Přehled
Necitlivost, brnění nebo nedostatek citlivosti na dolních končetinách může být dočasným zážitkem po příliš dlouhém sezení. Někdy říkáme, že naše končetiny „spí“.
Může to být také varovným signálem mnoha vážných zdravotních stavů. Je důležité vědět, co hledat a jak zjistit, kdy může být čas navštívit lékaře.
Co způsobuje znecitlivění vaší dolní končetiny?
Noha nebo noha spí
Otupělost a mravenčení v dolní končetině nebo noze je extrémně běžné, pokud jste seděli po dlouhou dobu. Nervy v této části těla se stlačí, zatímco sedíte, potlačují tok krve do oblasti, což způsobuje znecitlivění. Jedná se o dočasný stav, který by měl zmizet, když vstanete a umožníte, aby se průtok krve vrátil do normálu.
Cvičení
Podobně během intenzivního cvičení existuje mnoho faktorů, které mohou bránit průtoku krve na nohou nebo dolních končetinách. Činnosti s vysokým dopadem, jako je běh, mohou stlačovat nervy, podobně jako sezení, stejně jako tenisky, které jsou příliš pevně přichyceny.
Necitlivost dolních končetin při běhu nebo cvičení je celkem běžná a měla by sama o sobě rychle zmizet.
Vážnější příčiny
Necitlivost kdekoli, včetně dolní končetiny, může být vedlejším účinkem závažnějšího zdravotního stavu. Některé běžné stavy, které mohou způsobit brnění nebo nedostatek citlivosti ve vašem dolním těle, jsou:
- Roztroušená skleróza. Roztroušená skleróza je autoimunitní porucha, která ovlivňuje váš centrální nervový systém. Má mnoho příznaků, včetně svalových křečí a závratě. Brnění v dolní části těla je často jedním z prvních příznaků.
- Diabetické neuropatie. Jedná se o oblasti poškození nervů způsobené cukrovkou. Kromě necitlivosti a brnění mohou diabetické neuropatie způsobovat křeče a ztrátu rovnováhy.
- Syndrom tarsálního tunelu. U syndromu tarsálního tunelu je tibiální nerv v patě stlačený. To může způsobit střelecké bolesti a pálení spolu s necitlivostí na nohou.
- Onemocnění periferních tepen (PAD). Nahromadění plaku v tepnách může omezit průtok krve do dolních končetin a způsobit necitlivost. Máte-li PAD, můžete si také všimnout vypadávání vlasů nebo chladu na dotek na dolních končetinách.
- Nervovaný nerv. Poškozený nerv v dolní části zad a páteře může způsobit vyzařující bolest nebo znecitlivění vaší nohy, spolu s inkontinencí, sexuální dysfunkcí nebo ochrnutím.
- Omrzlina. Pokud jste byli vystaveni extrémnímu chladu, znecitlivění nohou by mohlo být ze zmrzlé kůže nebo omrzliny. Jedná se o vážnou lékařskou pohotovost a může to vést k dlouhodobému poškození kůže a končetin.
Kdy navštívit lékaře
Téměř ve všech případech byste měli navštívit lékaře, pokud máte trvalé nebo časté znecitlivění kdekoli na těle.
Pokud necitlivost neodejde sama nebo se zdá, že se znovu a znovu vrací, mohlo by to být známkou toho, že jednáte s něčím vážnějším, než s končetinou, která „zaspala“.
Měli byste také navštívit lékaře, pokud je znecitlivění vaší dolní končetiny doprovázeno dalšími příznaky, včetně:
- nevolnost
- pálení bolesti nohou
- vypadávání vlasů na noze
- křeče
- ztráta zůstatku
- závrať
- svalové křeče
- únava
Nejbezpečnější věcí je vyhnout se autodiagnostice a nechat se zkontrolovat lékařem.
Jak zacházet s necitlivou dolní končetinou doma
Pokud je otupělost vašich nohou přetrvávající, bolestivá nebo častá, měli byste ji nechat vyhodnotit lékařem. Léčení základního stavu bude nejlepším způsobem, jak bojovat s pocitem brnění.
Existuje však několik léčebných metod, které můžete vyzkoušet doma, abyste mezitím zmírnili nepohodlí:
Odpočinek
Pokud jsou vaše nohy znecitlivěné, zkuste zůstat mimo nohy. Lehněte si, abyste otevřeli průtok krve a uvolnili tlak na nervy v nohou.
Teplo a zima
V závislosti na příčině necitlivosti budete možná muset na oblast aplikovat horký nebo studený obklad. Balení ledu pomůže snížit otoky a záněty, zatímco teplá komprese může zvýšit průtok krve a uvolnit vaše svaly.
Pokud si nejste jisti základní příčinou, zkuste oba zjistit, která vám přináší větší úlevu.
Masáž
Jemná masáž nohou a dolních končetin může stimulovat průtok krve do těchto oblastí, což by mělo přispět ke znecitlivění a brnění.
Koupele na nohy
Namočte si nohy do teplé nohy se solí Epsom. Sůl uvolní ionty hořčíku a síranu, které mohou být absorbovány, aby se zlepšil průtok krve a snížila bolest a otok.
Odnést
Dočasná necitlivost vaší nohy nebo dolní končetiny z příliš dlouhého sezení je naprosto normální a nic se neobává.
Častá, opakující se nebo přetrvávající necitlivost v oblasti by mohla být příznakem závažnějšího zdravotního stavu a lékař by ji měl okamžitě diagnostikovat.
Existuje mnoho potenciálních příčin znecitlivění končetin, takže byste se neměli pokoušet diagnostikovat to doma nebo s nimi zacházet pouze volně prodejnými léky.
Můžete však zmírnit nepohodlí dočasnými opatřeními, dokud nenajdete léčbu a diagnózu přímo od svého lékaře.
