Když Mě úzkost Nechává Vyčerpanou, Obrátím Se Na Tento Koktejlový Recept

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Healthline Eats je série, která se věnuje našim oblíbeným receptům, když jsme příliš vyčerpaní na to, abychom vyživovali naše těla. Chcete víc? Celý seznam naleznete zde

V průběhu let jsem si uvědomil, že moje úzkost většinou pramení z pracovních záležitostí. V těchto chvílích se snažím zvládnout svou úzkost tím, že budu pokračovat v ustáleném tempu - ale to může znamenat vzdát se času, který bych normálně nechal jíst. Je také docela běžné, že ztratím chuť k jídlu, když moje úzkost naroste.

V obou případech je nejhlubší věc z mé mysli mít jídlo.

Nakonec jsem si uvědomil, že to, co pro mě nejlépe funguje, je koktejl! Recept, na který se dívám, mě udeří do všech známek: je rychlý a přímočarý, plný živin, které mě udržují ve výživě, dost v pohodě, aby mi dal energii a mohu ji pít většinou hands-free (děkuji ty brčka!), takže můžu jíst, zatímco pokračuji v práci.

Chia Seed Green Smoothie

Ingredience

• 2 šálky jakéhokoli zmrzlého tropického ovoce, které máte
• 1 banán
• 1 polévková lžíce. Chia semínka
• 1 hrst špenátu nebo kapusta
• 2/3 šálku dle vašeho výběru (ovesné mléko, mandlové mléko, kokosová voda atd.)

Pokyny

1. Hodit všechny ingredience do mixéru a směsi!
2. Nalijte do sklenice nebo šálku a okamžitě vypijte.

Kathryn Chu je softwarový inženýr ve společnosti Healthline.