Termín „aktivátor“obecně popisuje někoho, jehož chování umožňuje milovanému pokračovat v destruktivních vzorcích chování.
Tento termín může být stigmatizující, protože k němu je často připojen negativní úsudek. Mnoho lidí, kteří ostatním umožňují, to však nečiní úmyslně. Možná si ani neuvědomují, co dělají.
Aktivace obvykle odkazuje na vzorce, které se objevují v souvislosti se zneužíváním a závislostí na drogách nebo alkoholu. Podle Americké psychologické asociace však může odkazovat na vzorce v úzkých vztazích, které podporují jakékoli škodlivé nebo problematické chování a usnadňují pokračování tohoto chování.
Povolení neznamená, že podporujete závislost nebo jiné chování svého blízkého. Můžete věřit, že pokud nepomůžete, bude výsledek pro všechny zúčastněné mnohem horší. Možná omluvíte znepokojivé chování, půjčujete peníze nebo pomáháte jinými způsoby.
Je však důležité si uvědomit, že povolení opravdu nepomůže. Postupem času může mít škodlivý vliv na vaši blízkou a na ostatní kolem nich. Pro někoho je obtížné získat pomoc, pokud plně nevidí důsledky svého jednání.
Pokud se obáváte, můžete někomu povolit chování, přečtěte si další informace o povolení, včetně známek, jak zastavit a jak poskytnout podporu své milované.
Povolení vs. posílení
Není vždy snadné rozlišovat mezi zmocněním někoho a povolením. Mezi nimi může být jen malý rozdíl.
Většina lidí, kteří umožňují blízkým, nemá v úmyslu způsobit újmu. Ve skutečnosti, povolení obecně začíná touhou pomoci. Aktivace chování může často vypadat jako pomoc chování. Můžete zkusit pomoci s nejlepšími úmysly a někomu pomoci, aniž byste si to uvědomili.
Ale zmocnit někoho neznamená řešení nebo zakrývání problémů. Spíše, když někoho zmocníte, uděláte jedno nebo více z následujících, abyste jim pomohli uspět nebo se změnit sami:
- dát jim nástroje
- pomozte jim získat přístup ke zdrojům
- naučit je dovednosti
Jinými slovy, dáte jim moc dělat vlastní rozhodnutí a řešit problémy.
Aktivace často popisuje situace zahrnující závislost nebo zneužívání návykových látek. Ale vždy tomu tak není. Aktivace může popsat jakoukoli situaci, kdy „pomáháte“pokusem skrýt problémy nebo je nechat zmizet.
Tato pomoc nakonec není užitečná, protože obvykle problém nezmizí úplně. Často je to horší, protože osoba se zdravotním postižením má menší motivaci k provádění změn, pokud stále dostává pomoc, která snižuje jejich potřebu provádět změny.
Známky nebo vlastnosti aktivátoru
Následující znaky vám mohou pomoci rozpoznat, kdy se mohl rozvinout vzorec chování umožňujícího chování.
1. Ignorování nebo tolerování problematického chování
I když osobně nesouhlasíte s chováním milovaného člověka, můžete jej z mnoha důvodů ignorovat.
Pokud si myslíte, že váš blízký hledá pozornost, můžete doufat, že ignorování chování odstraní jejich motivaci k pokračování.
Možná se o tom vyhnete, protože se bojíte uznat problém. Vy nebo váš milovaný člověk možná nepřijal, že je problém. Dokonce byste se mohli bát toho, co váš blízký řekne nebo udělá, pokud napadnete chování.
Příklad tohoto chování
Řekněte, že váš partner bojuje se zneužíváním alkoholu. Říkají, že nepili, ale najdete jednu pokladnu v koši na toaletu pro obchod s alkoholem jednu noc. Příští noc najdete potvrzení o baru ve vašem okolí. Místo toho, abyste se jich zeptali na účtenky, rozhodnete se problém netlačit.
2. Poskytování finanční pomoci
Pokud vaše osobní finance dovolí, často není čas finančně pomáhat milovanému blízkému. Pokud však mají tendenci používat peníze bezohledně, impulzivně nebo na věci, které by mohly způsobit újmu, může jim toto chování umožnit pravidelné rozdávání peněz.
Finanční umožnění milovaného člověka může mít zvláště škodlivé následky, pokud se potýkají se závislostí nebo zneužíváním alkoholu.
Příklad tohoto chování
Vaše dospělé dítě se snaží spravovat své peníze a nikdy nemá dost, aby zaplatilo nájem. Pomáhat jim každý měsíc je neučí, jak spravovat své peníze. Místo toho se na vás mohou stát více závislými.
3. Zakrývání nebo výmluvy
Když se obáváte důsledků jednání milovaného člověka, je přirozené, že jim chcete pomoci tím, že je před těmito důsledky ochráníte.
Je lákavé omlouvat se svým blízkým ostatním členům rodiny nebo přátelům, když se obáváte, že je ostatní budou krutě nebo negativně soudit. Ale nepomůže to vaší milované změně.
Příklady tohoto chování
Můžete nazvat práci svého partnera a říct, že jsou nemocní, když jsou opilí nebo opilí. Nebo můžete zavolat svou dětskou školu s omluvou, pokud nedokončili termínový projekt nebo neučili na důležitou zkoušku.
Zdá se, že vaše jednání v tuto chvíli pomůže: Udrží vašeho partnera před pokarháním nebo dokonce ztrátou zaměstnání (a zdrojem příjmu). Brání vašemu dítěti v tom, aby zažilo akademické důsledky, které by mohly ovlivnit jeho budoucnost.
Ale vaše činy mohou dát vašemu blízkému poselství, že s jejich chováním není nic špatného - že se o ně budete neustále starat.
4. Převzetí více než vašeho podílu na odpovědnosti
Možná budete pomáhat milovanému, pokud se ocitnete často v klidu: děláte domácí práce, staráte se o své děti nebo se staráte o základní každodenní činnosti, které nechávají nečinně.
Existuje rozdíl mezi podporou někoho a jeho umožněním. Někdo, kdo zápasí s depresí, může mít každý den těžké vstát z postele. Dočasná podpora jim může pomoci zvládnout obtížné období a zmocnit je k hledání pomoci. Nemůžete povolit depresi, protože to není chování.
Pokud však vaše pomoc umožní, aby váš milovaný měl snazší čas a pokračoval v problematickém chování, možná jim to umožníte.
Příklad tohoto chování
Můžete nechat své dospívající vyhnout se domácím pracím, aby mohli „mít čas být dítě.“Ale mladý dospělý, který neví, jak prát nebo umýt nádobí, bude mít těžký čas sám. Je důležité najít rovnováhu.
5. Vyhnout se problému
Ať už váš milovaný stále pije až do okamžiku, kdy se mu zčernáte nebo zda pravidelně vybírá peníze z vaší peněženky, vaším prvním instinktem může být jejich konfrontace. Chcete, aby se chování zastavilo.
Ale po přemýšlení o tom si můžete začít dělat starosti s jejich reakcí. Můžete se rozhodnout, že je lepší ignorovat chování nebo skrýt své peníze.
Když si uvědomíte, že je problém, je často děsivé přemýšlet o vyvolávání závažných problémů, jako je závislost. To může být obzvláště náročné, pokud již máte tendenci považovat argumenty nebo konflikty za obtížné.
Vyhýbat se diskusi vám však zabrání upozornit na problém a pomoci vašemu blízkému řešit ho zdravým a pozitivním způsobem.
Příklad tohoto chování
Váš milovaný má tendenci pít příliš mnoho, když jdete do restaurace. Místo mluvení o problému začnete navrhovat místa, kde se nepodává alkohol.
6. Kartáčování věcí
Lidé, kteří se zabývají závislostí nebo jinými vzory problematického chování, často říkají nebo dělají škodlivé nebo hrubé věci. Mohli by vás urazit, omezit, zlomit nebo ukrást vaše věci nebo ublížit.
Možná si řeknete, že toto chování není tak špatné, nebo se přesvědčíte, že by tyto věci neudělali, pokud ne kvůli závislosti.
Důvod chování však na tom nezáleží. Pokud chování způsobí škodu, způsobí škodu. Minimalizace problému znamená, že váš blízký může s vámi nadále zacházet stejně bez následků.
Předstíráním toho, co dělají, vás to neovlivní, dáte zprávu, že nedělají nic problematického.
Příklad tohoto chování
Váš partner vás často vysmívá veřejnosti. Protože také bojují se závislostí na alkoholu, říkáte si, že to mluví o alkoholu, a to ve skutečnosti nemyslí.
I když to začíná ovlivňovat vaši emoční pohodu, dokonce si říkáte, že to není zneužívání, protože ve skutečnosti nejsou sami sebou, když pili.
7. Popření problému
Může být těžké přiznat, že milovaná osoba potřebuje pomoc. Mohli říci, že drogy užili jen jednou nebo dvakrát, ale nepoužívají je pravidelně. Mohou se také zeptat, zda si myslíte, že mají problém. Ujišťujete je, že nemáte obavy, že tolik nepijí, nebo jinak popírají problém.
Můžete se rozhodnout jim věřit nebo souhlasit, aniž byste jim skutečně věřili. Můžete dokonce trvat na jiné rodině nebo kamarádech, že všechno je v pořádku, zatímco se snažíte tuto verzi pravdy přijmout pro sebe.
Pokud problém neuznáte, můžete jej podpořit, i když opravdu chcete, aby se zastavil. Odmítnutí problému může být pro vás a vaši blízkou výzvou.
Izoluje vás oba, pro jednoho. Také ztěžuje požádání o pomoc vašemu blízkému, i když vědí, že potřebují pomoc při změně.
Příklad tohoto chování
Váš partner začal pomalu pít čím dál tím více stresu a zodpovědnosti při práci. Pamatujete si, když pil velmi málo, takže si říkáte, že nemají problém. Mohou skončit kdykoli.
8. Obětovat nebo se snažit rozpoznat své vlastní potřeby
Chybějící věci, které chcete nebo potřebujete pro sebe, protože jste tak zapojeni do péče o milovaného člověka, může být také znamením, že této osobě povolujete.
Bojujete finančně poté, co jste dal své milované peníze? Chybí vám čas na práci, péči o sebe nebo jiné vztahy, protože děláte víc doma?
Někdy chceme obětovat lidi, na kterých nám záleží. To neznamená vždy, že někomu povolujete. Důvod, proč necháte své potřeby neuspokojené, je.
Určitě je důležité se nejprve o sebe postarat, zvláště když se staráte o nemocného blízkého, ale možná vám nebude vadit, že vám některé z vašich typických aktivit uniknou několik dní nebo několik týdnů.
Ale pokud neustále usilujete o to, aby se vaše pokusy postarat se o někoho blízkého dělaly, nebo se cítíte unaveni, může to pomoci zvážit vaše důvody pomoci a dopad, jaký mají na vaši blízkou. Umožňuje vaše oběť pokračovat v jejich chování?
Příklad tohoto chování
Vaše dospívající tráví každou noc hraním videoher místo toho, aby se starali o své povinnosti. Svůj večer naplníte prádlem, úklidem a dalšími domácími pracemi, abyste se ujistili, že budou mít co ráno nosit a čistou sprchu.
Ale také pracujete na plný úvazek a potřebujete večery, abyste se o sebe postarali. Nechali jste to proklouznout na vedlejší kolej. Myslíte si, že je to jen fakt života.
9. Nesledování důsledků
Pokud uvedete důsledek, je důležité postupovat. Pokud nebudete postupovat, vaše blízká osoba bude vědět, že se nic neděje, když budou dělat totéž. To může zvýšit pravděpodobnost, že se budou i nadále chovat stejným způsobem a budou vaši pomoc využívat i nadále.
Příklad tohoto chování
Ve vašem vztahu může přijít čas, až budete mít dost. Můžete říci: „Pokud utratíte tyto peníze za něco jiného než nájemné, už vám nebudu dávat žádné peníze.“
Nebo: „Nemůžu zůstat v tomto vztahu, pokud nedostanete odbornou pomoc.“
Můžete také říci: „Tento měsíc platím jen můj podíl na nájemném, takže pokud nemůžete platit svůj, budete muset najít někde jinde, kde bydlíte.“
Ale neprojdete skrz, takže váš milovaný pokračuje v tom, co dělají, a učí se, že to jsou prázdné hrozby.
10. Nedodržování stanovených hranic
Zdravé hranice jsou důležité v každém vztahu. Některé hranice, které můžete vyjádřit milovanému člověku, který zažívá závislost, zneužívání nebo jiné znepokojení, mohou zahrnovat:
- "Nechci být kolem tebe, když křičíš, takže budu poslouchat jen, když mluvíš klidně."
- "Necítím se dobře mít sex, pokud jsi pil."
- "Nechci se potěšit, když jsi drogoval, tak prosím nepřijď, až budeš vysoko."
Pokud vy nebo váš milovaný člověk překročíte hranici, kterou jste vyjádřili, a neexistují žádné důsledky, mohou tuto hranici nadále překračovat.
Příklad tohoto chování
Pokud váš milovaný začne během diskuse křičet a budete pokračovat v diskusi místo toho, abyste odešli, mohou dostat zprávu, že problémové chování pro vás není tak velkým problémem. Mohou také cítit, že se snadno vzdáte i na jiných hranicích.
11. Pocit nenávisti
Když vzorec umožňující charakterizovat vztah, je docela běžné, že se rozhořčí nebo cítí vztek a zklamání.
Váš odpor může být více zaměřen na vašeho blízkého, na situaci, nebo dokonce na sebe. Můžete se cítit zraněni a naštvaní, že trávíte tolik času snahou pomoci někomu, komu se nezdá, že vás oceňuje. Můžete se cítit povinni pokračovat v pomoci, i když nechcete.
Nelibost může poškodit vaši emoční pohodu, ale také vám může pomoci uvědomit si, že situace nemusí být zdravá.
Příklad tohoto chování
Řekněme, že vaše sestra s vámi stále opouští, až vyjde. Říká, že má práci, ale víte, že lže. Souhlasíte s hlídáním dětí, protože chcete, aby byly děti v bezpečí, ale vaše hlídání jí umožňuje chodit dál.
Postupem času se s ní a se sebou samým frustrujete, že nejste schopni říct ne. Tato zášť se pomalu vplížila do vašich interakcí s jejími dětmi.
Jak přestat umožňovat milovaného člověka
Vypadají některé z výše uvedených příznaků jako vzory, které se vyvinuly ve vašem vztahu s blízkým? Tyto návrhy vám mohou pomoci naučit se, jak místo toho posílit své blízké.
Upozorněte na problém
Ujistěte se, že jste si vědomi zneužívání návykových látek nebo jiného chování namísto ignorování nebo zamezení těchto akcí. Nabídněte soucit, ale vyjasněte si, že tato chování nejsou v pořádku.
Konfrontace se svým blízkým jim může pomoci uvědomit si, že chování nepodporujete, a také jim sdělit, že jste ochotni jim pomoci pracovat na změnách.
Povzbuďte je, aby získali pomoc
Možná nebudou souhlasit s okamžitým vstupem do léčby, takže ji možná budete muset několikrát zmínit. Práce s vlastním terapeutem vám může pomoci prozkoumat pozitivní způsoby, jak zahájit léčbu, která je pro vaši situaci vhodná.
Nastavte své hranice a dodržujte je
Řekněte svému milovanému, že jim chcete i nadále pomáhat, ale ne způsoby, které umožňují jejich chování. Například byste mohli nabídnout jízdy na schůzky, ale řekněte ne, že dáváte peníze na plyn nebo cokoli jiného.
Pamatujte, že je v pořádku říct ne
To může být zpočátku obtížné, zvláště pokud se váš milovaný na vás zlobí. Ale říkat ne je často nezbytné pro zotavení. Zůstaňte v klidu, ale buďte pevní. Vyjasněte důsledky pro překročení hranic.
Vyzkoušejte si terapii sami
Terapeuti často pracují s lidmi, kteří se ocitnou v kontaktu se svými blízkými, aby jim pomohli řešit tyto vzorce a nabídli podporu užitečnějším a pozitivnějším způsobem.
Nepoužívejte kolem nich látky
Pokud váš milenec řeší zneužívání alkoholu, může jeho odstranění z domova pomoci udržet ho mimo dosah. Možná nebudete mít potíže s omezováním nápojů, ale zvažte, zda byste je měli mít s přítelem.
Odnést
Umožnění někomu neznamená, že souhlasíte s jeho chováním. Můžete jednoduše zkusit pomoci svému blízkému, protože se o ně bojíte nebo se obáváte, že by jejich jednání mohlo ublížit vám, vám nebo jiným členům rodiny.
Je však důležité rozpoznat tento vzorec chování a začít ho řešit. Povolení může mít vážné důsledky pro váš vztah a šance vašeho blízkého na uzdravení.
Je obtížné pracovat pouze kvůli závislosti nebo zneužívání alkoholu. A pokud problém nebude nikdy projednán, může být méně pravděpodobné, že se obrátí o pomoc.
Pokud si myslíte, že vaše akce mohou umožnit váš milovaný, zvažte rozhovor s terapeutem. V terapii můžete začít identifikovat povolující chování a získat podporu, když se naučíte pomáhat svému milovanému zdravějším způsobem.
