Kolísavé hormony během menstruačního cyklu mohou způsobit mnoho změn. A stejně jako některé ženy se během této doby v měsíci můžete vypořádat s bolestmi hlavy.
Během vašeho období se mohou vyskytnout různé typy bolestí hlavy. Jedním typem je tenzní bolest hlavy - často způsobená stresem - která se cítí jako napjatá páska kolem čela. Nebo se po vaší době může objevit bolest hlavy kvůli ztrátě krve a poklesu hladiny železa.
Ale mezi různými typy bolestí hlavy, které se mohou vyskytnout během vašeho období, se zdá být nejčastější hormonální bolest hlavy a menstruační migréna. Základní příčina je u obou stejná, jejich příznaky se však liší.
Zde je to, co potřebujete vědět o hormonálních bolestech hlavy a způsobech, jak zastavit pulz.
Příčiny
Změna hladiny hormonů může vyvolat hormonální bolesti hlavy a menstruační migrénu. Hormony regulují mnoho funkcí vašeho těla.
Ženy, které mají bolesti hlavy během svého období, se mohou vyvinout jeden před cyklem, během cyklu nebo po cyklu.
Bolesti hlavy vyplývají ze změny hladiny estrogenu a progesteronu. Estrogen je ženský pohlavní hormon. Prochází krevním řečištěm a doručuje zprávy do různých částí těla.
Hladiny estrogenu stoupají uprostřed menstruačního cyklu. To vede k uvolnění vajíčka. Progesteron je další důležitý hormon. Rostoucí hladiny tohoto hormonu pomáhají vaječnému implantátu v děloze.
Po ovulaci (uvolnění vajíčka z vaječníku) klesají hladiny hormonů. Hladiny estrogenu a progesteronu jsou na nejnižší úrovni před obdobím. Je to tento pokles, který způsobuje, že některé ženy mají větší bolesti hlavy.
Můžete mít hormonální bolesti hlavy i jindy. Některé ženy mají více bolesti hlavy během menopauzy nebo perimenopauzy kvůli poklesu hormonů.
Těhotenství může také vyvolat bolesti hlavy, protože hladiny hormonů mohou kolísat během devíti měsíců.
Hormonální bolest hlavy vs. menstruační migréna
Zatímco hormonální bolest hlavy a menstruační migréna jsou způsobeny fluktuujícími hormony, rozdíl mezi nimi zahrnuje závažnost bolesti hlavy.
Hormonální bolest hlavy může být mírná až středně těžká a může způsobit bolestivé bolesti nebo pulzování. Je to nepříjemné a nepohodlné, ale nemusí zasahovat do vaší každodenní rutiny.
Menstruační migréna může být naopak oslabující. Podle Národní nadace bolesti hlavy postihuje menstruační migréna asi 60 procent žen.
Pokud pravidelně trpíte záchvaty migrény, můžete být náchylní k menstruační migréně.
Menstruační migréna se liší od běžné migrény v tom, že obvykle není spojena s aurou. Aura označuje blikající světla, klikaté čáry nebo jiné smyslové zážitky, které někteří lidé zažívají před útokem na migrénu.
Menstruační migréna je charakterizována silným pulzováním, které může začít na jedné straně čela a cestovat na druhou. Závažnost může ztížit udržení očí, práce nebo dokonce přemýšlení.
Jiné příznaky
Mezi příznaky menstruační migrény patří:
- nevolnost
- zvracení
- citlivost na zvuk
- citlivost na jasné světlo
S hormonální bolestí hlavy a menstruační migrénou můžete také zaznamenat typické menstruační příznaky, včetně:
- extrémní únava
- bolest kloubů nebo bolest svalů
- zácpa nebo průjem
- chuť k jídlu
- změny nálady
Ošetření
Léčba hormonální bolesti hlavy a menstruační migrény závisí na závažnosti.
Prvotní volby
Volně dostupné léky proti bolesti jsou často účinné. Tyto léky mohou také zmírnit bolesti hlavy a bolesti hlavy způsobené nízkou hladinou železa.
Mezi léky na zastavení bolesti a zánětu patří:
- ibuprofen
- naproxen sodný
- aspirin
- acetaminofen
Kofein je další účinný lék na hormonální bolesti hlavy. Jíst čokoládu a pít kofeinovaný čaj nebo sodu může snížit vaše nepohodlí. Ve skutečnosti některé léky na PMS obsahují kofein jako přísadu.
Na kofeinu však jděte snadno. Kofein je návykový a jeho konzumace příliš často může způsobit fyzickou závislost. Náhlé zastavení kofeinu po období může vyvolat abstinenční bolest hlavy.
Možnosti další úrovně
V závislosti na závažnosti vaší menstruační migrény nemusí volně prodejné léky poskytovat požadované výsledky. S výše uvedenými léky můžete experimentovat, ale pokud se příznaky nezlepší, možná budete potřebovat hormonální terapii.
Podání této terapie před menstruačním cyklem může pomoci vyrovnat hladinu vašich hormonů. Váš lékař může doporučit doplnění estrogenu (Estradiol) k nápravě nerovnováhy.
Pokud používáte hormonální antikoncepci, může přeskočení týdne placeba také pomoci vyrovnat hladinu vašich hormonů a zastavit menstruační migrénu.
Můžete také požádat svého lékaře o triptany. Jedná se o třídu léčiv určených k léčbě těžké migrény. Tyto léky působí stimulací serotoninu. To pomáhá redukovat zánět a omezuje krevní cévy, a tím zastavuje nebo zabraňuje migréně.
Další léky na předpis používané k léčbě migrény zahrnují:
- opioidy
- glukokortikoidy
- dihydroergotamin a ergotamin
Pokud se u menstruační migrény setkáte s těžkým zvracením nebo nevolností, zeptejte se svého lékaře na předpis proti nauzea.
Domácí prostředky
Spolu s tradičními léky může několik domácích prostředků zmírnit ostrý, pulzující pocit a pomůže vám zvládnout hormonální bolest hlavy.
Terapie chladem
Zabalte ledový balíček do ručníku a aplikujte ho na čelo (10 minut zapnuto, 10 minut vypnuto). Terapie chladem může redukovat zánět a otupit pocit bolesti.
Relaxační cvičení
Cvičení, jako je meditace, jóga a hluboké dýchání, mohou uvolnit vaše svaly, snížit napětí a zlepšit příznaky bolesti hlavy.
Naučit se, jak si odpočinout, vás také naučí, jak ovládat různé funkce vašeho těla, jako je vaše srdeční frekvence a krevní tlak. Menší svalové napětí a stres mohou snížit závažnost vašich bolestí hlavy.
Akupunktura
Akupunktura zahrnuje zavedení malých jehel do různých tlakových bodů v celém těle. Stimuluje uvolňování endorfinů, což jsou hormony přirozeně produkované v těle, které vám pomohou vyrovnat se se stresem a bolestí.
Získejte dostatek odpočinku
Příliš málo spánku může bolesti hlavy zhoršit. Zaměřte se na nejméně sedm až devět hodin spánku každou noc. Vylepšete své spánkové prostředí pro lepší odpočinek. Vypněte televizor a světla a udržujte pokoj v příjemné teplotě.
Experimentujte s vitamíny
Podle Mayo Clinic mohou vitamíny jako vitamín B-2, koenzym Q10 a hořčík snížit závažnost záchvatů migrény. Před zahájením doplňování stravy se poraďte se svým lékařem, zejména pokud jste těhotná nebo v současné době užíváte léky.
Masážní terapie
Masážní terapie může podpořit uvolnění svalů a snížit napětí v ramenou, zádech a krku. Může také snížit závažnost a frekvenci tenzních bolestí hlavy a záchvatů migrény.
Kdy navštívit lékaře
Pokud máte časté a silné bolesti hlavy během svého období, navštivte lékaře. Váš lékař může diskutovat o možnosti hormonální terapie nebo předepsat léky.
Měli byste také navštívit lékaře s bolestmi hlavy, které mají následující příznaky:
- mentální zmatek
- záchvaty
- dvojité vidění
- necitlivost
- potíže mluvit
Tyto bolesti hlavy nemusí souviset s vaší dobou, ale spíše s vážným zdravotním stavem.
Sečteno a podtrženo
Mnoho žen trpí hormonálními bolestmi hlavy a menstruační migrénou, ale je k dispozici úleva. Můžete se sami léčit volně prodejnými léky a domácími prostředky. Pokud se vaše příznaky zhorší nebo nezlepší, navštivte svého lékaře, aby prodiskutoval jiné alternativy.
