ohledu na to - vypadá jako únik.
Nemůžete nikomu slíbit, že to bude lepší
Sebevražda nediskriminuje. Deprese nezasáhne člověka jednou a odejde, když se změní okolnosti nebo prostředí. Lákadlo úniku smrtí neodchází jen proto, že někdo zbohatne nebo dosáhne celoživotních cílů.
Pokud chcete někomu říct, že to bude lepší, zvažte, zda děláte slib, který nemůžete dodržet. Žiješ v jejich mysli? Vidíte budoucnost a odstraníte jejich bolest, než to přijde?
Bolest, která přichází, je nepředvídatelná. Tak tam budou v životě dva týdny, měsíc nebo tři roky po silnici. Řeknutí někomu, že se to zlepší, může způsobit, že porovná jednu epizodu s další. Když se nic nezlepší přesčasy, mohlo by to vést k myšlenkám jako „Nikdy se to nezlepší“.
Ale i když někteří mohou věřit, že smrt sama o sobě není lepší, zprávy, které sdílejí, zejména o celebritách, říkají jinak. Jak Phetasy zmínil, poté, co Robin Williams prošel, Akademie filmových umění a věd vyslala „Aladdin“meme s nápisem „Genie, jsi svobodná.“
To odešle smíšené zprávy.
V souvislosti se sebevraždou posiluje poselství, že neexistuje únik, ale smrt. Pokud si koupíte tento jazyk a používáte jej, pokračuje v cyklu, že smrt je nejlepším řešením.
I když nerozumíte všem nuancím kolem jazyka, můžete si položit otázky, abyste se udrželi pod kontrolou.
Namísto opakování toho, co řekl někdo jiný, se nejprve zeptejte sami sebe
- Jakou myšlenku „normální“posiluji?
- Ovlivní to, zda ke mně moji přátelé přijdou o pomoc?
- Jak se cítím, když mi nevěří, že jim mohu pomoci?
Nechte své touhy být bezpečným přístavem pro své blízké
Sebevražda je druhou nejčastější příčinou úmrtí lidí ve věku 10 až 34 let. Od roku 1999 roste o více než 30 procent.
A děti se stále více potýkají s problémy duševního zdraví:
Statistiky duševního zdraví
- 17,1 milionu dětí do 18 let má diagnostikovanou psychiatrickou poruchu
- 60 procent mládeže má depresi
- 9 000 (odhadovaný) nedostatek praktikujících školních psychologů
A to bude i nadále růst, exponenciálně touto rychlostí, protože neexistuje žádný slib, že se může zlepšit. Nelze říci, kam jde zdravotní péče. Terapie je vysoce nedostupná a nedostupná až pro 5,3 milionu Američanů. Může to tak být i nadále, pokud udržíme konverzaci statickou.
Mezitím můžeme odlehčit zátěž těch, které milujeme, když můžeme. Můžeme změnit způsob, jakým mluvíme o duševním zdraví a těch, kterých se to týká. I když neznáme někoho zasaženého sebevraždou, můžeme vadit slova, která používáme.
Nemusíte žít s depresí, abyste projevili laskavost, ani nemusíte osobně prožívat ztrátu.
Možná ani nemusíte nic říkat. Ochota naslouchat navzájem příběhy a problémy je pro lidské spojení zásadní.
Soucit, který provádíme s lidmi, které sotva známe, vyšle lidem, které milujete, větší zprávu, která se možná ani netýká.
Připomenutí: Duševní nemoc není supervelmoc
Být schopen probudit se každý den, zatímco se svět uvnitř vaší hlavy rozpadá, se necítí vždy jako síla. Je to boj, který časem těžší a tělo máme menší kontrolu nad svým zdravím.
Někdy jsme příliš unavení z toho, že jsme se sebou, a musíme vědět, že je to v pořádku. Nemusíme být „zapnuti“100 procent času.
Když ale celebrita nebo někdo ctěný umře na sebevraždu, může pro někoho, kdo prochází depresí, být těžké si to pamatovat. Možná nebudou mít schopnost bojovat s vnitřními pochybnostmi a démony.
Není to věc, kterou by měli mít lidé, které milujete, sami. Zjistit, zda potřebují pomoc, není v žádném případě přehánět péči.
Jak australský komik Hannah Gadsby tak výmluvně vložil do své nedávné speciální Netflix speciální „Nanette“, „víte, proč máme„ slunečnice “? Není to proto, že Vincent van Gogh trpěl [duševní nemocí]. Je to proto, že Vincent van Gogh měl bratra, který ho miloval. Přes veškerou bolest měl pouta, spojení se světem. “
Buďte něčím spojeným se světem.
Jednoho dne někdo neodešle zprávu zpět. Je v pořádku ukázat se u jejich dveří a přihlásit se.
Jinak ztratíme více v tichu a v tichu.
Vítejte v seriálu „Jak se stát člověkem“, v seriálu o empatii a jak dát lidem první místo. Rozdíly by neměly být berle, bez ohledu na to, co pro nás společnost boxu vytvořila. Přijďte se učit o síle slov a oslavujte zkušenosti lidí, bez ohledu na jejich věk, etnický původ, pohlaví nebo stav bytí. Povýšme úctu na naše spoluobčany.
