Arm Circles: Jak Na To A Jak Dlouho

Obsah:

Arm Circles: Jak Na To A Jak Dlouho
Arm Circles: Jak Na To A Jak Dlouho

Video: Arm Circles: Jak Na To A Jak Dlouho

Video: Arm Circles: Jak Na To A Jak Dlouho
Video: The Witchar: Wicked Hunt (The Witcher 3: Wild Hunt parody) 2024, Listopad
Anonim

Toto neúprosné zahřátí způsobuje pohyb krve a pomáhá budovat svalový tonus v ramenou, tricepsech a bicepse.

A co víc, lze to udělat prakticky kdekoli - dokonce i ve vašem obývacím pokoji, zatímco sledujete svou oblíbenou sérii Netflix.

Trvání: 5-7 minut denně

Instrukce:

  1. Postavte se s nohama o šířku ramen od sebe a natáhněte ruce rovnoběžně s podlahou.
  2. Zakroužkujte ruce dopředu pomocí malých ovládaných pohybů a postupně zvětšujte kruhy, až ucítíte roztažení tricepsů.
  3. Po asi 10 sekundách obráťte směr kruhů.

Zítra: Házejte údery.

Kelly Aiglon je novinářka pro životní styl a strategie značky se zvláštním zaměřením na zdraví, krásu a wellness. Když nevytváří příběh, obvykle se nachází v tanečním studiu, kde vyučuje Les Mills BODYJAM nebo SH'BAM. Ona a její rodina žijí mimo Chicago a najdete ji na Instagramu.

Doporučená:

Jak Dlouho Držet úsek, Jak často A Nejlepší čas K Natažení

Jak Dlouho Držet úsek, Jak často A Nejlepší čas K Natažení

Protahování je téměř vždy dobrý nápad, i když máte jen pár minut. Naučte se, jak dlouho se protahovat, kdy se protahovat a jak často se protahovat. Objevte také mnoho výhod, které z natahování získáte, a také opatření, která si musíte být vědomi

Jak Dlouho Vydrží Tyčinka A Jak Můžete Rychlejšího Uzdravení?

Jak Dlouho Vydrží Tyčinka A Jak Můžete Rychlejšího Uzdravení?

Styly mohou být běžné, ale jak dlouho styl skutečně vydrží? Styl obvykle trvá jen několik dní, ale v některých případech to může trvat i týden nebo déle. Pokud váš styl vydrží déle nebo se zhoršuje, navštivte svého lékaře

Jak Dlouho Trvá Norovirus A Jak Dlouho Jste Nakažliví?

Jak Dlouho Trvá Norovirus A Jak Dlouho Jste Nakažliví?

U většiny zdravých lidí příznaky norovirů trvají jeden až tři dny. Ale pro některé může virus zůstat ve střevech týdny nebo měsíce, což způsobuje přetrvávající problémy se žaludkem. Zjistěte více o viru, jak dlouho jste nakažliví a jak dlouho může virus zůstat aktivní na povrchových plochách

Je Svrab STD? Jak To Získáte A Jak Dlouho Je Nakažlivé

Je Svrab STD? Jak To Získáte A Jak Dlouho Je Nakažlivé

Je svrab sexuální přenosovou nemocí? Zjistěte, jak se šíří a jak se můžete vyhnout předávání této vysoce nakažlivé podmínky ostatním

Jak Dlouho Trvá, Než Se Dásně Stráví? Jak Dlouho To Ve Vašem Systému Trvá

Jak Dlouho Trvá, Než Se Dásně Stráví? Jak Dlouho To Ve Vašem Systému Trvá

Všichni jsme slyšeli najednou, že pokud polknete žvýkačku, bude sedět v žaludku sedm let. Toto je čistě folklór, který pravděpodobně pocházel z gumy, kterou výrobci označili za nestravitelnou. Jak dlouho tedy dá guma strávit?