Přijetím diagnózy leukémie se můžete cítit, jako by se váš život dostal do ocasu a všechny vaše plány byly pozastaveny. Najednou se vaše životní zaměření stane léčbou vašeho stavu a dobrým stavem.
Je důležité si uvědomit, že vaše duševní zdraví je klíčovou součástí vašeho celkového zdraví a pohody. Rakovina může vyžadovat, abyste provedli nějaké změny ve své rutině, ale nemělo by to změnit všechno o vašem životě.
I když se to teď může zdát nemožné, čas na odpočinek a de-stres je cennou součástí vaší obnovy.
Zde je devět tipů, které vám pomohou zvládnout chronickou lymfocytární leukémii (CLL) a zabránit jí v narušení vaší každodenní činnosti.
1. Vím, že je v pořádku čekat
Diagnostika rakoviny často znamená okamžité zahájení léčby. To není vždy pravda, když máte CLL.
Tento stav roste pomalu a ne každý musí být léčen okamžitě. Lékaři někdy používají přístup „sledujte a čekejte“. Část „hodinky“je důležitá. Váš lékař vás bude pravidelně sledovat na krevních testech a zeptá se na vaše příznaky. Někteří lidé nikdy nebudou potřebovat léčbu.
Pokud jste na čekání nervózní, promluvte si o tom se svým lékařským týmem. Snažte se však nepropadat panice - výzkum ukazuje, že neexistují žádná rizika čekat na zahájení léčby.
2. Požádejte o pomoc
Zvládnutí diagnózy rakoviny při řízení všeho ostatního ve vašem životě může být stresující. Nesnažte se dělat všechno na vlastní pěst.
Lidé kolem vás budou chtít pomoci. Někteří vyskočí, ale jiní budou čekat, až požádáte. Požádejte lidi, aby se zapojili a prováděli úkoly, které vám podepírají energii - jako je vaření, čištění nebo běžící pochůzky.
3. Zůstaňte aktivní
CLL a jeho léčba vás mohou nechat tak unaveni, že je těžké přemýšlet o cvičení. Přesto zůstat aktivní ve skutečnosti pomáhá snižovat únavu. Může také pomoci zlepšit příznaky rakoviny.
Pro CLL není nejlepší žádný cvičební program. Udělejte, co je pro vás dobré. Když cvičíte, jděte svým vlastním tempem a zastavte se, pokud se necítíte dobře.
4. Netlačte se
I když je dobré zůstat aktivní, nechcete se nosit. Rovnovážná aktivita s odpočinkem. Každý den si vyhrazujte čas na zdřímnutí. Odložte nepodstatné úkoly, dokud se nebudete cítit.
Poslouchejte své tělo. Když se cítíte unavení nebo ohromeni, zastavte se a pauzu.
5. Naučte se žít s CLL
Uklidněte se s tím, že tato nemoc bude s vámi po dlouhou dobu. CLL je chronické onemocnění. Ve většině případů to není vyléčitelné. Ale je to zvládnutelné. Dodržujte léčbu, kterou vám předepsal lékař, abyste zůstali co nejzdravější a měli byste být schopni žít plný a naplňující život.
To znamená, zkuste nenechat rakovinu převzít každou část vašeho světa. Dělejte věci, které máte rádi a bavte se. Také si vyhrazte čas, abyste byli s lidmi, na kterých vám záleží nejvíce.
6. Zvládněte vedlejší účinky léčby
Jakmile zahájíte léčbu, očekávejte nějaké vedlejší účinky. Chemoterapie může způsobit nevolnost, zvracení, vypadávání vlasů, průjem a bolest v ústech. Někteří lidé mají málo a mírné vedlejší účinky, jiní zažívají závažnější.
Informujte svého lékaře, pokud máte jakékoli nežádoucí účinky. K dispozici jsou ošetření, která jim pomohou s jejich správou. Jakmile skončíte s léčbou, měly by se vedlejší účinky časem zbavit.
7. Jezte dobře zaoblenou stravu
Ošetření CLL může změnit způsob, jakým jídlo chutná a může způsobit nevolnost a další příznaky, které ničí vaši chuť k jídlu. Je důležité jíst vyváženou stravu, abyste si udrželi sílu a zabránili úbytku hmotnosti. Váš lékař nebo dietolog vám může pomoci vytvořit jídelní plán zdravých potravin, které vám právě teď chutnají.
Možná se budete muset vyhnout několika potravinám, včetně nevařených ryb a masa. Škodlivé bakterie v syrových potravinách by vás mohly zvracet, protože díky CLL je vyšší riziko infekce.
8. Vyhněte se infekcím
CLL zvyšuje riziko zachycení infekce, protože poškozuje bílé krvinky, které pomáhají tělu odvrátit bakterie. Nemusíte žít v bublině, ale měli byste podniknout nějaké kroky, abyste zabránili onemocněním.
Jedním z nejlepších způsobů, jak zabránit infekci, je umývat si ruce často během dne. Používejte teplou vodu a mýdlo nebo ruční dezinfekční prostředek na bázi alkoholu.
Získejte také všechny doporučené imunizace, včetně vakcíny proti pneumonii a vaší roční chřipky. Váš lékař vám řekne, zda potřebujete další vakcíny, které vás ochrání.
9. Hledejte podporu
Se vším, co se děje, se můžete cítit izolovaně a sami. Ale ty nejsi. Promluvte si o svých obavách se svým partnerem, přáteli a rodinou. Navštivte psychologa nebo poradce, který vám pomůže vyřešit problémy, které sami nedokážete překonat.
Dalším místem, kde najdete pomoc, je podpůrná skupina CLL. Pokud se připojíte k podpůrné skupině, budete se moci spojit s ostatními, kteří to skutečně získají. Možná budete moci najít skupinu prostřednictvím místní nemocnice nebo Leukemia and Lymphoma Society.
Odnést
Rakovina jako CLL může převzít každou část vašeho života. Řiďte svou nemoc podle léčby, kterou vám předepsal lékař, ale věnujte také čas péči o sebe. Jíst správně, cvičit a získat podporu, když ji potřebujete, takže můžete i nadále žít plný život s CLL.
