Nebylo to tak dávno, kdy americké koupelny byly plné brožovaných brožur a vydávání časopisů - veškerý čtenářský materiál, který byste mohli potřebovat při podnikání.
V dnešní době je však materiál na čtení papíru v john pravděpodobně dost vzácný. Průzkum z roku 2015 od bezdrátového operátora Verizon ukazuje, že 9 z 10 lidí si vezme svůj smartphone s sebou do koupelny.
Jen si pomysli, kolikrát jsi přinesl telefon do koupelny? Denně? Několikrát za den?
I když může být zábavné zabíjet čas posouváním Instagramu nebo kontrolovat e-maily během poopingu, používání smartphonu na záchodě má nějaké skutečné špinavé důsledky pro vaše zdraví.
Nadměrný tlak na konečník a další bakterie na sebe
Všechno to sezení a rolování je vlastně docela špatné pro zadek, jak se ukázalo.
Prodloužené sezení, ke kterému může dojít, pokud se ve smartphonu velmi vstřebáte, může zvýšit riziko hemoroidů. Dosud není proveden žádný konkrétní výzkum (ačkoli klinické hodnocení probíhá), ale přesto se jedná o odborníky.
Kolorektální chirurg Dr. Karen Zaghiyan vysvětluje: „Problémem není skutečný akt používání smartphonu. Spíše to, že sedět na záchodě [ať už čtete nebo jen sedíte] po delší dobu, může rozhodně vést k problémům s hemoroidy. “
Klíč s sebou zde sedí na záchodě po delší dobu. Udělejte to příliš dlouho - a příliš mnoho námahy - a to může „způsobit, že se hemoroidy dostanou do krve a způsobí příznaky, jako je bolest, otok nebo krvácení“, říká Dr. Zaghiyan.
Dr. Zaghiyan poznamenává: „Hemoroidy jsou sbírka žil uvnitř a vně řiti. Každý má hemoroidy. Narodili jsme se s nimi. “
Dalším velkým rizikem používání smartphonu na john je to, že jej můžete kontaminovat fekálními bakteriemi.
Studie mobilních telefonů studentů středních škol z roku 2017 odhalila, že telefony mohou také uchovávat E.coli a další mikrobiální nasties. Ve skutečnosti britská studie výzkumu průmyslu zjistila, že průměrná obrazovka smartphonu je ještě špinavější než záchodové sedadlo. Fuj.
A přestože můžete být nálepkou čistoty u vás doma, nikdy nevíte, jaká je úroveň hygieny ve veřejných koupelnách - zejména na místech, kde mnoho lidí tráví spoustu času, jako jsou kanceláře nebo jiná pracoviště.
Znečištění chytrých telefonů může souviset s nedostatkem dovedností pro vymývání rukou, odhaduje Dr. Marcos Del Rosario, urolog na klinice CERACOM v Campeche v Mexiku: „Dospělí dospělí stále nevědí, jak si umýt ruce. Vidím to pořád ve veřejných koupelnách. “
Jak byste tedy měli hovno?
Chcete se vyhnout bolesti zad a bakteriální hrubosti? Buďte o něco více ohleduplní ke své koupelnové době.
Zaprvé, měli byste opravdu sedět na záchodě tak dlouho, dokud máte skutečné nutkání, říká Dr. Zaghiyan: „Pokud se střevní pohyb nezpůsobí po pár minutách na john, nevynuťte jej. Místo toho vstaňte a jděte udělat něco jiného. Až budete mít nutnost jít znovu, můžete se vrátit na záchod. “
Měli byste trávit kdekoli od 1 do 15 minut pooping - cokoli déle může znamenat problém se zácpou. Vyhněte se dlouhodobému sezení a namáhání. Pokud se rozptýlíte, zkuste nastavit časovač, abyste věděli, kdy vstát a jít dál, pokud se nic nepohnulo.
Samozřejmě byste si měli ruce důkladně umýt i po použití koupelny, nejen po pohybu střev.
Potřebujete obnovovací prostředek na hygienu rukou? Pokyny Centra pro kontrolu nemocí a Prevence pro ruční mytí rukou jsou důkladné. Klíčový bod: Strávte alespoň 20 sekund drhnutím všech částí vašich rukou.
A pokud bezpodmínečně musíte používat svůj smartphone v koupelně, ujistěte se, že po spláchnutí zavřete sedátko, říká Dr. Del Rosario.
"Při každém spláchnutí létají fekální částice do vzduchu a přistávají na částech vašeho telefonu a těla, včetně zubního kartáčku [pokud jste ve vaší domácí koupelně]," poznamenává.
Dodává, že je také důležité každý den čistit telefon - nejen vaše ruce - pomocí ubrousků Lysol nebo Clorox.
Carrie Murphy je spisovatelkou pro zdraví a wellness na volné noze a certifikovanou rodnou doulu v Albuquerque v Novém Mexiku. Její práce se objevila v nebo na ELLE, Health Health Women, Glamour, rodiči a dalších prodejnách.
