Healthline Eats je série, která se věnuje našim oblíbeným receptům, když jsme příliš vyčerpaní na to, abychom vyživovali naše těla. Chcete víc? Celý seznam naleznete zde
V průběhu let jsem si uvědomil, že moje úzkost většinou pramení z pracovních záležitostí. V těchto chvílích se snažím zvládnout svou úzkost tím, že budu pokračovat v ustáleném tempu - ale to může znamenat vzdát se času, který bych normálně nechal jíst. Je také docela běžné, že ztratím chuť k jídlu, když moje úzkost naroste.
V obou případech je nejhlubší věc z mé mysli mít jídlo.
Nakonec jsem si uvědomil, že to, co pro mě nejlépe funguje, je koktejl! Recept, na který se dívám, mě udeří do všech známek: je rychlý a přímočarý, plný živin, které mě udržují ve výživě, dost v pohodě, aby mi dal energii a mohu ji pít většinou hands-free (děkuji ty brčka!), takže můžu jíst, zatímco pokračuji v práci.
Chia Seed Green Smoothie
Ingredience
- 2 šálky jakéhokoli zmrzlého tropického ovoce, které máte
- 1 banán
- 1 polévková lžíce. Chia semínka
- 1 hrst špenátu nebo kapusta
- 2/3 šálku dle vašeho výběru (ovesné mléko, mandlové mléko, kokosová voda atd.)
Pokyny
- Hodit všechny ingredience do mixéru a směsi!
- Nalijte do sklenice nebo šálku a okamžitě vypijte.
Kathryn Chu je softwarový inženýr ve společnosti Healthline.
