Přehled
Meditace je jednoduchý způsob, jak sklízet velké výhody. Ale kde začnete? A jak přesně víte, co dělat? Dobrá zpráva - na to existuje aplikace!
Tyto meditační aplikace jsme vybrali jako nejlepší rok kvůli jejich kvalitě, spolehlivosti a skvělým recenzím. Stáhněte si jeden na iPhone nebo Android a začněte se učit technikám hlubokého dýchání, sledujte meditaci s průvodcem a užívejte si mnoha výhod všímavosti.
Aplikace Všímavost
Hodnocení iPhone: 5 hvězdiček
Hodnocení Android: 4 stars
Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci
Meditační začátečníci i guruové najdou spoustu možností s aplikací The Mindfulness App. Pětidenní trénink s průvodcem a úvod do všímavosti vám pomohou začít a časově řízené nebo tiché meditace od 3 do 30 minut budou vyhovovat vašemu rušnému životnímu stylu. Tato aplikace nabízí také personalizované možnosti meditace, připomenutí, která vás upozorní na celý den, a statistiky, které můžete sledovat v meditačním deníku.
Headspace
Hodnocení iPhone: 5 hvězdiček
Hodnocení Android: 4 stars
Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci
Najděte klidu, wellness a rovnováhu ve svém životě pomocí meditačních technik a metod všímavosti této aplikace pro denní použití. Před spaním vyzkoušejte některou z jejích 10 nových spících hudebních skladeb nebo 16 přírodních zvukových scén. Aplikace staví přizpůsobené plány na základě malého vstupu od vás, takže se můžete učit základy meditace a stavět odtamtud.
Uklidnit
Hodnocení iPhone: 5 hvězdiček
Hodnocení Android: 5 stars
Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci
Tato oceněná aplikace obsahuje uklidňující cvičení, dechové techniky, které vám pomohou relaxovat, a dokonce i část Klidné děti s meditacemi pro děti od 3 do 17 let. Nová sekce Příběhy spánku obsahuje skvělou kombinaci hlasových talentů - můžete rozpoznat herce Matthew McConaughey nebo Jerome Flynn - aby vás uspal. Nedávná aktualizace aplikace Calm přispívá k všímavému zážitku prostřednictvím Apple Watch, se třemi novými dechovými cvičeními, všímavou meditační chůzí a uklidňujícími cvičeními, ke kterým máte přístup přímo ze svých hodinek.
buddhify
Hodnocení iPhone: 5 hvězdiček
Hodnocení Android: 4 stars
Cena: 4,99 $ pro iPhone, 2,99 $ pro Android
S více než 200 meditacemi vám aplikace buddhify učí, jak omezit úzkost a stres, podpořit spánek a zvládat obtížné emoce. Cvičte cvičení všímavosti s kategoriemi vhodnými pro cokoli, co děláte - cestování, v práci, probuzení, stravování, i když jste online. Relace se pohybují od 3 do 40 minut, což je skvělá volba pro začátečníky i zkušené lékaře.
Sattva
Hodnocení iPhone: 5 hvězdiček
Hodnocení Android: 5 stars
Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci
Sattva čerpá z védských principů meditace a představuje meditace, zpěvy a mantry poskytované sanskrtskými učenci. Jednoduché, autentické a hluboké meditace začínají v délce šesti minut a uživatelé si mohou stanovit cíle pro pomalé rozšiřování své praxe. Můžete také sledovat svůj pokrok v meditačním deníku a procházet kolekce myšlenek a seznamy skladeb, které inspirují vaše sezení.
Stop, Breathe & Think
Hodnocení iPhone: 5 hvězdiček
Hodnocení Android: 4 stars
Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci
Meditační doporučení pro tuto aplikaci jsou založena na vašich emocích. Pomocí aplikace můžete zjistit, jak se cítíte, a poté krátkými, průvodcovanými meditacemi, jógovými videy a akupresurními videi zkrotit úzkost, snížit stres, zhluboka dýchat nebo lépe spát. Můžete také sledovat svou náladu a celkový pokrok a denně se kontrolovat.
Statistiky časovače
Hodnocení iPhone: 5 hvězdiček
Hodnocení Android: 5 stars
Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci
V Insight Timeru se praktikuje více meditace než kdekoli jinde a v aplikaci je každý den přidáno 10 a více bezplatných průvodců. Procházejte tisíce řízených meditací a začněte budovat jednoduchý každodenní zvyk, skočte do diskusních skupin a komunitních funkcí a pomocí hudebních stop a okolních zvuků uklidněte mysl a podpořte spánek.
10% šťastnější
Hodnocení iPhone: 5 hvězdiček
Hodnocení Android: 5 stars
Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci
Tato aplikace byla navržena pro skeptiky, aby vám pomohla dál, takže nový obsah přidávaný každý týden zabraňuje meditaci, aby se stala fuškou. Denní videa a meditace s průvodcem vás naučí, co dělat nejjednodušším možným způsobem, zatímco řada obsahu vám ukáže, jak se vypořádat se stresory, jako je úzkost a politický stres.
Breethe
Hodnocení iPhone: 5 hvězdiček
Hodnocení Android: 5 stars
Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci
Naučte se, jak de-stresu a spánku lépe za pouhých pět minut denně s osobním trenérem všímavosti. Breethe je řízená meditační série, inspirativní rozhovory a mistrovské kurzy od trenéra všímavosti Lynne Goldbergové vám pomohou lépe se orientovat v životních výzvách a vychutnat si lepší klid v duši. Seznamy skladeb pro spánek, zvuky přírody a čtení před spaním vás učí, jak si užít klidnější spánek.
Omvana
Hodnocení iPhone: 4 hvězdičky
Hodnocení Android: 5 stars
Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci
Omvana, navržený jako učitel osobní meditace a všímavosti, nabízí meditaci s průvodcem pro všechny aspekty vašeho života. Začátečníci a zkušenější praktici budou těžit z meditací s průvodcem, které se pohybují mezi 3 a 60 minutami a mohou být přizpůsobeny tak, aby vám pomohly zvládnout úroveň stresu a váš stav mysli.
Jednoduchý zvyk
Hodnocení iPhone: 5 hvězdiček
Hodnocení Android: 5 stars
Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci
Tato aplikace byla vytvořena, aby nabídla úlevu stresu pro zaneprázdněné lidi. Spáchejte jen pět minut denně a užijete si méně stresu, lepší zaostření, lepší spánek a snazší dýchání. Funkce On-the-Go vás naučí, jak rychle zklidnit nervy a zlepšit všímavost, zatímco meditace s průvodcem pro konkrétní situace a příznaky vám pomohou přizpůsobit si zážitek.
Meditace a relaxace Pro
Hodnocení iPhone: 5 hvězdiček
Hodnocení Android: 5 stars
Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci
Tato meditační a relaxační aplikace vede vaše meditace pomocí nejjednodušších, ale nejúčinnějších technik. Meditační programy a relace jsou navrženy tak, aby vám pomohly zbavit stresu, soustředit se, lépe spát, posílit sebevědomí a najít větší štěstí, a to ve formátu, který je intuitivní a snadno sledovatelný.
Pokud chcete nominovat aplikaci pro tento seznam, napište nám na adresu [email protected]
Jessica Timmons je spisovatelkou a editorkou více než 10 let. Píše, edituje a konzultuje velkou skupinu stálých a rostoucích klientů jako čtyřčlenná máma v domácnosti, mačkající do postranního koncertu jako kondiční spoluzakladatelka pro akademii bojových umění.
